寶寶學溜冰利於培養平衡感

摘　要：溜冰是一項考驗寶寶平衡力、受挫折能力、耐力和速度的運動。 5-6歲的寶寶肌肉發展已經較好， 運動能力、反應能力也較強， 能較快掌握溜冰技術。

凜冽的冬天來了， 寶寶的手腳仿佛被禁錮了， 但是那顆運動的心卻從未停止過。 不管在室內還是室外， 溜冰都是讓寶寶在冬天裡快樂起來的運動。 家長們趕緊準備好鞋子， 帶上孩子去溜冰吧。

溜冰是一項考驗寶寶平衡力、受挫折能力、耐力和速度的運動。 5-6歲的寶寶肌肉發展已經較好， 運動能力、反應能力也較強， 能較快掌握溜冰技術。 初學溜冰， 需要孩子們鼓起勇氣掌握平衡，

需要他們摔倒了再爬起來。 當他們成功掌握平衡後， 那份自信和快樂也是不可替代的。 不管是在室內還是在室外的冰面上， 或者僅僅是在廣場、公園裡溜旱冰， 重要的是要和孩子一起享受遊戲和運動的快樂。

在溜冰前， 要先讓孩佩戴好護具， 包括頭盔、護膝、護肘和手套。 護具不僅能保護寶寶， 最重要的是， 他能寶寶感覺到安全， 從而更能放開手腳， 不怕跌倒， 勇敢學習。

當然， 如果家長能掌握溜冰的技巧從而指導寶寶， 就能讓寶寶學得更快更好。

1、佩戴護具

在溜冰前， 要先讓孩佩戴好護具， 包括頭盔、護膝、護肘和手套。 護具不僅能保護寶寶， 最重要的是， 他能寶寶感覺到安全， 從而更能放開手腳， 不怕跌倒，

勇敢學習。 告誡寶寶滑行時要俯身、彎腿， 重心向前， 就是滑倒了， 也要往前摔， 這樣就摔不著尾骨， 讓寶寶學會自我保護。

2、穿溜冰鞋

初學時， 讓寶寶自己動手穿鞋， 前兩三個扣眼的鞋帶可系得稍微松一點兒， 後面的鞋帶要系緊， 腳腕子在鞋裡不晃動， 才好向兩側傾斜使勁蹬冰。 初學寶寶要穿長袖衣褲， 戴上手套， 以免摔倒時擦傷皮膚。 服裝厚度、鬆緊度以不妨礙運動為宜。

3、一開始就要學習正確的站立姿勢

兩腳略分開約與肩同寬， 兩腳尖稍向外轉形成小“八”字， 兩腿稍彎曲， 上體稍向前傾， 目視前方。 身體重心要通過兩腳平穩地壓到刀刃上， 踝關節不應向內或向外倒。

4、練習進行使

穿上溜冰鞋後站到場地上， 儘量保持身體平衡，

始終沿逆時針方向滑行， 不要高速滑行， 不要追逐打逗， 非經同意， 不要穿專業跑刀上冰。 如果具備條件， 可以請教練進行指導。 每次練習時， 應每隔10至15分鐘休息2至3分鐘;當身體疲勞時應脫掉冰鞋， 放鬆小腿和腳部肌肉;初次上冰後出現兩腿肌肉緊張和酸痛現象， 屬於正常， 幾次練習後， 這種感覺會自然消失。

溜冰對於大部分寶寶而言都是一種遊戲， 即便他們無法像專業選手那樣姿勢優美、動作靈活， 也要對他們的勇敢予以鼓勵和表揚。 大部分的孩子只需要一開始保持平衡的幫助， 以後就能通過自己的反式摸索出適合自己的溜冰方式， 享受溜冰的快樂。 如過能在沐浴著冬日暖陽的戶外場地和小夥伴們一起溜冰，

就是他們冬天裡最美妙的時光。