寶寶想要高智商 媽媽應合理的餵食

您的寶寶是不是餐桌“乖”寶寶呢?培養寶寶良好的飲食習慣， 不僅能幫助寶寶更好的吸收營養， 也能成就高IQ的寶寶哦!

不良飲食習慣影響寶寶智力發育 兒童生長發育快， 尤其表現在大腦發育上， 大腦支配兒童聽、說、看、認知及其動手能力的功能區域在出生一年內就已大部分發育完成。 專家說， 為了保持兒童頭腦充滿創造力， 讓孩子們越來越聰明， 家長需學會如何幫助孩子保護好大腦， 避免諸多生活和飲食上的壞習慣使大腦變遲鈍。 因為國際上很多科學家對比研究發現， 生活飲食不良習慣會使兒童大腦變得遲鈍。

1、長期飽食。 長期飽食使人體內大量血液長時間聚集在胃腸道， 令腦部缺氧， 出現記憶力、智力減退。

2、輕視早餐。 不吃早餐會使機體和大腦得不到正常的血糖供給， 大腦的營養供應不足， 長此以往妨礙大腦發育。 據研究， 一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對延長，

而不吃早餐或早餐過於簡單的兒童由於營養素密度較低， 精力下降相對較快。

3、吃過量甜食。 這是因為兒童腦部的發育離不開食物中充足的蛋白質和維生素， 而甜食會損害胃口， 降低食欲， 從而減少了高蛋白和多種維生素的攝入， 難以確保兒童大腦快速發育的營養需求。

高IQ寶寶 三餐要“給力”

營養早餐：

錯誤做法：很多寶寶的早餐都是簡單的牛奶、水果、小餅乾， 這絕對不是正確的早餐方式。 輕視早餐或不吃早餐會使機體和大腦得不到正常葡萄糖供給， 長久下來會嚴重妨礙寶寶大腦的發育。

小貼士：寶寶起床後， 可先喝奶;十幾分鐘後， 可以再餵養粥、面、麵包或者饅頭，

再搭配一個雞蛋， 即為營養的早餐了。 家長應從營養角度出發， 再結合寶寶的喜好， 搭配出各種營養早餐， 讓寶寶養成愛吃早餐的好習慣。

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