寶寶就是不肯睡覺怎麼辦？

童童什麼都好， 就是不愛睡覺， 睡眠時間也比別的同齡孩子要少， 而且要哄他睡覺可困難了， 媽媽都困得不得了， 他還精神頭十足。 媽媽既擔心他睡得少生長受影響， 又苦惱自己的睡眠也受到影響。

為什麼寶寶比別的孩子睡得少？

由於寶寶的神經類型、性格以及心理特徵各異， 自然睡眠時間的長短也會存在較大的差異， 因此媽媽不必要拿自家寶寶睡眠時間的長短與其他寶寶比較， 關鍵是要觀察寶寶各方面的發育是否達標、是否存在異常情況。 只要寶寶的精神狀態良好， 身高體重增長速度正常，

智力發育水準良好， 不常生病， 就不必過於擔心。

為什麼哄他入睡那麼難？

寶寶難入睡， 最常見的原因有幾個：

● 身體不適， 患有各種疾病。

● 具有不安全感， 曾受到過驚嚇， 睡前收看驚悚的節目等。

● 白天活動過度， 睡前過於興奮， 大哭或大笑。

● 胃腸道不適， 如睡前所攝入的食物量過多， 或為致敏、產氣等食物。

● 照料寶寶的人的生活節奏不能與寶寶同步， 如寶寶的父母因工作關係需要加班， 寶寶看到家人在房間內不停地來回走動， 自然也會失去睡意。

因此， 對於難以哄睡的寶寶首先應排除疾病的原因， 只要不是疾病狀態， 經過一段時間的調整都是可以矯正的。

讓寶寶乖乖睡覺， 家長可以怎麼做

為寶寶創造良好的睡眠環境

房間內應定期開窗通風，

可使室內的空氣保持新鮮， 房間內的溫度維持在20～25℃、濕度保持在60%～70%為宜;寶寶臥室的佈局需合理， 顏色應符合寶寶生理、心理發育的特點， 傢俱陳設也應有助於寶寶睡眠， 不放置易致寶寶感到恐懼或可干擾寶寶睡眠的雜物。 寶寶睡眠時穿著的衣物應寬大、柔軟、舒適、吸濕性強， 衣著和被褥的薄厚、輕重應適宜， 不可過厚或過沉;枕頭的高矮、大小、質地適宜;床的軟硬度適宜， 帶有圍欄， 欄間隙得當;寶寶入睡前要調暗光線， 必要時可準備一些催眠曲助眠;睡眠時應關燈， 以避免產生“光壓力”以及影響寶寶視力的發育。

食物的量及種類要合適

適量的食物可促進睡眠， 饑餓或過飽均可致寶寶夜醒;不良飲食習慣可影響睡眠節律的形成;食欲較差的寶寶容易出現睡眠問題;易致過敏、不易消化、易產氣、含糖過多的食物可干擾睡眠。

培養良好的睡眠習慣

寶寶出生後便開始幫助他區分白天與黑夜， 白天和晚上在固定的時間上床睡覺;白天/晚上睡前至少保持3～4個小時的清醒狀態;每次寶寶醒的時候把他放到小床上;建立睡前常規包括：睡前洗漱、排便、換上寬鬆的睡衣、拉上居室內窗簾、將室內房間的燈光變暗等， 寶寶就會逐漸建立起良性的條件反射， 只要開啟睡前程式， 寶寶就知道該睡覺了。