寶寶怎麼增強抵抗力 日光浴也是門道

1、母乳餵養

母乳餵養是很多專家都非常推崇的餵養方式， 這是不僅是因為母乳餵養能夠為寶寶提供更加充足的營養物質， 同時還能夠直接給予寶寶很多的增強免疫能力的抗體。 所以， 媽媽們應該盡可能對寶寶實行母乳餵養， 這是幫助寶寶建立免疫能力的第一個非常重要的管道， 這將對寶寶日後的成長以及健康帶來不少的益處。

2、增強寶寶抵抗力的食物

食物中的營養也是為寶寶的健康以及免疫能力的提高有重要作用的。 而寶寶在不同的成長階段應該選擇不一樣的食物。 在哺乳期，

能夠為寶寶增強免疫力的大功臣食物就有柳丁、杏和胡蘿蔔等提供的維生素A。 以及草莓、柑橘等水果提供的維生素C， 還有鱷梨、蔬菜油等所提供的維生素E。 當然， 穀物中的鋅和硒也是説明寶寶建立免疫系統的上好食物。

3、運動和鍛煉

運動和鍛煉也是增強寶寶的免疫能力的良好途徑， 爸爸媽媽們可以根據寶寶的不同年齡， 帶寶寶進行一些適量的合適的運動， 通過運動產生免疫能力也將很有效的手段。 運動過程能夠促進寶寶身體的血液迴圈，

4、休息和放鬆

充足的休息和睡眠可以使身體迅速恢復活力， 所謂養精蓄銳， 睡眠就是很好的手段。 而如果您的寶寶不愛睡覺， 您可以採取講故事、聽輕音樂等辦法促進寶寶的睡眠品質的提高。

5、日光浴

每天適當的日光浴是能夠保證寶寶的免疫系統正常工作的哦。 皮膚暴露在自然光下能夠刺激寶寶身體內的T細胞的產生， 而T細胞正是對抗病毒感染的關鍵衛士。

6、注射疫苗

疫苗能夠使寶寶的體內產生抗體來對抗病毒， 這也是間接説明寶寶提高免疫能力的辦法。 不過， 不同年齡的寶寶能夠接種的疫苗是不同的， 爸爸媽媽們應該根據醫囑來為寶寶進行注射， 不要盲目隨意的給寶寶注射疫苗，

寶寶怎麼增加抵抗力？爸爸媽媽們在閱讀了之後是不是都已經心中有數了呢？多管齊下的幫助寶寶來建立更完善的免疫能力， 就有賴於爸爸媽媽們多花一些心思啦！