仔細觀察你可能會發展， 好多人臉不太對稱， 有一邊腮幫或許比較大， 這就是從小養成了用一側牙齒咀嚼食物的習慣造成的， 醫學上稱為偏側咀嚼。
什麼是偏側咀嚼正常情況下， 人們是用兩側牙齒交替咀嚼食物。 但也有許多人從小養成了用一側牙齒咀嚼食物的習慣， 醫學上稱為偏側咀嚼。
造成偏側咀嚼的原因有很多， 主要有一側的缺牙、齲病、錯頜、牙周病及其他病灶牙的存在所致。 長期偏側咀嚼會對我們的口腔健康、身體健康以及容貌造成極大危害。
1. 錯合畸形、咬合關係紊亂
“用進廢退”這是自然界的法則。
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2. 面部發育不對稱
對於青少年來說， 面部和頜骨正處於旺盛的生長發育時期， 總是固定用一側咀嚼， 該咀嚼側經常得到鍛煉， 促進了頜骨及肌肉的發育， 因而該側面部組織豐滿；經常不用或少用的那一側因缺乏鍛煉使面部組織發育較差、萎縮變小， 從而造成顱部左右發育不對稱， 一邊臉大， 一邊臉小。
3. 易發齲齒和牙齦炎
由於廢用咀嚼側的牙齒長期缺乏食物摩擦， 使牙冠表面、牙與牙之間堆積大量的牙垢和牙石， 很容易發生齲齒並引發牙齦炎、牙周炎。
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4. 牙齒磨耗嚴重
廢用側牙齒容易出現齲齒， 牙齦炎和牙周病等。 而咀嚼側由於長期過度負重會出現磨損嚴重的現象。 牙齒嚴重磨耗使得牙本質暴露， 當牙齒遇到冷、熱、酸、甜性食物時出現酸痛等症狀， 更嚴重者會引起牙髓炎症引起劇烈疼痛。
5. 顳頜關節病
長期偏側咀嚼使咀嚼側關節的運動量過大， 負擔加重， 而導致顳頜關節在張、閉嘴時出現彈響並伴有疼痛等症狀。 偏側咀嚼多見於青少年， 常見的原因為廢用的一側患有齲齒、牙齒缺失、食物嵌塞， 由於疼痛、塞牙和咀嚼不便， 開始是有意識地不用該側， 時間久了， 就形成了習慣， 形成了危害極大的偏側咀嚼。
6. 胃病
因為咀嚼是為了將食物加工成糊狀的團塊，
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所以， 從小養成好的咀嚼習慣顯得猶為重要。 那麼， 如何培養孩子的咀嚼習慣呢？
怎樣進行寶寶咀嚼訓練咀嚼動作的完成需要舌頭、口腔、面頰肌肉和牙齒彼此協調運動， 必須經過對口腔、咽喉的反復刺激和不斷訓練才能獲得。
因此， 習慣了吸吮的寶寶要學會咀嚼吞咽需要一個過程。 寶寶的咀嚼訓練也要分階段進行。
逐漸增加輔食是鍛煉咀嚼能力的最好辦法。 因此， 媽媽一定要根據寶寶月齡逐步更換食物， 為口腔肌肉提供各種不同的刺激， 耐心地反復訓練寶寶的咀嚼能力。
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寶寶咀嚼訓練第1步
時間：4～6個月
訓練重點：吞咽
輔食特點：半流質
可選輔食：米糊、蛋黃泥、果泥、蔬菜泥
學會吞咽是日後攝取固體食物的重要前提。 4～6個月是寶寶學習咀嚼和吞咽的起步階段， 這一階段比較適合添加泥糊狀的食物。 從4個月開始可用小勺給寶寶餵食半流質食物， 如米糊、蛋黃泥等。 剛開始媽媽會發現， 寶寶或多或少會將食物頂出或吐出。 這是正常的現象， 因為之前的寶寶習慣了吸吮， 尚未形成與吞咽動作有關的條件反射， 媽媽只要多喂幾次即可。 餵食時可將食物放到舌頭後方， 寶寶會通過舌頭的前後蠕動配合做出吸吮和吞咽的動作， 逐步適應吞咽。
小提醒：寶寶由奶瓶餵食改為小勺餵食可能會不太習慣，
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寶寶咀嚼訓練第2步
時間：6～12個月
訓練重點：咬、嚼
輔食特點：黏稠、粗顆粒
可選輔食：碎肉、碎菜末、碎水果粒、麵包片、手指餅、小魚幹
寶寶6個月左右開始長牙， 從這一時期開始， 媽媽可給寶寶提供一些需要咀嚼的食物， 以培養寶寶的咀嚼能力， 促進牙齒的萌發。
