寶寶幼時偏食 長大後容易患高血壓，愛美媽媽網分享寶寶偏食

很多家長都反映自己的小孩常常偏食挑食， 喜歡吃的食量很大， 不喜歡的軟磨硬泡也不願張嘴。 孩子挑食不但容易在生長發育過程中營養跟不上， 個子長不高， 而且長大後還會更容易患上高血壓。

兒時營養不良 長大易血壓高

巴西聖保羅聯邦大學進行的一項研究表明， 6歲前的兒童偏食、挑食導致的營養不良， 在成年後最容易患高血壓。

聖保羅聯邦大學在其城市貧民區挑選了53名年齡在11歲至16歲的青少年進行研究。 這些青少年具有典型的營養不良症狀：身高比世界衛生組織規定的標準低7公分，

該研究還表明， 6歲之前營養不良者， 不僅易患高血壓， 而且還容易患糖尿病、冠心病等疾病。 這些人受到疾病的影響， 壽命會縮短。

Take it easy

其實， 1—3歲的寶寶食量不是很穩定， 媽媽可以經過多日的觀察發現寶寶的日均進食量， 如果寶寶這兩天不好好吃東西， 不要著急， 過兩天他自己就會多吃補回來。

給寶寶演示“真好吃”

寶寶遇到不愛吃或者不敢吃的東西， 家長可以特意誇張動作表情， 給寶寶演示你“美味”的吃相。 小寶寶喜歡模仿大人的行為， 你的逗趣表情和動作可以勾起他對這個食物的興趣，

態度堅決而不強迫

如果你逗趣的演示也不能勾起他的興趣， 那麼也不要立刻冷臉強迫他“張嘴”。 如果寶寶因為飯菜不合胃口而不吃， 媽媽可以把飯菜拿走， 讓他等下一頓， 兩餐之間不要給零食， 讓他明白只有好好吃飯才能填飽肚子。 在寶寶吃飯表現好時， 記得要鼓勵他， 慢慢地他就會逐漸養成好的吃飯習慣。

膳食調理， 身體長得棒棒的

對於小寶寶來說， 零食的誘惑十分強烈， 尤其滿足了寶寶對於甜味的渴求， 同時也填飽了他們的胃， 到了就餐時卻沒有胃口。 不良的飲食習慣很容易導致寶寶挑食偏食， 營養跟不上， 身體發育就會受到影響。

健康食品作零食

挑食和偏食不是很容易就能糾正的， 在盡力培養孩子良好飲食習慣的同時， 合理安排孩子膳食， 以便彌補因挑食和偏食而造成的營養不足。 一日三餐以外， 選擇健康食品作為零食， 補充正餐的不足。 不喜歡吃蔬菜和水果的孩子， 可以給他一些瓜果蔬菜小食或者蔬果汁、蔬果乾等;對不喜歡吃肉的孩子， 可以給他各種肉乾、豆製品以及堅果類零食等。 乳製品也是很好的零食。