相信很多爸爸媽媽都聽說過， 給寶寶添加輔食的時候一定要注意少鹽或者不要放鹽這樣的事情吧。 但是， 家裡老人又一再強調， 寶寶只有吃了鹽， 才有力氣， 走路才會早……這樣兩極化的觀點， 讓新手爸爸媽媽簡直就是一個大寫的“懵”。 但是為了寶寶的健康， 爸爸媽媽是千萬不能懵的， 一定要瞭解到科學的方法， 到底寶寶添加輔食的時候， 需不需要加鹽。 今天， 小編就要將這個事情和不明白的爸爸媽媽說個清楚。
寶寶吃鹽的危害
鹽是人體每天必須攝入的一種元素。 當寶寶開始輔食的時候， 很多的媽媽就會問道，
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過早吃鹽
是會傷害他的腎。 寶寶6個月內每天需要的鹽不到1克， 通常從母乳或配方奶裡就能獲得影響腎功能健康， 還會加重心臟負擔， 引起水腫、高血壓等。
吃鹽過多
寶寶容易感冒， 寶寶的抵抗能力非常弱， 吃鹽會引起寶寶唾液分泌過少， 細菌吸附在寶寶的呼吸道上。 同時鹽具有滲透作用， 可以殺死正常細菌， 使病菌乘機 “興風作浪”， 引起上呼吸道感染。
吃鹽不當
容易讓身體的鈉離子的濃度過高， 影響鈣的吸收， 阻礙寶寶成為“長腿歐巴”， 影響身高。
寶寶多大可以吃鹽
寶寶可以吃輔食階段， 那麼是不是可以吃鹽了？媽媽總想讓寶寶的輔食變得有味道，
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其實寶寶1歲以內都不應該吃鹽， 通常寶寶需要的鹽含量已經從母乳中獲取了。 寶寶長到1歲的時候， 媽媽可以在輔食中適當的添加碘鹽， 如果可以讓寶寶吃無食鹽食物。
當寶寶在1~3歲以內， 吃鹽含量但每天應該限制在1克以下， 避免吃鹽過多影響寶寶的健康。
寶寶吃鹽的注意事項
寶寶1歲內不要吃鹽， 但當寶寶逐漸長大的時候， 媽媽給寶寶添加食鹽的時候需要注意量的多少， 那麼寶寶吃鹽需要注意哪些事項呢？
儘量吃原味食物 。 正常情況下， 由於奶類及其他輔食已經含有人體所需要的鈉， 所以寶寶正常進食有足夠的鈉來滿足生理需求，
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1歲過後寶寶吃鹽選擇低鈉鹽。 低鈉鹽中的鈉含量大幅減少， 防止寶寶吃鹽過多， 對腎臟很有好處。
多吃蔬菜。 菜中鉀含量非常高， 相當於肉類的20倍， 而鉀可以有效地抑制鈉的吸收， 減少鹽分的攝取。 鋅元素可以提高寶寶的味覺， 增強他們對鹹味的敏感度。
忌諱以成人口味判斷孩子口味。 成人的口味和寶寶不一樣， 寶寶對鹽的敏感度非常高。 媽媽在給寶寶準備膳食時， 一定要注意減少鹽的成分。
少吃零食。 大部分的零食含鹽量比較高， 媽媽要控制寶寶不要吃那麼多零食， 當然水果除外哦。
寶寶少吃鹽等於補鈣嗎
寶寶少吃鹽是正確的， 但是到了1歲多， 雖然攝入的量很少， 也不能不吃。 那麼寶寶吃鹽過多真的會影響鈣離子的吸收嗎？
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英國研究發現， 鹽的攝入量越多， 鈣的吸收也就越差。 這就是說， 少吃鹽就等於補鈣。 當媽媽發現寶寶發育換面， 可以去正規醫院去化驗微量元素， 若發現鈉含量過高， 就要飲食清淡、多喝開水、及早防治疾病。
不過少吃鹽只是提高鈣的吸收。 想要寶寶遠離矮個子， 平時還是要多注意吃含鈣量高的食物和維生素D。
綜上所述， 媽媽們在給寶寶添加輔食的時候（一歲以後）， 也一定要注意寶寶“鹽”的攝取量哦~~
