細心的媽媽看著寶寶在自己的呵護下茁壯成長欣喜不已， 卻依然在寶寶的補鈣問題上一臉愁容。 寶寶容易在半夜啼哭、多汗、易抽筋等現象， 都很有可能是由於寶寶缺鈣引起的。 專家表示， 食補是最好的補鈣方式!所以說， 各位准媽媽們， 一定要學會做幾道香噴噴的拿手補鈣菜， 讓寶寶們吃得開心又健康！
補鈣美味一：香香骨湯麵
補鈣奧秘：骨湯富含鈣， 同時富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鐵、磷和多種維生素， 可為正在快速增長的1歲以上寶貝補充鈣質和鐵， 預防軟骨症和貧血。
材料：豬或牛脛骨或脊骨200克、龍鬚麵5克、青菜50克、精鹽少許、米醋數滴
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做法：
1、將骨砸碎， 放入冷水中用中火熬煮;
2、煮沸後酌加米醋， 繼續煮30分鐘;
3、將骨棄之， 取清湯， 將龍鬚麵下入骨湯中， 將洗淨、切碎的青菜加入湯中煮至面熟;
4、加鹽推勻即成。
補鈣美味二：鰻魚飯
補鈣奧秘：醫生說鰻魚含有豐富的蛋白質、鈣、磷、維生素、不飽和脂肪酸等營養成分， 可以補充寶寶的大腦發育所需的DHA， 所以我在懷孕的時候就經常吃鰻魚飯哦!現在我也經常做給寶貝吃， 每次都能把一碗飯吃完哦!
材料：排骨600g、胡蘿蔔20g、洋蔥50g、板栗10個、大蔥1根、薑3片、蒜5瓣、鹽3g、料酒15ml 、香油5ml、胡椒粉1g、醬油25ml、白糖15g
做法：
1、排骨剁成小塊， 然後汆水待用。
2、洋蔥、胡蘿蔔去皮洗淨切塊， 栗子挨個“卸甲”， 蔥去外皮切段。
3、排骨再放入沸水(水不要太多)中，
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4、這些調味汁一分為二， 把一半先放入煮排骨的鍋中， 放入蔥薑蒜進去， 小火烹製。
5、當水分少了1/2之後， 再把剩下的胡蘿蔔、栗子， 還有剩下的調味汁倒進去， 調中火煮20多分鐘後， 湯汁差不多收幹了即可。
補鈣美味三：蝦皮碎菜包
補鈣奧秘：蝦皮含有豐富的鈣、磷， 小白菜經汆燙後可去除部分草酸和植酸， 更有利於鈣在腸道吸收。 雞蛋的好處自不必說， 10個月以上的寶貝一定會非常喜歡這種鮮香的小包子。
材料：蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個、自發麵粉、些許調味品等。
做法：
1、用溫水把蝦皮洗淨泡軟後， 切得極碎， 加入打散炒熟的雞蛋;
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2、小白菜洗淨略燙一下， 也切得極碎， 與雞蛋調成餡料;
3、自發麵粉和好， 略醒一醒， 包成提褶小包子， 上籠蒸熟即成。
補鈣美味四：什錦燉排骨
補鈣奧秘：補鈣嘛， 我首選給寶寶燉排骨， 一般用新鮮香菇或板栗來燉!燉排骨的關鍵是加一點點醋， 這樣能夠讓寶寶吸收更多的鈣質。 多加一些像魔芋、胡蘿蔔、金針菇、豆腐這些營養豐富的菜， 能讓排骨煲的滋味更豐富。
材料：排骨600g、胡蘿蔔20g、洋蔥50g、板栗10個、大蔥1根、薑3片、蒜5瓣、鹽3g、料酒15ml 、香油5ml、胡椒粉1g、醬油25ml、白糖15g
做法：
1、排骨剁成小塊， 然後汆水待用。
2、洋蔥、胡蘿蔔去皮洗淨切塊， 栗子挨個“卸甲”， 蔥去外皮切段。
3、排骨再放入沸水(水不要太多)中， 讓洋蔥陪著它一起煮熟， 把煮排骨的湯盛一點出來，
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4、這些調味汁一分為二， 把一半先放入煮排骨的鍋中， 放入蔥薑蒜進去， 小火烹製。
5、當水分少了1/2之後， 再把剩下的胡蘿蔔、栗子， 還有剩下的調味汁倒進去， 調中火煮20多分鐘後， 湯汁差不多收幹了即可。
補鈣美味五：蛋花豆腐羹
補鈣奧秘：雞蛋、豆腐含有豐富的鈣， 又軟又嫩。 寶貝6個月的時候， 就開始給他吃這個羹了， 那小子吃得一口接不上一口的， 可喜歡了!不過要注意寶寶是否對蛋白過敏哦!
材料：雞蛋1只、豆腐半塊、骨湯150克、小蔥末少許
做法：
1、將雞蛋打散， 豆腐搗碎。
2、將骨湯煮至水沸， 加入豆腐以小火煮， 適當進行調味， 並撒入蛋花。
3、最後點綴小蔥末即可。
寶寶正是處於身體長得最快的時候，