這時的食物應由稀到稠， 顆粒由細到粗， 從在泥糊狀食物裡添加少量的小塊固體食物開始， 隨著寶寶的適應再慢慢添加固體食物的量。 隨著月齡的增長， 寶寶可以用牙床進行較為完整的咀嚼動作了， 主動進食的欲望也增強了， 喜歡自己抓食物吃， 這時媽媽可以把切碎的固體食物給寶寶， 讓他自己吃， 刺激寶寶學習在嘴裡移動食物， 培養寶寶對食物和進食的興趣。另外，還可給寶寶吃一些專門用來磨牙的小零食。
小提醒：開始時，媽媽應先給寶寶示範具體的咀嚼動作，教寶寶咀嚼，還可用語言提醒寶寶用牙齒咬。
寶寶咀嚼訓練第3步
時間：12個月以上
訓練重點：咀嚼後的吞咽
輔食特點：較粗的固體
可選輔食：水餃、餛飩、米飯、其他纖維不太多的成人食物
隨著牙齒的萌出和完善，寶寶的口腔動作也來越豐富，咀嚼吞咽動作協調，漸漸地可以用牙齒咬碎再咀嚼。這時應給寶寶吃較粗的固體食物，多吃粗糧。爸媽在日常生活中做好典範，利用寶寶愛模仿的特性，經常示範咀嚼動作給寶寶看，每口食物應慢慢咀嚼，最好每口咀嚼10次以上。
咀嚼訓練的關鍵期嬰幼兒的動作和智慧發育都有關鍵期，過了關鍵期再去學習就會相對困難。咀嚼吞咽動作發展的關鍵時期在寶寶出生後4～12個月。
從寶寶4個月開始就可通過添加輔食來訓練其咀嚼吞咽的動作，讓寶寶學習接受吸吮之外的進食方式，為以後的斷奶和進食做好準備。專家建議，從寶寶滿4個月後(最晚不能超過6個月)就應添加輔食，以刺激寶寶的口腔觸覺，訓練寶寶咀嚼的能力並培養寶寶對不同食物、不同味道的興趣。
6～12個月是寶寶發展咀嚼和吞咽技巧的關鍵期，當寶寶有上下咬的動作時，就表示他咀嚼食物的能力已初步具備，爸媽要及時進行針對性的鍛煉。一旦錯過時機，寶寶就會失去學習的興趣，日後再加以訓練往往事倍功半，而且技巧也會不夠純熟，往往嚼三兩下就吞下去或嚼後含在嘴裡不願下嚥。
咀嚼關健期，家長們不能錯過這個時間來訓練寶寶的咀嚼動作。
牙齒健康：六齡齒做窩溝封閉的必要性
“六齡齒”即第一恒磨牙，它不僅承擔咀嚼的重要任務，還對其他恒牙的正常排列起著非常重要的作用。由於初萌的第一恒磨牙表面有許多深窩溝，食物和細菌容易附著，而且窩溝底部礦化不完全，兒童又喜歡甜食不能形成良好口腔衛生習慣，所以萌出過程中的六齡齒對齲病的抵抗力很弱，一旦患齲進展又是很快。窩溝封閉是應用樹脂對平面上的窩溝進行封閉，從而很好預防窩溝齲的發生。
培養寶寶對食物和進食的興趣。另外，還可給寶寶吃一些專門用來磨牙的小零食。小提醒：開始時，媽媽應先給寶寶示範具體的咀嚼動作，教寶寶咀嚼，還可用語言提醒寶寶用牙齒咬。
寶寶咀嚼訓練第3步
時間：12個月以上
訓練重點：咀嚼後的吞咽
輔食特點：較粗的固體
可選輔食：水餃、餛飩、米飯、其他纖維不太多的成人食物
隨著牙齒的萌出和完善，寶寶的口腔動作也來越豐富，咀嚼吞咽動作協調，漸漸地可以用牙齒咬碎再咀嚼。這時應給寶寶吃較粗的固體食物，多吃粗糧。爸媽在日常生活中做好典範，利用寶寶愛模仿的特性，經常示範咀嚼動作給寶寶看，每口食物應慢慢咀嚼，最好每口咀嚼10次以上。
咀嚼訓練的關鍵期嬰幼兒的動作和智慧發育都有關鍵期，過了關鍵期再去學習就會相對困難。咀嚼吞咽動作發展的關鍵時期在寶寶出生後4～12個月。
從寶寶4個月開始就可通過添加輔食來訓練其咀嚼吞咽的動作，讓寶寶學習接受吸吮之外的進食方式，為以後的斷奶和進食做好準備。專家建議，從寶寶滿4個月後(最晚不能超過6個月)就應添加輔食，以刺激寶寶的口腔觸覺，訓練寶寶咀嚼的能力並培養寶寶對不同食物、不同味道的興趣。
6～12個月是寶寶發展咀嚼和吞咽技巧的關鍵期，當寶寶有上下咬的動作時，就表示他咀嚼食物的能力已初步具備，爸媽要及時進行針對性的鍛煉。一旦錯過時機，寶寶就會失去學習的興趣，日後再加以訓練往往事倍功半，而且技巧也會不夠純熟，往往嚼三兩下就吞下去或嚼後含在嘴裡不願下嚥。
咀嚼關健期，家長們不能錯過這個時間來訓練寶寶的咀嚼動作。
牙齒健康：六齡齒做窩溝封閉的必要性
“六齡齒”即第一恒磨牙，它不僅承擔咀嚼的重要任務，還對其他恒牙的正常排列起著非常重要的作用。由於初萌的第一恒磨牙表面有許多深窩溝，食物和細菌容易附著，而且窩溝底部礦化不完全，兒童又喜歡甜食不能形成良好口腔衛生習慣，所以萌出過程中的六齡齒對齲病的抵抗力很弱，一旦患齲進展又是很快。窩溝封閉是應用樹脂對平面上的窩溝進行封閉，從而很好預防窩溝齲的發生。
