寶寶的健康成長過程中， 需要很多的營養物質補充， 人們往往都很重視寶寶補鈣， 但是也別忽視了寶寶維生素d的補充， 維生素D不足在幼兒、婦女及中老人中相當普遍。 寶寶如何補充維生素d?一起來瞭解瞭解吧!
寶寶如何補充維生素d?飲食補充
給寶寶補充適當的維生素d， 可以使食物中的鈣進入血液， 加強骨骼的鈣化， 使骨骼變硬， 還能夠防治軟骨病。 如果缺少維生素d， 即使吃了含鈣食物， 身體也無法吸收利用。
維生素d主要存在於海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中。 另外像脫脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅果和海產品、添加維他命D的營養強化食品。
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寶寶如何補充維生素d?多曬太陽
多曬太陽， 皮膚裡的7-脫氫膽固醇經紫外線照射可轉變為維生素D， 促進鈣的吸收， 使骨骼堅硬。 具體情況應視季節而定， 嬰兒皮膚嬌嫩， 應注意保護。 夏季可選擇在樹陰下或打把傘， 或在太陽剛出來、日落前進行;春秋季節可常帶孩子到戶外玩耍。 冬季在風和日麗時可多帶孩子戶外活動、曬曬太陽， 以中午前後為佳。
寶寶如何補充維生素d?給寶寶補充維生素d有很多種方法， 如果寶寶很缺少維生素d， 可以補充一些維生素d藥品。 當寶寶若體內維生素D已經不再那麼缺乏了， 那麼可以摒棄藥品，
