寶寶得了風寒感冒吃什麼好

現在正值冬春交替的時節， 立春後因“倒春寒”氣溫反倒下降不少， 因此兒童患風寒感冒的也多了起來， 主要表現為發熱、無汗、身痛、惡寒、鼻流清涕等。 那麼， 寶寶得了風寒感冒吃什麼呢?母嬰小編帶您一起瞭解。

寶寶得了風寒感冒飲食原則

1、吃要守時

嬰幼兒早餐不吃， 無意間的饑一頓、飽一頓， 會慢慢侵蝕胃的健康。 胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官， 胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷， 以便於及時消化食物。 胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和， 就會消化胃黏膜本身， 對胃黏膜造成損害。

2、不能吃得過快

食物進入胃後， 需要經過貯納、研磨、消化， 將食物變成乳糜狀後， 才到達腸道。 養成細嚼慢嚥的好習慣， 能增加唾液的分泌， 有利於食物被更好地消化吸收。 嬰幼兒如果咀嚼不細、狼吞虎嚥， 粗糙的食物就會直接磨損胃黏膜， 並增加胃的負擔， 使食物在胃內的停留時間延長， 從而造成胃部肌肉疲勞、胃動力下降。

3、不宜吃得過飽

嬰幼兒暴飲暴食， 不僅使胃的消化能力難以承受， 造成消化不良， 有時還可導致急性胃擴張、胃穿孔等嚴重疾患。

4、不能邊玩邊吃

有些嬰幼兒喜歡邊玩邊吃。 這樣， 由於玩時大量血液供腦， 供胃腸消化吸收的血液相對減少， 影響消化吸收， 長期下去， 易致慢性胃病。

5、不要常吃零食

嬰幼兒經常吃零食，

會破壞胃消化酶分泌的正常規律， 使胃經常“打無準備之仗”， 得不到正常合理的休息， 容易“積勞成疾”。

寶寶得了風寒感冒飲食禁忌

1、多吃富含維生素C的食物

VC能將食物內蛋白質所含的胱氨酸還原成半胱氨酸， 半胱氨酸是人體免疫大軍的重要成員——抗體合成的必需物質， 故VC有間接地促進抗體合成、增強免疫的作用。 給孩子適當多吃一些富含VC的食品是有防病效益的。 各類新鮮綠葉蔬菜和各種水果都是補充VC的好食品。

2、合理膳食

應注意食品品種多樣化， 糧食、豆類、魚、蛋、蔬菜、水果、油、糖等兼有， 不宜偏食， 應注意葷素搭配， 粗細搭配， 幹稀搭配， 鹹甜搭配。 還要注意食品比例合適， 避免食入熱量過高、蛋白質及脂肪含量過多的食品，

因為這種食品可能引起中醫所稱的“肺胃熱”， 為感冒的發生提供誘因。 總之， 家長應掌握科學的營養知識， 為孩子提供充足的熱量和蛋白質、多種維生素及適量的微量元素， 滿足孩子生長發育的需要， 增強免疫力， 減少患感冒的頻率。

3、多吃富含鐵質的食物

研究發現， 體內缺乏鐵質， 可引起， 天然殺傷細胞數量減少等免疫功能降低的變化。 而富含鐵質的食物可使上述不利於機體抗病能力的變化得到糾正， 恢復正常， 達到對抗感冒病毒的目的。 此類食品有動物血、奶類、蛋類、菠菜、肉類等。 但不宜盲目偏食過多。

4、多吃鹼性食物

蘋果、葡萄、番茄、胡蘿蔔、海帶等。 身體的鹼性環境不利於病毒的繁殖， 這也意味著如果身體能保持在鹼性環境，

感冒病毒就無可乘之機， 所以多吃鹼性食物， 從而改變身體的內環境， 是提高免疫力對抗感冒病毒的最好方法之一。

5、多吃富含維生素A食物

兒科學家提出， 秋季兒童體內缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。 在感冒等呼吸感染性疾病高發季節， 給兒童增加含有豐富VA的食品， 以增強機體免疫力來取得抗感冒效果的。 此外， VA可減少麻疹的患病危險和死亡率。 富含VA的食物有胡蘿蔔、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動物肝、奶類等。

