寶寶帶來的壓力——產後憂鬱

一般情況下， 如果出現了很明顯的憂鬱症狀， 那麼就應該考慮尋求專業人士和心理醫生的幫助， 因為嚴重的、比較深層的精神問題需要專業的治療。 專業的對話引導是治療中最基本的內容， 這種治療需要持續較長的時間。 如今尋求這種幫助已經成為了現實。 在網站“光與影”上這些母親可以找到德國大量的互助群體、治療、診所和護理站的地址， 他們都致力於幫助那些受到產後抑鬱症困擾的人， 並且在這方面都有長年的經驗。 如今德國也有一些醫院可以同時讓母親帶著寶寶入住數周， 以治療她們的抑鬱症。

人們很喜歡這種方式， 因為這樣一來媽媽和寶寶就不必分開了。 如果您自己或您的伴侶出現了產後抑鬱症狀， 您不應該覺得害怕， 而是坦然面對並尋求幫助。 幫助是可以獲得的， 如果始終避而不談則會加劇母親和寶寶關係的惡性循環以及隨之帶來的痛苦， 這是完全沒有必要的。 對您來說也一樣。

寶寶帶來的負擔

寶寶也會造成障礙。 例如， 如果他是個早產兒， 或者由於難產， 母親需要一段時間恢復， 又或者寶寶的氣質屬於那種需要特別多感情移入的， 很容易不安和哭鬧。 和寶寶相處過程中感受到的壓力會妨礙父母的本能行為。 寶寶因此缺少自我調節的幫助， 變得更加不安靜， 這又會給父母帶來新的壓力。

這種惡性循環對於很多人來說並不陌生。 無論是寶寶的哭鬧、氣質特徵、抑鬱症還是工作上的壓力， 如果希望本能系統發揮作用， 那麼一定要使自己處於放鬆和平靜的狀態中。

最重要的前提是能夠常常和寶寶一起度過愉快的時光， 享受這段時光， 在遊戲中開發他的創造力， 全身心地接納寶寶和寶寶的速度。 可以說， 至少需要部分地消除自己的生活方式帶來的某種負擔， 然後就可以設置優先權， 雇傭一個保姆或祖父母的房主能夠給父母創造更多享受愉悅的必要空間。