寶寶常“三浴”身體更健壯

寶寶常“三浴”身體更健壯

寶寶的快樂成長除了必要的食物營養汲取， 還需要大自然的健康“沐浴”。 讓我們把眼光集中在空氣、陽光和水中， 那裡也有寶寶身體需要的“營養”哦。

空氣浴――就是讓寶寶柔嫩的皮膚與乾淨、新鮮的空氣相接觸， 讓全身皮膚“沐浴”在空氣中。

好處：空氣浴是一種有效的嬰兒保健方法， 經常進行室外空氣浴， 不僅可以增進寶寶的食欲、睡眠， 還能提高抗寒能力。

沐浴寶典

寶寶的身體條件各不相同， 所以空氣浴需要遵循循序漸進原則， 欲速則不達。

1.先在室內給寶寶進行空氣浴。 寶寶滿兩個月後，

在給寶寶換換尿布和衣服時， 讓寶寶身體的一部分裸☆禁☆露在空氣中， 使皮膚逐漸適應空氣， 然後再給他穿衣服。 剛開始可持續2―3分鐘;到寶寶四、五個月大時可延長到5―6分鐘;夏季可逐漸增加到2―3小時。

2.在冬季， 寶寶做空氣浴時的室內溫度最好保持在18℃―22℃之間， 以免寶寶受凍生病。 隨著寶寶的成長， 空氣浴的室內溫度也可以逐漸降低。 3歲以下的寶寶， 空氣浴室內溫度可逐漸降低到16℃左右。

3.風和日暖的天氣， 戶外溫度在20℃以上時， 就可以選擇戶外進行空氣浴。 時間最好選在早飯後的1―1.5個小時， 因為早上的空氣比較清爽， 灰塵雜質與有害成分也比較少， 對機體的刺激比較明顯。 地點應選在乾燥， 沒有過堂風的背陰處。

小帖士：

1. 戶外睡眠或室內開窗睡眠也是空氣浴鍛煉的一種形式。

2. 空氣浴還可以與寶寶健身操一起結合著做， 能增加更多的親子快樂。

陽光浴――讓寶寶的肌膚裸☆禁☆露在陽光下， 利用陽光中的紅外線和紫外線來促進寶寶的生長發育。

好處：陽光中的紅外線照射人體後， 可以使全身血管擴張， 加快新陳代謝;而紫外線的適度照射能對體表進行消毒殺菌， 同時還能刺激骨骼製造紅細胞， 防止寶寶發生貧血， 是骨骼健康和預防佝僂病的主要措施。

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1.在戶外通風的地方， 放一張小床， 讓寶寶躺在上面， 全身大部分暴露在日光中。 剛開始仰臥、俯臥各1分鐘， 逐漸增加時間。

2.“沐浴”的同時給寶寶做做健康操， 舒展筋骨。

3.夏季應在上午8：00―9：00左右進行。

冬季可以在上午10：00―12：00進行。 開始時間宜短， 1―2分鐘即可。 如果寶寶無不適反應， 則可以逐漸延長時間， 3歲以內嬰幼兒每次不宜超過15―30分鐘。

小帖士：

1.夏季日光浴時可裸☆禁☆體， 但應避免直接暴曬;冬天可穿不太厚的棉衣， 暴露頭面部及手。 需要注意的是， 別讓陽光直接照射寶寶的眼睛。

2.空腹或飯後1小時內不宜進行“陽光浴”， 陽光浴後應及時補充水分。

3.注意觀察“陽光浴”時孩子的反應， 如發現滿頭大汗， 面色發紅或有皮膚灼傷、脫皮、皮疹、精神萎靡等現象， 應立即停止。

水浴――通過各種方式讓寶寶親近水， 與水接觸。

好處：可以提升寶寶對外界環境氣溫變化的適應能力， 增強抵抗力。

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1. 用水洗臉、洗腳、擦身或淋浴、沖洗等水浴方式可清潔皮膚，

預防皮膚病。 在睡前給寶寶洗浴， 還能使其睡眠更香。

2. 新生的寶寶宜行溫水浴。 室溫20℃以上， 水溫35℃左右。 根據寶寶的適應情況， 每隔2―3天降低水溫1℃。

3. 周歲的寶寶除溫水浴外， 夏季可適當進行冷水淋浴和游泳。 開始水溫控制在33℃―35℃， 以後每2―3天降低1℃， 但不宜低於18℃。

4. 天熱時可用冷水沖淋全身， 但不要衝淋頭部。 沖淋時間約20―40秒。 淋後即刻用幹毛巾吸幹水分， 再進行乾擦， 直到把身體擦得發熱或輕度發紅。

小貼士：

1.寶寶身體不適時不要進行水浴。

2.寶寶出水後要擦乾身子， 再做些柔和的運動保暖。