空氣浴——就是讓寶寶柔嫩的皮膚與乾淨、新鮮的空氣相接觸， 讓全身皮膚“沐浴”在空氣中。
好處：空氣浴是一種有效的嬰兒保健方法， 經常進行室外空氣浴， 不僅可以增進寶寶的食欲、睡眠， 還能提高抗寒能力。
沐浴寶典：
寶寶的身體條件各不相同， 所以空氣浴需要遵循循序漸進原則， 欲速則不達。
1.先在室內給寶寶進行空氣浴。 寶寶滿兩個月後， 在給寶寶換換尿布和衣服時， 讓寶寶身體的一部分裸☆禁☆露在空氣中， 使皮膚逐漸適應空氣， 然後再給他穿衣服。 剛開始可持續2—3分鐘;到寶寶四、五個月大時可延長到5—6分鐘;夏季可逐漸增加到2—3小時。
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2.在冬季， 寶寶做空氣浴時的室內溫度最好保持在18℃—22℃之間， 以免寶寶受凍生病。 隨著寶寶的成長， 空氣浴的室內溫度也可以逐漸降低。 3歲以下的寶寶， 空氣浴室內溫度可逐漸降低到16℃左右。
3.風和日暖的天氣， 戶外溫度在20℃以上時， 就可以選擇戶外進行空氣浴。 時間最好選在早飯後的1—1.5個小時， 因為早上的空氣比較清爽， 灰塵雜質與有害成分也比較少， 對機體的刺激比較明顯。 地點應選在乾燥， 沒有過堂風的背陰處。
小帖士：
1. 戶外睡眠或室內開窗睡眠也是空氣浴鍛煉的一種形式。
2. 空氣浴還可以與寶寶健身操一起結合著做， 能增加更多的親子快樂。
陽光浴——讓寶寶的肌膚裸☆禁☆露在陽光下， 利用陽光中的紅外線和紫外線來促進寶寶的生長發育。
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好處：陽光中的紅外線照射人體後， 可以使全身血管擴張， 加快新陳代謝;而紫外線的適度照射能對體表進行消毒殺菌， 同時還能刺激骨骼製造紅細胞， 防止寶寶發生貧血， 是骨骼健康和預防佝僂病的主要措施。
