寶寶如何安全健康吃月餅？

圖片來源於 pconline攝影部落

三歲以下的嬰幼兒最好不吃月餅

月餅是“三高”食品， 高糖、高脂、高熱量， 過量進食對兒童的健康並無好處。

所以三歲以下的寶寶最好不要吃， 三歲以上的寶寶， 腸胃稍微成熟一點了， 可以適當吃一點， 但也切勿過量。

每次最多吃月餅的1/4個

三歲以上的寶寶吃月餅， 每次最多只能讓他吃月餅的1/4個， 因為孩子吃月餅過多會引起胃腸負擔加重， 胃腸不適脹悶， 從而引起消化不良、腹痛、腹瀉等症狀。 同時， 應減少當天的主食及油脂的攝入量， 以平衡寶寶一天的飲食， 因為一個重4兩左右的廣式月餅含有500千卡的熱量， 相當於3兩米飯。

不要給寶寶配汽水、果汁或濃茶

汽水、果汁含大量的糖分和熱量， 和月餅搭配無疑是“火上加油”， 對幼兒健康危害極大。 而濃茶和咖啡中含的咖啡因是一種很強的興奮劑， 對幼兒的神經中樞危害極大， 所以也千萬不要給寶寶吃!在吃月餅時可給寶寶配一些清淡的飲料如開水、淡茶， 或自製的山楂水、菊花茶、羅漢果茶等可以消脂解膩。

嬰兒月餅， 要給寶寶吃月餅嗎？

嬰兒月餅， 厚約一釐米， 直徑約三釐米， 外表細膩， 內有水果餡;被戲稱是常規餅乾的壓縮餅，

特別提醒

對於寶寶來說， 月餅是高糖、高脂肪食品， 小孩消化吸收才能較差， 吃多了可引起消化不良、腹瀉等。

如何安全健康吃月餅

一是吃月餅品清茶：邊吃月餅邊喝茶， 有助於消化。 茶可增進消化道分解月餅裡的油， 減少“積食”。 綠茶和薄荷能增進人體葡萄糖代謝， 烏龍茶含有豐富的茶多酚， 還能吸附油脂排出體外， 避免攝取過多的熱量。 而汽水、可樂、果汁等含有大批糖分， 吃月餅時飲用無助于健康。

二是酸味水果配月餅：吃月餅時， 可配吃味酸、富含維生素C的水果， 如希奇果、芭樂、柳丁、西瓜和香蕉等， 有助於人體對脂肪的吸收代謝。

三是“吃新”莫久存：月餅忌高溫又怕潮， 放久了餡會變質。

四是配熱不配冷：月餅富含脂肪， 吃時不宜配喝冷飲， 否則會引起腹瀉。 最好泡一杯熱茶或備一杯開水，

五是吃月餅應適量：月餅不可取代正常飯食， 由於月餅缺少菜、魚、肉等食品所含的養分、纖維和維生素等。 無論吃何種月餅都應“淺嘗輒止”， 每次最好只吃1/4個。

六是糖尿病患者吃月餅要相應地減少飯量， 即使是吃無糖月餅也要減飯量。

七是月餅寄存不要超過保質期。 有人以為， 吃不完的月餅放在冰箱裡就可以久長保存了， 實在月餅這樣寄存也會發黴變質， 能導致腹瀉。