寶寶平安度夏睡眠守則(圖)

夏季炎熱， 由于日長夜短， 有些孩子入睡不安或者入睡過晚， 第二天醒來就會感到頭昏腦脹， 影響食欲及學習， 久而久之就會影響正常的生長發育， 思維也變得遲鈍。 夏季充足的睡眠可保證孩子精神飽滿， 食欲旺盛， 體格健壯。 怎樣才能讓孩子在炎熱的夏季睡得好呢?

寶寶平安度夏睡眠守則

夏季應該蓋什么好

毛巾被為首選。 記住不要因為炎熱而將孩子全身脫光睡覺， “裸睡”易使孩子腹部著涼。 原來， 孩子的胃腸平滑肌對溫度變化較為敏感， 低于體溫的冷刺激可使其收縮， 導致平滑肌痙攣， 特別是肚臍周圍的腹壁又是整個腹部的薄弱之處， 更容易受涼而株連小腸， 引起以肚臍周圍為主的肚子陣發性疼痛， 并發生腹瀉。 故天氣再炎熱， 也要給孩子蓋一層較薄的衣被， 特別要注意腹部的保暖。

怎樣掌握睡眠時間

不同年齡的孩子除了夜間平均要睡9-10小時之外， 3-6歲孩子還應每天午睡2-3小時， 3歲以下每天上下午各睡1-2小時。

空調不要開過夜

孩子居室最好取自然條件較好的朝向， 以利于通風與采光。 床位不宜橫在窗下， 最好放在光線較暗的地方， 使床位既能保持良好的通風， 又不直接對著風口。 室內最好用自然風降溫。 空調不宜調得過低， 控制在27-28度， 比室外低5-6攝氏度為宜。 空調機連續使用不宜過久， 尤其要避免通宵達旦開著。

可用電扇代替空調， 應放得離孩子遠些， 對著墻壁吹， 切不可直吹孩子。

避開蚊蟲侵擾

寶寶睡覺時， 為了讓他享受酣暢的睡眠， 夏季可以給他的小床配上一盞透氣性較好的蚊帳;或插上電蚊香， 注意蚊香不要離寶寶太近;還可以在寶寶身上涂抹適量驅蚊劑;睡覺前沐浴時可以在寶寶的大盆里滴上適量花露水， 使寶寶洗澡后肌膚上留有花露水的味道， 對驅散蚊蟲也有一定功效。

睡前洗澡助睡眠

寶寶的皮膚很柔嫩， 汗液和大小便等排泄物又很多， 睡前如果能好好洗一個澡， 讓寶寶清清爽爽入睡， 能大大的提高寶寶的睡眠質量。 那么， 在炎熱的季節寶寶該怎樣洗澡呢?

·水溫在33度-34度左右， 一般不用沐浴液， 因為夏季寶寶一天最好洗2-3次澡，

不必每次都用沐浴液， 防止刺激寶寶的皮膚。

·給寶寶洗澡的順序是：頭部——軀體——四肢——肛門等部位

·注意清洗頸部、腋下、腹部溝等皮膚褶皺處

·洗澡動作要輕柔、敏捷， 洗澡時間不超過10分鐘

·洗澡前半個小時不要喂奶

小兒能睡涼席嗎?

夏令氣溫高， 睡涼席有一種舒適感。 但也有弊端， 嬰幼兒因抵抗力較差用涼席易引起感冒、腹痛或腹瀉。 另外， 有的涼席質量不好， 有蝸蟲、寄生蟲蟲卵等， 直接和孩子接觸可以使孩子皮膚過敏或出皮痊， 或患皮膚病， 嚴重者可患哮喘等病。

警惕涼席性皮炎

有些幼兒在涼席上睡覺之后， 身體接觸涼席的地方會紅腫、刺癢、疼痛， 并起一些小紅疙瘩。 這些小紅疙瘩多集中在背部、腰部、腿部。

由于這種皮膚病是睡涼席引起的， 故稱為涼席性皮炎。 因為幼兒皮膚比較嬌嫩， 夏季又愛出汗， 所以發病率高。

預防幼兒患涼席性皮炎， 應在多方面加以注意。 首先， 幼兒盡量少鋪新涼席， 最好鋪舊涼席， 也可在新涼席上鋪一層布， 使皮膚不接觸涼席。 有些幼兒對草涼席過敏， 可改用竹涼席。 其次， 對蟲等引起的涼席性皮炎， 要及時進行防治。 除用濕布經常擦洗涼席外， 還要用殺蟲藥物“消殺滅”或“殺蟲威”等噴灑。 噴灑后過兩小時， 再用濕布把藥液擦干凈， 防止涼席上的殘留藥物影響皮膚健康。 肥胖幼兒愛出汗， 睡前應在涼席上墊一層吸汗的棉布， 防止出汗后汗液浸漬皮膚。

萬一睡涼席引起了皮膚炎癥， 要用濕水將患處清洗、擦干，

灑上痱子粉或抹上皮炎平軟膏， 病情嚴重的要請醫生治療。

睡涼席的關鍵在于護理

挑選質地好、正面光滑無刺的涼席;

使用前先洗凈， 再用開水燙幾遍， 然后曬干;

使用時席子表面用紗布包好， 以防劃傷皮膚;

紗布經常換洗， 涼席經常擦洗;

天氣稍涼時及時撤掉涼席， 以免受涼拉肚子;

長時間不用的涼席使用前務必燙洗干凈， 在太陽下曬干。