寶寶怎麼自己入睡 _如何讓寶寶自己入睡

養生之道網導讀：

寶寶怎麼自己入睡？有些寶寶出生後， 要媽媽抱著或哺乳時才能入睡， 雖說這個習慣也沒什麼， 但是對於上班族的媽媽們卻是苦惱的很， 寶寶夜裡經常醒， 若是哄他睡， 很容易影響睡眠。 為了培養寶寶學會自己入睡， 家長都會很緊張， 那麼， 寶寶怎麼自己入睡？

1、獨自入睡的環境很重要

睡前要讓寶寶吃飽， 心情愉悅。 寶寶入睡前， 把房間燈光調暗一點， 保持安靜， 給寶寶播放或哼唱搖籃曲。 可以選擇一些小孩子喜歡的3/4拍或慢四拍的歌曲。 只要是慢拍子， 平緩的曲子就行。

2、慢慢固定寶寶睡覺的時間

雖然幾個月大的寶寶大部分時間都在睡覺， 但新媽咪可以有意識地培養小孩子在某幾個固定的時間睡覺。 新媽咪要注意觀察小孩子平時打呵欠， 揉眼睛等動作， 安排固定時間， 如早上10點， 飯後2點。

3、側身睡覺能給小孩子安全感

寶寶脫離新媽咪的懷抱躺到床上可能會大哭，

新媽咪切莫因為不忍心就去抱他， 要輕輕地拍他， 並試著給寶寶側身， 新媽咪也貼著寶寶的身體側睡， 安慰他哄他。 一般情況下， 寶寶躺在爸爸媽媽們旁邊很容易睡著。

4、記得每次都說“寶貝， 睡覺了”

把寶寶放在她們自己的小床上， 起先幾次， 爸爸媽媽們可以在旁邊先陪小寶寶一會兒， 輕輕地拍拍小寶寶， 溫柔地摸摸著他的頭、背等部位， 然後輕輕地說“寶貝， 睡覺了。 ”（不管他能否聽懂， 堅持每次睡覺前都輕聲對他說同樣的話， 這樣以後他就知道了， 說這個聲音的話時就是要睡覺了。 ）一段時間以後， 只需要把小孩子放在床上， 告訴他“寶貝， 睡覺了”， 然後走出房間， 他很快咿咿呀呀的安靜下來進入睡眠。

5、轉移小孩子的注意力

在寶寶的小床上多掛一些好玩的好看的玩具， 比方說：氣球， 動漫造型的玩具（不可以擺得太高， 只要別讓他碰到就行了）， 吸引他的注意力， 讓他自己玩， 累了自然就會睡了。

家長們不要過早訓練寶寶獨自睡覺。 寶寶需要大約3-6個月的時間腦部才能成熟， 所以不要過早訓練寶寶睡覺去建立規律的睡眠模式和晚上睡覺。 訓練寶寶自己睡需要足夠的耐心和毅力， 媽咪們加油哦！

親親寶寶， 將她放到床上， 打開音樂。

在嬰兒床邊放一個滴答響的時鐘。 單調的滴答聲也可以讓寶寶安靜下來， 很快入睡。

把寶寶放到嬰兒車上， 推著車子在房子裡轉圈。 這種運動可能會讓她覺得困倦。 如果她睡著了， 就讓她呆在車上吧，

任何地方都可以讓她小睡一會兒的。

把寶寶放到嬰兒汽車座椅上或是搖椅上， 用張毯子蓋上或是包起來， 再將椅子放到乾衣機上面。 不要離開!跟寶寶呆在一起， 看看那雙就快合上的眼皮吧。 乾衣機輕微的搖動可以讓寶寶平靜下來。

或者直接把寶寶包起來， 乾衣機上放張毯子或是毛巾， 再把寶寶放在上面， 直到她伴著輕微的震動入睡(同樣， 你必須跟她呆在一起)。

等她睡著後， 再將她放到床上。

將寶寶放在嬰兒床的角落裡， 用指尖輕柔地撫摸她的面頰。

將寶寶放在嬰兒床上， 輕輕拍打小屁股， 柔和地發出“噓噓噓……”的聲音。

將寶寶放在嬰兒床上， 輕柔地摩擦她的背部。

將寶寶放在搖床上， 蓋張溫暖的毯子，

搖一搖她。

將寶寶放在嬰兒床上， 嘴裡放個安撫奶嘴， 將抱毯卷起來緊靠寶寶， 讓奶嘴固定在寶寶的嘴裡不會掉下來。

把毯子或是毛絨玩具放在寶寶可以摸到的地方， 讓她的臉頰可以碰到這些東西。 寶寶觸覺靈敏， 撫摸到柔軟的東西會讓她們覺得很舒服。