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寶寶常吃這個,促進骨骼發育長高個

青菜肉末粥

材料

A.大米30克→加水浸泡1小時

B.豬肉20克→煮熟→切末

C.胡蘿蔔10克→去皮切碎

青菜10克→焯水切碎

做法

鍋加水煮開→放入A煮20分鐘→放入B、C煮10分鐘

功效

蔬菜中含有各種維生素, 而肉末裡又含有豐富的蛋白質, 有助於寶寶生長發育。

適合8個月以上寶寶

白菜牛肉粥

材料

A.牛肉10克→切碎

B.香菇、洋蔥各5克→切碎

C.大米30克→加水浸泡1小時

D.白菜10克→切碎

做法

砂鍋內放入少許香油→放入A炒至牛肉變色→放入B煸炒一下加入開水→放入C煮開後轉小火煮20分鐘→放入D熬熟即可

功效

牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高, 這使它對增長肌肉、加強氣力特別有效。

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香菇有提高免疫力的功效。 白菜含有蛋白質、脂肪、多種維生素和鈣、磷等。

適合10個月以上寶寶

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