寶寶寒露飲食要注意什麼

1、原因：

寶寶的生理特點之一是易感口渴， 因而應多補充水分。

2、做法：

寶寶的最佳飲料是溫開水。 清涼飲料、霜淇淋、可口可樂、咖啡、茶水、果奶或酸牛奶以少飲或不飲為宜， 糖果和甜食以餐前少吃為佳， 以免影響食欲和正常進餐。

3、提醒：

在食物的選擇上可考慮增加一些高蛋白的牛肉、魚、雞等肉類食品或豆製品。 選用富含礦物質、維生素的芝麻、蜂蜜、銀耳等食物原料， 秋季有大量蔬果上市， 多吃秋季當令的蔬果———如蘿蔔、綠葉蔬菜、芋頭、南瓜、黃瓜、生梨等， 這些當令水果蔬菜都具有清火潤肺的作用，

1、原因：

只有重視了飲食衛生， 才能較好地預防或減少寶寶疾病的發生， 保證寶寶健康成長。

2、做法：

寶寶應少吃生冷食物， 不吃隔夜飯菜和不潔食物， 半成品和熟食應在取食前充分蒸透燒熟。 同時， 應格外強調寶寶及其撫養者在飯前便後洗手， 將寶寶所用餐具定期清洗消毒。

3、提醒：

在保證食物新鮮、色香味形以促進食欲的同時， 寶寶食物應切碎、煮爛， 以利於寶寶咀嚼、吞咽、消化。 應去除烹調原料中的刺、骨、核等， 如系硬果類食物， 應先研碎後調糊取食， 只有這樣才能使寶寶免遭梗塞、刺和嗆咳的傷害。 烹調手段應以蒸、煮、燉、煨、炒為主， 口味宜清淡， 多補充一些湯水， 以減緩氣候乾燥對寶寶的不良影響。

1、原因：

秋冬天氣逐漸轉涼， 是流行性☆禁☆感冒多發的季節， 尤其是1-3歲的寶寶身體素質較差， 特別需要提前預防。

2、做法：

媽媽們要注意在日常飲食中讓寶寶多吃一些富含維生素A及維生素E的食品， 增強肌體免疫力， 預防感冒， 乳製品、動物肝臟、堅果都是不錯的選擇。

3、提醒：

十一月份是收穫的時節， 果蔬豐富， 大部分綠色蔬菜及紅黃色水果中都富含大量維生素， 建議寶寶多吃。

1、原因：

保證膳食平衡， 可以保證各種營養素的攝入。

2、做法：

一到秋冬季節， 就有些寶寶易患呼吸道感染、肺炎、哮喘等。 這一時期， 就應該著重補充其維生素A的攝入， 補充一些富含維生素A的食物， 如胡蘿蔔、瘦肉、黃色水果(如芒果、南瓜等)。

3、提醒：

對於體質狀況不很理想的寶寶， 應該根據其體質的不同而採取不同的保健措施。

12 5 寶寶寒露飲食推薦

1、推薦食譜：肉末蒸豆腐。

2、製作原料：肉泥、榨菜、油、生抽、鹽、蔥、薑。

3、製作方法：榨菜切成碎。 豆腐切小塊， 排入蒸碗中。 撒上榨菜碎。 鍋裡熱油， 放入蔥薑爆香， 倒入肉末， 迅速劃散， 倒入生抽翻炒幾分鐘加鹽即可。 把炒好的肉末連湯一起倒在豆腐上。 上鍋蒸， 水開後10分鐘。 取出撒香蔥。 搭配香菜更好。

4、營養成分：豆腐營養豐富， 含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素， 還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白， 素有“植物肉”之美稱。 豆腐的消化吸收率達95%以上。 兩小塊豆腐，

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