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寶寶如何在飲食中補鈣

給寶寶補鈣非常重要, 這是很多父母都關心的話題。 市場上有許多品種的鈣劑, 雖然有些廣告中稱其吸收率很高, 但實際效果與期望值有一定差距。 一些醫生主張——補鈣還是以食補為佳。

如何確定孩子是否缺鈣?

當然, 寶寶缺鈣也會有很多後果, 對於小小孩會造成佝僂病, 大一點的孩子缺鈣的話則會骨密度不理想, 容易骨折等, 對寶寶的健康發育會有影響。 怎樣判斷自己的孩子是否缺鈣呢?媽媽們可以從下述症狀中作一個參考自測。

1、乳製品攝入少, 每天低於200毫升

2、出汗比較多

3、比較容易過敏

4、有佝僂病的臨床表現

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5、牙齒發育遲、骨骼發育緩慢

6、大點的孩子有生長痛(下肢疼痛)

如果您的孩子有上述症狀的話, 建議去醫院做個檢查, 一般醫生會根據家長描述的寶寶膳食回顧、症狀等作出合理的判斷, 並通過驗血、骨密度檢查等得出科學的結論。 從而對寶寶進行有針對性的科學合理的補鈣。

推薦3款補鈣食療方 讓孩子補鈣無負擔

一、吃小黃魚可補鈣

做法:可以把小黃魚製成酥魚。 做法是:把鍋燒熱, 在鍋內放入蔥、薑鋪底, 把10公分左右長的小黃魚排放在上面, 加適量醋用慢火燉爛, 甚至可以連魚頭、魚刺都變酥了。 這樣, 整條魚都變成了可以食用的鈣劑。

二、吃雞骨頭可補鈣

做法:高壓鍋飩雞。 可以把雞肉、雞骨儘量飩爛、飩酥,

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鼓勵寶寶把軟骨嚼碎咽下, 也能夠補充鈣質。

三、喝大骨頭湯可補鈣

做法:將買來的大棒骨洗淨, 敲裂或敲斷, 涼水下鍋, 放入骨頭, 燒開後, 撇去浮沫, 加蔥、薑、料酒, 用小火燉煮, 時間可長一些。 讓寶寶喝湯, 吃骨髓。 這是一種非常好的補鈣食品, 適合各年齡的寶寶。 該湯還可以加在寶寶的其它食品中, 混合餵養。 比如用骨頭湯下麵條, 蒸雞蛋羹等。 蝦皮和豆腐中含鈣量較高, 也應該經常給寶寶食用

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