寶寶怎樣健康喝果汁

隨著氣溫的升高， 不少寶寶對於每天果汁的需求量也在增加， 尤其是經過冰鎮的果汁， 更是愛不釋手。 果汁雖然富含維生素， 但是它的甜度也不容忽視， 寶寶如果喝的太多可能會影響牙齒的健康。 所以寶寶健康喝果汁也是一門學問。

寶寶多大可以開始喝果汁

有關研究表明， 完全由母乳餵養的嬰兒在4個月之前不需要加喂水果汁。 母乳的營養成分最適合嬰兒的生長發育， 而且無論在熱量或水分上都足以滿足6個月以內嬰兒體內的需要。 母乳所含的礦物質除鐵、銅外， 雖均比牛奶少， 但已夠嬰兒生長發育的需要，

尤其是母乳中的鐵、鋅的吸收率是牛奶的幾倍。 母乳中的鈣、磷比例較為適合， 易於嬰兒的消化、吸收和代謝。

另外， 母乳中的維生素C和其他維生素的含量雖不太多， 但它無需加熱， 可不被破壞。 只要乳母膳食中的維生素A含量豐富， 乳汁中即可有足夠量的維生素A。 母乳中僅維生素D不足， 但維生素D不是水果汁所能提供的， 必須從魚肝中獲取或通過多曬太陽來獲得。 因此， 乳汁充足的母親， 在正常情況下， 盡可放心地餵養嬰兒4-6個月， 只有在炎熱的夏天， 嬰兒出汗太多、發生腹瀉或服磺胺藥時才需另外喂水。

過早給嬰兒加喂水果汁， 不但擠佔了孩子對母乳的攝入量， 還會導致母乳的分泌量逐漸減少。 而且， 用奶瓶喂水果汁，

橡皮乳☆禁☆頭的孔大易吸， 還會影響孩子的吮吸力， 也不利於母乳的分泌和泌乳反射的建立。

寶寶喝果汁的6個好處

1、原料新鮮安全， 無菌真空包裝。

2、先進的生產工藝能夠保存原料的天然營養， 防止營養物質的流失。

3、強化營養配方， 全面滿足寶貝生長發育的需求。

4、方便、快捷、衛生， 節省了父母選材、製作的時間， 並且可以隨時隨地食用。

5、不受季節限制， 品種豐富。

6、不同年齡段有不同的產品， 能夠適合不同月齡寶貝的消化系統。

成品果汁輔食中富含的營養物質有很多， 媽媽可以適當選購。

給寶寶喝果汁的常見誤區

一把果汁當水喝。

有些寶寶不喜歡喝水， 新媽媽覺得果汁比較有營養， 而且甜甜的寶寶也喜歡喝， 就讓寶寶把果汁當做水來喝。

但是其實這樣做是錯誤的， 會使寶寶患上果汁綜合征。 這是因為寶寶長期飲用過多的果汁， 果汁中含鈉較低， 容易引起寶寶的低鈉血症， 或者是腦水腫。 新媽媽給寶寶喝果汁的時候要注意適量就好， 不能喝太多果汁而影響一日三餐和正餐飲水， 這樣會降低寶寶的食欲， 導致寶寶營養不良。

二是將果汁當做新鮮蔬菜水果。

有些寶寶不喜歡吃蔬菜， 而弄水果給寶寶吃， 新媽媽又覺得很麻煩， 因此他們就給寶寶喝果汁或者是蔬菜汁， 覺得這樣寶寶只要多喝點就可以吸收蔬菜水果中的營養， 其實不然。

一般來說如果是購買來的果汁， 很多都含有各種各樣的防腐劑， 或者是色素添加劑， 不能和新鮮的蔬菜瓜果比較。

那新媽媽可能會說， 我自己榨果汁呢?新媽媽自己榨果汁往往是會把剩餘的殘渣浪費了， 這個殘渣就是果汁和新鮮水果的區別。 新鮮蔬菜瓜果中含有豐富的纖維素， 可以幫助寶寶進行腸胃蠕動， 防止寶寶便秘。

三是將果汁過度加熱。

把果汁加熱一般是會出現在冬天， 新媽媽怕果汁太涼， 所以榨完果汁後就進行加熱後再給寶寶喝。 這樣果汁在加熱的過程中， 維生素就被破壞了， 這樣就失去了它的營養價值。 所以果汁一般常溫最好。

