寶寶惹你生氣？如何讓自己保持平靜？

一、媽媽如何保持自己平靜？ 1、堅持就寢程式

固定的就寢程式不僅對你的寶寶有幫助， 對你也是一樣。 固定的時間上床睡覺可以確保你的睡眠足夠和良好。 避免睡前使用電子產品， 可以讓你更佳的放鬆。

2、接受自己不行

承認自己沒辦法可能不是一件容易的事， 因為這樣像在對孩子示弱， 並讓孩子看到你的缺點。 但事實上， 適當的承認自己有極限， 反而可以讓你堅持， 並且生活得更愉快。

對孩子發火不是一件好事。

3、吸氣以及呼氣

當你發現自己緊張時， 一定是呼吸短促， 很難平靜。 因此， 當你連結到呼吸時， 可以鼓勵你謹慎。 當你意識到你的想法時， 你可以掌握它們， 在它們不斷攀升壓倒你之前。

4、停止待在原地

當你感覺自己快要爆炸發脾氣的時候， 不要待在原地。 先讓自己離開現場， 喝杯水、上個廁所、走到戶外， 讓自己暫時緩和一下情緒， 有助於避免發脾氣。

5、請伴侶來協助

當你覺得自己快要火山爆發時， 不妨請你的伴侶來協助處理。 這樣除了可以讓你冷靜之外， 還可以讓伴侶用別的處理方式來解決問題。

二、爸媽對孩子發脾氣的影響 1、傷害幼兒心靈

當你因為盛怒而對孩子大發雷霆的時候，

孩子有可能會覺得受傷， 覺得自己是否不夠好， 所以才會讓你這麼生氣， 你的發火像是在否定他。

2、影響孩子性格

如果你經常對孩子發脾氣， 幼兒有可能會變得怯懦、容易害怕， 或是和你一樣火爆， 容易發脾氣， 嚴重者還可能會有偏激的想法。

3、出現暴力行為

由於你的孩子有可能會像你一樣火爆， 容易發脾氣， 因此除了會有較激烈的言行之外， 嚴重者還可能會出現暴力行為， 霸淩別人。

4、影響教育方式

當你用這樣的方式來教育你的孩子， 未來你的孩子有小孩之後， 有可能會仿效你的教育方式， 以同樣的教導方式來教育他的孩子， 讓這樣的壞脾氣一代傳一代。