寶寶愛出汗是缺鋅，吃什麼可以緩解

有的孩子睡覺多汗比較嚴重， 想採取吃的方式治好。 那麼小孩睡覺出汗吃什麼好呢？

寶寶愛出汗 多是缺鋅

鋅是人體不可缺少的微量元素， 對孩子的發育、免疫功能、視覺以及性發育都有重要聯繫。 身體微量元素會通過汗液排出， 如果寶寶大汗， 身體中很容易會缺鋅。 在10歲以下的小孩子， 專家建議每天都要攝入最少10毫克的鋅。 一般情況下， 寶寶生長發育所需要的鋅量在日常飲食中就能完全滿足。 但對於“大汗寶寶”來說， 普通飲食是不足夠的， 還需要媽媽給寶寶補補鋅哦！

究竟寶寶每天需要多少鋅量呢？在剛出生到半歲的寶寶3毫克。

半歲以上， 到一歲之間的寶寶5毫克。 一歲到三歲的寶寶10毫克。 嬰兒補鋅是要靠母乳來補。 母乳中鋅的吸收率高， 可達62%。 尤其是初乳含鋅量高， 平均濃度為血清鋅的4─7倍。

要注意的是， 補鋅不能過量， 否則容易引起代謝的紊亂， 服用過量鋅的寶寶可能會有頭暈、嘔吐、腹瀉、抽搐等症狀。

寶寶愛出汗吃什麼好呢？

用3枚桂圓肉煎水喝， 一天2次， 15天為1個療程。 孩子出汗情況明顯見好後， 可減至2枚或隔日吃一次， 再堅持吃1個月， 效果會更好。

桂圓是溫性食物， 可以調補氣血。 夏季給孩子吃桂圓要隔日一次， 不要連續多次服用。 同時給孩子多喝水， 吃一些涼性的水果， 這樣既解暑又能抵消桂圓的溫熱之性， 不易上火。

容易上火、大便兩三天一次， 經常患扁桃體炎或咽炎的孩子， 可以選擇在冬天吃。

補充維生素和微量元素

如果孩子缺乏維生素和微量元素， 也可以吃小兒施爾康片來補充維生素， 每天一片， 一天一次， 飯後一小時給孩子吃， 連吃三個月。 同時適當地給孩子補充葡萄酸鋅和鈣， 可以吃葡萄糖酸鋅和酸鈣口服液（這兩種不適合0～3歲的孩子服用）， 兒童每次吃一支， 一天3次。 吃藥期間出現便秘、腹泄或嘔吐等症狀， 需停藥不能再吃。

多吃養陰生津的食物

針對：陰虛內熱型寶寶

這種類型的寶寶一般舌頭比較紅， 舌苔少， 而且總愛喝水卻又感覺不解渴。 對於這類型的寶寶， 在飲食上要忌口， 不要吃一些煎炸油膩的食物， 多吃一些養陰生津的食物，

如小米、麥粉、豆製品等， 水果蔬菜應該可以多吃， 特別是蘋果、香蕉、西瓜等富含維生素的果類。

推薦：清熱茶

材料：浮小麥、地骨皮

做法：浮小麥、地骨皮炒焦為末， 每次取10克沖服， 3—5天即可。

功效：浮小麥有除虛熱， 止汗的作用， 地骨皮有清熱滋陰的作用。 這兩樣加在一起對於陰虛內熱型的盜汗效果不錯。