四是喝完果汁不漱口。

很多新媽媽在寶寶喝完果汁後沒有注意清潔寶寶的口腔， 這樣對寶寶的口腔健康很不好， 特別是寶寶在長牙的過程中。 所以給寶寶喝完果汁後新媽媽可以給寶寶喂些白開水，

幫助清潔寶寶的口腔。

寶寶健康果汁推薦

一、黃瓜汁

適用寶寶：3、4個月起， 3個月起可以少量餵食

材料：新鮮黃瓜2根， 豆漿500克

做法：1.將黃瓜洗乾淨， 切段。 2.將黃瓜、豆漿一併放入榨汁機， 榨汁飲用。

輕鬆做：可以將豆漿換成牛奶。

溫馨小提示：黃瓜富含纖維素， 多種維生素、礦物質以及多種游離氨基酸， 營養價值很高， 其中， 內含的胡蘿蔔素、抗壞血酸等， 對寶寶成長都十分有益， 另外黃瓜脆甜多汁， 口味清香， 寶寶接受起來也會很容易。

二、雪梨汁

適用寶寶：3、4個月

材料：雪梨1個， 檸檬半個， 冰糖少許

做法：將雪梨去皮去子切小塊， 檸檬去皮切塊， 一併放入榨汁機。 加入適量純淨水以及冰糖後， 打勻即可。

溫馨小提示：雪梨有生津、促進胃酸分泌的功效， 可以幫助寶寶消化，保護肝臟。檸檬富含煙酸和豐富的有機酸、檸檬酸汁有很強的殺菌作用。檸檬能促進胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動。檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣結晶，從而阻止腎結石形成，甚至已成之結石也可被溶解掉。吃檸檬還可以防治心血管疾病，能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預防和治療高血壓和心肌梗死。檸檬酸有收縮、增固毛細血管，降低通透性，提高凝血功能及血小板數量的作用，可縮短凝血時間和出血時間31%～71%，具有止血作用。鮮檸檬維生素含量極為豐富，是美容的天然佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，具有美白作用。

家庭自製果汁的5個細節

1. 帶皮榨汁，需要將表皮沖洗乾淨。如果擔心農藥殘留，最好的辦法是用手搓洗或去皮，沒必要用華而不實的清洗劑。

2. 果汁中的糖分和營養物質是細菌滋生的溫床，所以榨汁機使用後要及時清洗晾乾，再次使用前也要沖洗一遍。

3. 蘋果、梨、花紅等薔薇科果實最好去核榨汁，它們的果核中含有苦杏仁苷，雖不至於中毒，但影響口感，甚至造成寶寶腸胃不適。

4. 如果水果表面有少許腐爛，除將腐爛部位挖掉，還應該多挖去1～2釐米的果肉。當然，最好是讓大人吃而不是給寶寶榨汁。

5. 儘量喝多少榨多少，不要圖方便一次榨很多，長時間存放後再喝。

可以幫助寶寶消化，保護肝臟。檸檬富含煙酸和豐富的有機酸、檸檬酸汁有很強的殺菌作用。檸檬能促進胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動。檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣結晶，從而阻止腎結石形成，甚至已成之結石也可被溶解掉。吃檸檬還可以防治心血管疾病，能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預防和治療高血壓和心肌梗死。檸檬酸有收縮、增固毛細血管，降低通透性，提高凝血功能及血小板數量的作用，可縮短凝血時間和出血時間31%～71%，具有止血作用。鮮檸檬維生素含量極為豐富，是美容的天然佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，具有美白作用。

家庭自製果汁的5個細節

1. 帶皮榨汁，需要將表皮沖洗乾淨。如果擔心農藥殘留，最好的辦法是用手搓洗或去皮，沒必要用華而不實的清洗劑。

2. 果汁中的糖分和營養物質是細菌滋生的溫床，所以榨汁機使用後要及時清洗晾乾，再次使用前也要沖洗一遍。

3. 蘋果、梨、花紅等薔薇科果實最好去核榨汁，它們的果核中含有苦杏仁苷，雖不至於中毒，但影響口感，甚至造成寶寶腸胃不適。

4. 如果水果表面有少許腐爛，除將腐爛部位挖掉，還應該多挖去1～2釐米的果肉。當然，最好是讓大人吃而不是給寶寶榨汁。

5. 儘量喝多少榨多少，不要圖方便一次榨很多，長時間存放後再喝。