寶寶常見睡眠問題改善法

一、教育良好的睡眠習性 1、六個月始培養

滿六個月大的嬰幼兒， 家長可以儘量引導其學會自行入睡的方式， 而且能夠使家長的協助愈少愈好， 及早誘導孩子養成良好的睡眠習慣， 父母即愈輕鬆。

2、寶寶性情不同

但是並非每位寶貝都皆為安睡天使， 某些孩子精力充沛， 常常到了臨睡前仍因貪玩而睡意缺乏， 較為敏感的小孩， 則為易醒淺眠， 甚至易有驚醒哭鬧的情形， 常讓家長無法安心入睡。

3、戒除反覆醒睡

寶寶睡眠問題是許多家長的困擾。

習慣經由他人安撫的孩子會在夜晚從深睡又到淺睡狀況時， 只要感覺無人在身邊安撫， 其即會蘇醒， 且哭鬧著要爸媽再用一樣的方法哄騙入睡， 此情形一夜裡會發生數次。

二、孩子反覆出現要安撫 1、一段時日練習

自行入睡的模式需要慢慢養成， 沒法經過強迫訓練一下就達成， 若嬰幼兒于過程裡顯現反覆要求安撫的舉止，

爸媽可視情形給予妥善安撫， 這樣反覆的時間大約會延續3至6個月左右不等。

2、家長務必堅持

假若爸媽都可以堅持自己的信念， 而且透過其他方法讓嬰幼兒得到充分的安全感受， 覺對能夠尋找到小孩和父母皆可想要的入眠步調。

三、小孩不願自己入睡哭鬧 1、思考許多面向

其實訓練孩子自己入眠的方式有千百種， 但是不能完全複製他人的做法， 應該要根據孩子原有的氣質、親子關係與家庭生活模式， 加以參考與調整。

2、檢查生理問題

嬰幼兒哭鬧偶爾是因某些生理需求或者病症前兆， 所以爸媽要先處置生理問題才好， 像是肚子餓、尿布濕；並察看生病與否， 像是胃食道逆流、腸絞痛、中耳炎等等皆為寶寶多見的夜晚哭鬧因素。

3、忍耐孩子抗議

當排除寶寶生理原因以後， 父母即漸漸拉開反應其哭鬧的時間， 別于寶寶才發出哭聲時就馬上哄抱， 一來使孩子學會忍受， 一來也能以防小孩太過依賴哄睡方式。

四、寶寶拒絕自己入睡法則 1、回復先前方式

無論爸媽做出什麼決定， 都要以愛當前提， 若孩子有嚴重的抗拒行為出現， 代表家長所採取的方式並不適合， 建議父母可以暫且恢復原本的安撫模式。

溫馨提醒：再漸漸經由讚美及溝通的辦法， 循序漸進幫忙孩子自己入眠。

2、耐心愛心前提

在環境有變異發生時， 像是要上學或者家裡有新成員， 小孩于在心理上較易有強大的不安全感產生， 可能會讓使原本已養成的入睡習性有退步狀況，

這時父母依然要給予許多陪伴及溝通。