寶寶怎樣喝水最健康？

讓寶寶喝水是媽媽們每天必做的事， 那么寶寶如何喝水才健康?這就需要看看由生育健康網整理的關于如何喝水有利寶寶健康的資料了， 以下就是系怎樣喝水寶寶才健康的內容， 請您閱讀參考。

寶寶怎樣喝水最健康?

1、嬰幼兒每天對水的需求和成人相比有什么不同呢?

首先， 嬰幼兒需水量和含水量與成人不同， 另一方面， 嬰幼兒的代謝、免疫系統發育不完善。 人體內含水量：成人55%， 新生兒80%， 0~3歲嬰幼兒70%~75%。 每日的需水量按體重來說， 成人50毫升/公斤;0~1歲嬰幼兒150毫升/公斤;1~3歲嬰幼兒100毫升/公斤。 如果水分不足，

容易發生水、電解質代謝紊亂和代謝性酸中毒。

2、寶寶該喝什么樣的水?

由于嬰幼兒的生理特點， 每公斤體重對水的需求量和吸收率都高于成年人， 所以水質和水量十分重要。 食物中的水分是嬰幼兒攝入水分的重要來源， 但不像飲料那樣直觀。 飲料是人體在膳食外攝取水分的主要來源， 包括煮沸的開水、礦泉水、水煮的水果水、蔬菜水、鮮榨果汁和較大兒童飲用的清淡綠茶水等。 對寶寶來說， 各種飲料中應首選白開水。

3、寶寶該怎樣喝水?

很多人往往是等到口渴了才想到要喝水。 而實際上， 當人感到口渴的時候， 身體已經處于慢性缺水狀態了。 正確的飲水方法是將飲水時間分配在一天中任何時刻， 喝水應該少量多次，

每次一杯左右。 如：1-3歲的幼兒每日喝白開水4～5次， 每次150～200毫升， 同時要參考季節、氣溫， 出汗多少而靈活掌握。 年齡小的寶寶每次應減量。 切記不能一次性大量飲水， 這樣會加重胃腸負擔， 使胃液稀釋， 既降低了胃酸的殺菌作用， 又會影響對食物的消化吸收。

4、寶寶該喝多少水?

孩子應該按體重確定喝水量。 嬰幼兒新陳代謝旺盛， 水的需要量相對較多， 根據WHO(1993)的推薦量， 0-1歲的嬰兒每天水攝入推薦量為150ml/(kg.d)。 體重5公斤的寶寶每天需要0.75L水， 體重10公斤的寶寶每天需要量1L水。 以上供水量是指經口飲水、食物中所含有的水及食物在體內代謝所產生的水的總和， 而不是單指飲水量。 除去奶類、蔬菜、水果中所含的水分， 1-3歲幼兒每天需要直接飲用的水量為600毫升~1000毫升。

照此推算， 1-3歲的孩子每天需水量大約為1200—1600毫升， 除去飲食攝入的水分外， 還應該每天直接飲水至少為600毫升。

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新生兒的飲水量有講究

對于新生兒來說， 身體所需的水要從一定量的飲水和牛奶中攝取。 新生兒新陳代謝比較旺盛， 而腎臟功能發育不完全， 但相對來說， 需要水的量卻比成人要高， 孩子越小， 需要水分越多， 但是， 并不意味著飲水越多越好， 所以， 家長應該掌握孩子的飲水量， 以滿足孩子生長的需要。

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