6、多吃富含鋅的食物

研究表明， 鋅元素是不少病毒的“剋星”。 在感冒高發季節多吃些富含鋅的食品有助於機體抵抗感冒病毒。 肉類、海產品和家禽含鋅最為豐富。 此外， 各種豆類、硬果類以及各種種子亦是較好的含鋅食品，

可供選用。

寶寶得了風寒感冒吃什麼

薑蔥飲

原料：生薑5～10克(切片)， 蔥白3～5根， 芫荽3棵， 紅糖適量。

做法：將以上原料同煎5分鐘， 取汁趁熱服用， 服後臥床蓋被， 待微汗出。

功效：生薑、蔥白、芫荽發汗解表通陽， 加紅糖調味， 又可防發散太過， 該方適合風寒感冒， 發熱無汗， 或流清水鼻涕， 兼有噁心症狀者， 但不適合咽喉腫痛的風熱感冒。

芫荽黃豆湯

原料：香菜(即芫荽)30克， 黃豆10克， 食鹽少許。

製作：取新鮮香菜30克洗淨;黃豆10克、洗淨後， 先將黃豆放入鍋內， 加水適量， 煎煮15分鐘後， 再加入新鮮香菜30克同煮15分鐘後即成。

用法：去渣喝湯， 一次或分次服完， 服時加入少量食鹽調味， 每天一劑。

功效：扶正祛邪， 可治療風寒感冒。 本藥膳將香菜與黃豆配合實為小兒風寒感冒的良方。芫荽功效是用於麻疹，透發不暢、感冒發燒無汗，食滯胃痛、痞悶等。

姜蔥蘇葉橄欖湯

原料：生橄欖60克，蔥頭15克，生薑10克，紫蘇葉10克，

做法：水煎去渣加少許食鹽調味飲用。

功效：有發表散熱，健胃和中作用。適用於風寒感冒，發熱頭痛，鼻流清涕，咽癢，胸悶脹滿，嘔吐作悶等症。

荊芥防風粥

原料：荊芥10克，防風12克，薄荷5克，淡豆豉 8克，粳米 80克，白糖20克。

做法：水煮前4味藥，去滓取汁;再加用水煮米成粥，加入藥汁及糖即成。

功效：善驅風邪，外感風熱，助汗除邪。

神仙粥

原料：大米50～100克，生薑3克。

做法：入沙鍋同煮1～2沸，再放入連須蔥白5～7段，待粥將熟時，放入米醋10～15毫升，稍煮即可。

功效：此粥要趁熱服，食後宜蓋被青臥，以微微出汗為佳。

母嬰小編溫馨提示：知道了寶寶患風寒應該吃什麼，為了更好地照顧生病的寶寶，家長們要早做準備。

本藥膳將香菜與黃豆配合實為小兒風寒感冒的良方。芫荽功效是用於麻疹，透發不暢、感冒發燒無汗，食滯胃痛、痞悶等。

姜蔥蘇葉橄欖湯

原料：生橄欖60克，蔥頭15克，生薑10克，紫蘇葉10克，

做法：水煎去渣加少許食鹽調味飲用。

功效：有發表散熱，健胃和中作用。適用於風寒感冒，發熱頭痛，鼻流清涕，咽癢，胸悶脹滿，嘔吐作悶等症。

荊芥防風粥

原料：荊芥10克，防風12克，薄荷5克，淡豆豉 8克，粳米 80克，白糖20克。

做法：水煮前4味藥，去滓取汁;再加用水煮米成粥，加入藥汁及糖即成。

功效：善驅風邪，外感風熱，助汗除邪。

神仙粥

原料：大米50～100克，生薑3克。

做法：入沙鍋同煮1～2沸，再放入連須蔥白5～7段，待粥將熟時，放入米醋10～15毫升，稍煮即可。

功效：此粥要趁熱服，食後宜蓋被青臥，以微微出汗為佳。

母嬰小編溫馨提示：知道了寶寶患風寒應該吃什麼，為了更好地照顧生病的寶寶，家長們要早做準備。