情感智慧主要包括五種能力：
１．瞭解和表達自己情感的能力， 真正知道自己確實感受的能力。
２．控制自己感情和延緩滿足自己欲望的能力。
３．瞭解別人的情感以及對別的情感作出適當反應的能力。
４．能否以樂觀態度對待挑戰的能力。
５．處理人際關係的能力。
“情感商數”高的人能夠控制自己的感情衝動， 不求一時的痛快和滿足；懂得如何激發自己不斷努力；與人交往中善於理解別人的暗示， 這樣的人能瞭解人生遇到的榮辱成敗。 如果父母具備這些素質並能給予指導， 孩子很容易具備這些素質。
家長可以從以下幾方面培養孩子的情感智慧：
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１．培養孩子正確的情緒反應， 使孩子提早形成正確的情緒習慣。
２．學會準確表達自己的感覺。 與人溝通往往因為不能準確表達各自的感覺和想法， 而造成偏見和誤會。
３．幫助孩子學會控制自己的欲望。 家長可以通過生活中的事例讓孩子明白， 一個人想實現自己的願望必須要經過不懈的努力去克服種種困難， 否則是不可能的。
