大家都知道， 感染的發生， 是由環境中的病原進入宿主引起的。 一群孩子處在同樣的環境中， 抵抗力卻各人不同， 抵抗力差的， 最容易受到病原侵害， 復原也慢， 因此感染斷斷續續， 一波未平， 一波又起。
何謂抵抗力？
所謂抵抗力？即人類抵抗外來物質（如細菌、病毒、黴菌和）侵襲的能力， 其中包括免疫力和體質狀態。 我們為了保護自己身體組織的功能， 會產生一種排除異物的力量， 對免疫方面的反應能力主要是淋巴系統占主導。 人體的免疫系統分為細胞免疫和體液免疫， 細胞免疫是我們的捍衛戰警，
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決定體質的原因錯綜複雜、互有關聯， 包括遺傳、荷爾蒙、營養和運動。 每一個人的生理構造也有特定的弱點， 有的人氣管弱， 有的人腸胃不好， 如：具有過敏體質的小孩， 在季節變化的時候， 容易流鼻涕、咳嗽， 也常被誤會是反復感染。
影響抵抗力的因素
影響寶寶抵抗力的因素， 歸結起來， 應該從3個角度來探討， 包括年齡因素、營養因素和習慣因素。
1、年齡
年齡是影響抵抗力最重要的原因， 年幼的孩子容易生病， 是因為免疫系統尚未成熟。 剛出生的新生兒， 只能借胎兒期通過臍血輸入的母體免疫球蛋白對抗感染，
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細胞免疫方面， 兩歲以下的孩子， T淋巴球功能不足， 對於包著夾膜的細菌， 無法消滅， 因此若感染到這一類細菌（例如球菌、嗜血桿菌）， 病程會快速惡化成、敗血症。 所以， 幼小的孩子在和環境中的病原對抗時， 落居下風就不足為怪了。 一個正常的孩子， 在他前10年的生命中， 估計會得到100次的感染性疾病， 平均一年之內有6～10次罹患感染症。
2、營養
飲食的目的是讓身體獲得各種營養素， 而營養素與身體健康有密切關係， 飲食、營養、健康3方面息息相關。 身體健康與否， 不是與生俱來、靠運氣，
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3、生活習慣
生活習慣包括飲食、運動和衛生習慣， 能影響前述免疫和營養因素。 運動能促進迴圈、增強心肺功能。 現代生活的孩子悶在家裡的時間太多， 活動量不足， 應該多帶寶寶出去呼吸新鮮空氣， 有氧運動可以大大提升白血球殺菌的能力， 當然最需要提醒的是自小養成良好的衛生習慣。
多方面著手提升抵抗力
如何提升抵抗力？方法如下：
1、餵食母乳
母乳含有豐富的免疫物質， 可增強寶寶抵抗力。 一般認為喝母乳的寶寶較少生病， 這是因為母乳中含有防止細菌、病毒入侵體內的免疫物質IgA抗體。 除此之外， 還含有能培養腸內益菌的比菲德氏因數、有殺菌功效的乳鐵蛋白、溶菌酵素、白血球等，
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2、預防接種
預防接種是預防傳染病最經濟、安全、有效的方法， 因此沒有免疫力的孩子都應接種疫苗。 目前常規預防接種可以提升寶寶對、、、、結核病、小兒麻痹、、腮腺炎和的免疫力。 自費疫苗接種可以選擇、肺炎球菌、流行感冒嗜血桿菌、流行性☆禁☆感冒病毒等疫苗， 以降低寶寶被感染的機會。
3、均衡飲食
均衡營養是健康的基礎， 任何年齡的人都要注意飲食， 以維持生命、預防疾病。 均衡飲食是指進4大類食物， 包括五穀類、肉蛋豆類、蔬菜瓜果類、奶鈣類及其他食物， 每天的食物都應包括這4類食物， 並注意份量的適當。 蔬菜瓜果類可以供應纖維質、、C和礦物質，
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4、適度運動
任何動作都應該從寶寶的安全考慮， 所以絕對不可做出任何超過寶寶能力的運動。 不要因做體操而造成寶寶的不適， 最好的時間， 是在兩餐之間。 時間太短的健身效果不好， 時間太長則會使寶寶太累， 所以建議每次進行20分鐘左右較適當（但要視寶寶的狀況做彈性調整）。
5、正確洗手
嬰幼兒是探索期， 雙手到處摸， 將東西送進嘴裡是司空見慣的事。 凡是傳染性的疾病， 都是接觸口鼻入侵， 所以洗手可以在第一關就排除病原， 洗手是最有效的預防方法。
日常生活養成好習慣
人類的抵抗力來自多重因素， 若要強化抵抗力， 應該也是要從多方面入手， 吃單一食品求強身， 作用大不到哪去，為人父母者不用迷信健康食品的效能。如果您的寶寶有經常生病的困擾，請用耐心和毅力。就以上所提到的幾個方向去探討原因，並且在日常生活保健中養成好習慣。
伴隨著孩子成長發育，免疫力會改善，許多體弱多病的孩子，長大成人以後便無病無痛，父母親只要觀念正確、持之以恆，寬心樂觀期待孩子的成長與茁壯吧！若想讓孩子健康，最好的做法還是要鼓勵孩子多運動，並均衡攝取營養，且需適度休息，吃飽、睡好、多運動雖屬老生常談，但這卻是增加抵抗力的有效方法。
作用大不到哪去，為人父母者不用迷信健康食品的效能。如果您的寶寶有經常生病的困擾，請用耐心和毅力。就以上所提到的幾個方向去探討原因，並且在日常生活保健中養成好習慣。伴隨著孩子成長發育，免疫力會改善，許多體弱多病的孩子，長大成人以後便無病無痛，父母親只要觀念正確、持之以恆，寬心樂觀期待孩子的成長與茁壯吧！若想讓孩子健康，最好的做法還是要鼓勵孩子多運動，並均衡攝取營養，且需適度休息，吃飽、睡好、多運動雖屬老生常談，但這卻是增加抵抗力的有效方法。
