單純性空氣浴鍛煉
通俗的說， 單純性空氣浴就是純粹的與空氣接觸， 媽媽們在家中就可以自主完成， 在為寶寶進行這類空氣浴時， 媽媽都需要注意那些問題呢?
1、控制衣物：
開始可以給寶寶穿些肥大、透氣的衣服， 以後逐次減少;空氣浴的地點也可以有所變化， 如臥室、客廳、封閉的陽臺等， 時時讓寶寶有新鮮感， 這樣他才會更樂意接受這類活動。
2、掌握時間：
滿月後的寶寶就可以做空氣浴了。 但要注意每次空氣浴的持續時間， 開始時不超過10分鐘， 以後可根據寶寶的具體情況， 每次延長3～5分鐘， 同時還可結合體操或遊戲活動進行。
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給寶寶做空氣浴一定要嚴格遵循循序漸進原則， 欲速則不達。
3、提前換氣：
在給寶寶做空氣浴之前， 作好通風換氣工作是一個必然環節。 應在維持室溫18℃～22℃前提下， 最大限度地保持室內空氣清新。
活動性空氣浴鍛煉
所謂活動性空氣浴， 其實就是媽媽經常帶寶寶去操場、去街心花園、去公園看花、看樹、做遊戲， 經常接觸新鮮空氣。 那麼對於擁有這樣一個喜歡外出的活潑小寶寶的媽媽， 又需要注意些什麼呢?
1、增加熱量：
寶寶身體產熱需要食物供給能量， 而冬天需要熱量更多。 因此， 外出活動前一定要讓寶寶吃些高熱量食物， 如牛奶、糖類、肉類等。 另外， 活潑的寶寶外出運動難免會出汗， 也應給寶寶適當吃點湯水類食物。
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2、準備活動：
運動前充分、合理、科學的準備活動能幫助寶寶提高神經肌肉興奮性， 有效防止運動損傷。 媽媽可針對寶寶容易受凍的部位， 如手足、耳朵、臉頰， 做5～10分鐘按摩， 通過按摩手來增強寶寶局部血液迴圈， 同時輔助一些動手動腳的遊戲活動。
3、平衡穿著：
寶寶出門一定不要穿得太多、太緊， 以免寶寶束手束腳沒法活動， 反而不易產熱。 媽媽可以摸摸寶寶小手， 只要小手仍是溫的， 就說明寶寶不冷。 另外， 在寶寶身體發熱出汗時， 也可適當脫些衣服， 並注意及時擦汗， 如能在運動後及時更換內衣， 自然更好。
