冰紅茶
夏季來臨， 不如來一杯爽爽的冰紅茶， 美味又解渴哦!
步驟1：先在杯底中放入少許的冰糖。
步驟2：鍋裡放清水， 置火上， 燒開。 杯中放入紅茶包， 倒入開水。
步驟3：晃動幾下， 等10分鐘。
步驟4：擠入檸檬汁， 攪拌均勻， 放冰箱冷藏即可。
夏季來臨， 不如來一杯爽爽的冰紅茶， 美味又解渴哦!
甜梨藕汁
酸酸甜甜的梨藕汁不僅味道可口， 有助於開胃， 更能去火去燥， 十分滋潤。
需要的食材：梨1個、藕1段、純淨水100ml
步驟1：梨去皮去核， 切小塊， 藕去皮切小塊。
步驟2：處理好的梨和藕放入榨汁機， 倒入100ml純淨水， 攪打細膩。
步驟3：攪打好梨藕汁用紗布或者篩網過濾。
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酸酸甜甜的梨藕汁不僅味道可口， 有助於開胃， 更能去火去燥， 十分滋潤。
涼拌番茄
多吃番茄， 能補充多種維生素。
準備材料：番茄2個、堅果碎末適量、鹽少許、橄欖油少許。
步驟1：番茄清洗乾淨。
步驟2：切成厚一點的大片。
步驟3：番茄片放入盤中。
步驟4：堅果取出切碎。 松子、核桃， 花生都可以的， 就是為了增加口感和風味。
步驟5：撒上熟松仁碎， 調入鹽和橄欖油， 吃時拌均即可。
多吃番茄， 能補充多種維生素。
糖醋排骨
豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸， 能改善缺鐵性貧血， 具有補腎養血的功效,為寶寶打下良好的營養基礎。
準備食材：豬小排1000克、食鹽1.5茶匙、醋4湯匙、蔥2段、薑2片、八角2個、白糖6湯匙、水100克。
步驟1：鍋中倒入足量的水，
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步驟2：撈出排骨沖洗乾淨， 焯燙的水倒掉不要。
步驟3：另起鍋， 倒入足量的水， 燒開。 將姜片蔥段八角裝入調料包。
步驟4：鍋中水沸後， 倒入排骨， 再次燒開後， 放入調料包和鹽， 大火燒開五分鐘， 轉小火燉40分鐘至八成熟。 將排骨撈出倒入炒鍋中， 倒入糖醋料(排骨湯即燉好排骨的清湯)， 中小火燉至湯汁兒收濃稠即可。
步驟5：關火， 成盤， 撒少許熟白芝麻。
楊枝甘露
芒果和西柚都含有豐富的維生素， 是一道營養豐富的甜品。
準備食材：西米100克、芒果4個、龍眼20個、沙田柚3片、細砂糖100克、椰漿100ML、煉奶50ML。
步驟1：把西米用水淘洗一下。
步驟2：鍋中燒開水， 改小火， 把西米放進鍋中煮。 煮的過程中要不斷的攪拌， 防止黏底， 慢慢的，
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步驟3：芒果洗淨， 去皮、去核。
步驟4：柚子去皮， 取出果肉。
步驟5：將西米倒在篩網上， 放到水籠頭下沖洗掉黏質， 瀝幹水。 鍋內再燒適量的開水， 把沖洗乾淨的西米倒回鍋裡， 加入細砂糖。 煮開， 用勺子攪拌。
步驟6：將果漿與椰漿一起加入西米糊中， 煮一會關火。
步驟7：把芒果和柚子用攪拌機攪拌成糊狀。
