寶寶常見的睡眠問題

睡眠對孩子的成長發育至關重要， 父母都希望孩子有一個規律的睡眠， 晚上能夠有固定的睡眠時間， 並且可以很快安靜下來入睡。 然而， 6歲以下的孩子比較容易出現睡眠問題， 例如：不睡覺或入睡困難， 噩夢， 夜驚， 夢遊... ... 這些問題通常都不會太嚴重， 大部分也是暫時性的。

一、不睡覺或入睡困難2歲時， 絕大多數兒童可以養成良好的睡眠習慣， 如果超過了這個年齡段， 出現以下情況應該考慮有睡眠問題了1、超過30分鐘才能入睡2、拒絕入睡， 除非父母陪在身邊才能入睡3、晚上醒來3~4次4、夜間醒來後， 保持清醒狀態超過20分鐘5、很難入睡或入睡前發脾氣如果孩子出現以上問題， 你可以嘗試下列做法， 或許能夠幫得到你1、白天鼓勵孩子多做體育鍛煉2、睡前泡個舒服的熱水澡3、堅持講睡前故事， 使他意識到該安靜下來睡覺了4、保持房間內較黑暗的環境5、對於需要父母陪伴的兒童， 父母要逐漸離開6、有時間與孩子好好談談， 看看是不是因為某些事而感到焦慮， 必要時也要與他的老師進行交流二、夜驚夜驚通常發生在4~12歲期間， 兒童常常在入睡1小時左右出現尖叫或哭鬧， 好像受到了驚嚇。 這種時候儘管孩子眼睛睜開了， 甚至於坐起或站起來了， 但他並不清醒。 夜驚會令父母非常苦惱， 但是， 只需要與寶寶待在一起就可以了， 並沒有其他方法可以緩解， 更不需要叫醒他。 這種情況隨著年齡的增長會消失的。 三、噩夢好多孩子會在睡眠中被噩夢驚醒， 醒來後需要較長時間安慰。 這種情況通常不需要治療， 但是， 噩夢可能是焦慮或壓力的信號， 因此， 我們需要與孩子溝通或仔細查看周圍環境的變化， 弄清楚孩子到底在為什麼感到焦慮四、夢游有些兒童在睡眠時會離開床， 四處走動或做一些事情， 例如穿衣服、拿東西， 但是他並不是清醒狀態。 夢遊會發生在任何年齡段， 也會由一些誘因而誘發， 如疲勞、壓力等。 兒童的夢游是可以自愈的， 父母需要做的就是要保證他的安全， 比如睡覺時關好門窗， 關閉電源， 移除房間內障礙物， 發現兒童夢游時， 要輕輕地將他引回床上當兒童了睡眠問題， 父母如果感到困惑， 請及時聯繫你們的家庭醫生或相關專業人員， 他們會給你科學的指導。