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寶寶想長高千萬別吃這3種食物

春季是長高的季節, 想要孩子長高, 除了要保證睡眠, 加強鍛煉, 多吃有益長高的食物, 還應特別注意別吃以下這3種食物, 因為它們會影響孩子長高。

1.垃圾食品

油炸食品、膨化食品、醃制食品、罐頭類製品由於在製作過程中營養損失大, 又使用了各種添加劑, 如香精、防腐劑、色素等, 雖然它們提供了大量熱量, 但蛋白質、維生素等營養成分卻很少, 長期食用這類食品, 可導致兒童營養不良。

2.糖果、甜飲料

吃糖過多會影響體內脂肪的消耗, 造成脂肪堆積, 還會影響鈣質代謝。 一些專業人士認為, 吃糖量如果達到總食量的16%—18%,

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就可使體內鈣質代謝紊亂, 妨礙體內的鈣化作用, 影響長高。

3.碳酸飲料

特別是可樂型飲料中磷含量過高, 過量飲用導致體內鈣、磷比例失調, 造成發育遲緩。 另一方面, 營養學術語中有“虛卡路里”的說法, 即毫無營養的熱量。 過量飲用含糖分多的飲料, 會擾亂消化系統, 以致影響正常進食, 造成營養不良。

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