寶寶怕黑可以開燈睡覺嗎

在寶寶還小的時候， 有的媽媽為了方便照顧寶寶， 整夜開著燈。 還有的是因為寶寶膽小， 怕黑， 不讓關燈， 於是媽媽乾脆弄個小夜燈， 亮一整晚， 其實這些都是不可取的， 會對寶寶的生長發育造成影響。

為了更好的照顧寶寶， 媽媽們總是借助很多小用品， 當黑夜降臨時， 寶貝們或需要玩偶或需要小夜燈， 讓自己能夠安然入睡， 媽媽們也常常覺得小夜燈幫了自己不小的忙， 可是媽媽們你是否知道， 這樣的小用品， 也在一點一滴的傷害著寶寶的健康？

危害

1. 開燈睡覺影響孩子視力發育。 長久在燈光下睡眠，

對孩子的視力發育不利。 睡眠時熄燈， 意義就在於使眼球和睫狀肌獲得充分的休息， 長期暴露在燈光下睡覺， 光線對眼睛的刺激會持續不斷， 眼球和睫狀肌便不能得到充分的休息。 這對於嬰幼兒來說， 極易造成視網膜的損害， 影響其視力的正常發育。 許多研究證明， 幼兒睡覺時開燈會成倍增加罹患近視的幾率。

2. 開燈睡覺影響孩子睡眠品質。 科學家們研究發現， 任何人工光源都會產生一種微妙的光壓力， 這種光壓力的長期存在， 會使人、尤其是嬰幼兒表現得躁動不安、情緒不寧， 以致難於成眠。 同時， 讓寶寶久在燈光下睡覺， 進而影響網狀啟動系統， 就會使他們每次睡眠的時間縮短， 睡眠深度變淺而容易驚醒。

3. 開燈睡覺影響孩子的生長發育。

因為寶寶的生長是在睡眠中不斷進行的， 所以寶寶的睡眠很重要， 良好的睡眠能促進孩子的生長發育、增強智力和抗病能力。 開著燈睡覺， 不僅會導致孩子睡眠不良， 而且， 孩子在睡眠過程中會分泌生長激素， 燈光一亮， 生長激素水準就會下降， 進而減慢發育速度。 臥室內整夜亮著燈， 會改變人體適應晝明夜暗的自然規律， 從而影響寶寶正常的新陳代謝， 危害生長發育。

對策

1. 孩子怕黑：請回憶一下家裡有沒有人曾經利用黑夜的恐怖氣氛來威脅孩子入睡（比如家裡的老人和保姆對孩子說， 如果再不好好睡覺， 鬼就來抓你走， 你再也看不到爸爸媽媽了）。 這是造成孩子懼怕黑夜的一個很普遍的原因。

解決的方法是， 帶孩子在月光下散步， 告訴他黑夜很安詳很美麗， 在孩子睡覺時把他最喜歡的玩具熊和布娃娃放在枕邊， 把孩子的被角掖好， 最後拉上窗簾、熄燈。

2. 孩子還不願入睡：不要大吼強迫孩子睡覺， 如果時間還早， 可以給孩子講些故事， 條件是， 故事講完了， 就得乖乖地熄燈睡覺。

3. 如果父母和孩子在同一個房間：不要讓光源對著孩子， 儘量使用小檯燈， 更不要看電視， 即便是把音量放到最低。

4. 孩子做惡夢：父母可以陪伴孩子到他再次睡著為止， 甚至可以和他睡一個晚上， 而不要利用開著的檯燈來為孩子驅趕惡夢。

5. 寶寶出生後媽媽便要開始培養關燈睡覺的良好習慣。 除餵奶、換尿布需要開燈外， 不要寶寶一哭就馬上開燈。

寶寶如果害怕黑暗， 媽媽可以用溫暖的懷抱來安撫寶寶， 等寶寶睡著以後再關燈。