寶寶患了節日症 需及早恢復生活習慣

長假已經過去了， 可很多媽媽說自己的寶寶們似乎對過去的假期長假還“意猶未盡”， 每天都表現得很興奮， 晚上也不肯按照平時的睡眠時間入睡， 怎麼哄都哄不睡。 該怎麼辦呢？

寶寶睡不好， 吃飯也不好， 精神受影響， 甚至導致脾氣也變大了， 最重要是， 平日裡媽媽們辛辛苦苦為寶寶建立的睡眠規律也都打破了。

寶寶睡眠失調該如何糾正

寶寶也患“節日症”

鬧鬧騰騰的假期長假過去好些天了， 可很多媽媽說自己的寶寶們似乎對過去的假期長假還“意猶未盡”， 每天都表現得很興奮， 晚上也不肯按照平時的睡眠時間入睡，

這可能與孩子在節日期間隱隱產生的心理壓力有關。 假期期間孩子會接觸很多陌生人， 如果孩子安全感不高， 這種接觸就很容易讓孩子產生心理壓力， 會影響孩子的睡眠， 表現為寶寶難以入睡， 多夢， 或者半夜哭醒。

由於家長比較頻繁地帶孩子走親串戚接觸陌生環境， 寶寶因不適應這些陌生環境， 容易產生一些煩躁的表現；如果陌生環境中還包含了一些不良的因素， 如過強的光線、過大的噪音、異常的氣味等， 就會直接對小孩產生不良刺激， 這些都可能影響到孩子的睡眠， 表現為睡眠不安穩、時間不足， 驚醒、睡眠過程的驚嚇等。

家長要持平和心態

如果寶寶在假期期間已經打破了日常建立的睡眠規律， 家長需要循序漸進地説明孩子調整， 為此給家長們提出了幾點建議：

創造睡眠環境：在孩子準備睡覺的時間， 家長應儘量保持家裡環境安靜， 讓孩子有安全感， 這需要家裡所有人的配合。

睡前準備：在睡前至少一小時內， 不要讓孩子玩容易導致孩子興奮的遊戲， 建議給孩子念念小故事， 讓孩子洗澡等， 在這個過程中儘量讓孩子信任的人陪伴， 讓孩子感受充分的安全感。

睡前安撫：睡前播放舒緩的音樂， 給寶寶做按摩， 或者輕拍寶寶， 哼一些寶寶熟悉的歌謠， 這些都能幫助孩子比較自然地進入睡眠。

睡時舒適：為了保證寶寶的睡眠品質， 家長睡前應給寶寶穿上吸濕能力強的紙尿褲，

小編總結：針對這個問題， 建議家長， 把寶寶睡前工作準備足， 重建寶寶的睡眠規律， 而且， 家長也應有意識地培養孩子逐漸適應各種環境的生存能力。