寶寶愛吃糖會加重近視? 孩子吃糖果的7大危害! 你還在縱容孩子吃糖?

兒童都喜歡吃糖， 但是糖吃太多對孩子會有不好的影響， 像是肥胖、蛀牙、營養不良、多動等等。 這都是因為糖很容易吸收， 導致血糖攀升而產生的不良影響。 因此， 為了維護幼兒的健康， 應該避免讓他吃太多糖。

一、吃糖對寶寶的影響有哪些

1、容易亢進興奮

吃糖的寶寶似乎擁有無止盡的能量， 因此經常非常興奮， 注意力無法集中、容易衝動、疏忽、容易分心、運動量過大。

2、影響寶寶行為

糖很容易吸收以及很快進入血液， 這會導致血糖水準迅速升高。 血糖的水準升高會引發腎上腺素攀升， 導致多動的症狀出現。

寶寶吃太多糖會引起健康問題。

3、容易體重過重

糖很容易消化， 而且很容易被吸收， 比其他食物還快。 一旦糖達到危險的水準， 會導致血糖升高， 血糖會抑制熱量吸收， 變成脂肪， 導致孩子肥胖。

4、引起口腔蛀牙

糖對孩子的牙齒有很不好的影響， 最明顯的是引起蛀牙。 當口中的細菌和糖接觸， 它們會產生酸， 觸發蛀牙， 所以如果孩子喜歡吃糖和含糖飲料， 限制他。

5、導致營養不良

聽起來很不可思議， 但是高糖飲食會導致肥胖， 但是因為不是健康食品， 因此孩子會缺乏很多必要的營養素， 導致營養不良和維生素缺乏。

6、糖尿病的風險

如果你的孩子肥胖， 並且吃了太多的糖， 他有很高的風險罹患糖尿病， 肥胖通常是導致二型糖尿病的一個主要原因。

7、降低免疫力、影響睡眠

最近的一項研究發現， 甜食會降低人體的免疫力。 在正常情況下， 人體血液中的一個白血球的平均吞噬病菌的能力為14，

吃了一個甜點後會變成10， 吃了一塊含糖的點心後， 會變成5， 吃了一塊奶油巧克力後會變成2。 可見， 甜食對免疫力是有一定影響的。

二、寶寶愛吃糖會加重近視?

吃糖能和近視有什麼關係? 真的有關係!

糖分在人體內代謝時，

需要大量維生素B1幫忙， 並降低體內鈣的含量。 維生素B1對視神經有養護作用， 其含量的高低會影響到視神經的狀態。 而鈣是眼部組織的“保護器”， 缺鈣不僅會造成視網膜的彈力減退， 晶狀體內壓力上升， 眼球前後徑拉長， 影響眼球壁的堅韌性， 容易發生近視。

吃糖過多還會使近視度數增高!因為吃糖過多， 血糖增高， 相應地降低體液的滲透壓， 使眼球內房水滲透到晶狀體內， 引起晶狀體變形， 屈光度增高， 加重近視。

三、如何讓孩子少吃甜食?

◎把糖果、甜食藏起來

不要把放甜食的罐子、瓶子等放在孩子一眼就能看到、或者他能夠夠得著的地方。

◎不要在飯前飯後及睡前吃甜食

飯前吃甜食容易降低孩子的食欲，飯後吃甜食會增加熱量的吸收，而睡覺前吃甜食則容易讓孩子得牙病。

◎採用替代品，逐漸減少糖食量

可以尋找一些健康的甜食來替代巧克力、糖果和蛋糕這類高熱量的甜食，比如純果汁、葡萄乾等，慢慢沖淡味道，逐漸減少給孩子糖食量。

◎從小控制

從嬰兒開始，就要控制孩子從飲食中攝取的糖分的量。一般來說，每天攝入的糖量不能超過每千克體重的0.5克。也就是說，如果孩子的體重為10千克的話，那麼他每天的糖分攝入量不應超過5克，相當於市面銷售的塊糖1個半。

三、如何讓孩子少吃甜食?

◎把糖果、甜食藏起來

不要把放甜食的罐子、瓶子等放在孩子一眼就能看到、或者他能夠夠得著的地方。

◎不要在飯前飯後及睡前吃甜食

飯前吃甜食容易降低孩子的食欲，飯後吃甜食會增加熱量的吸收，而睡覺前吃甜食則容易讓孩子得牙病。

◎採用替代品，逐漸減少糖食量

可以尋找一些健康的甜食來替代巧克力、糖果和蛋糕這類高熱量的甜食，比如純果汁、葡萄乾等，慢慢沖淡味道，逐漸減少給孩子糖食量。

◎從小控制

從嬰兒開始，就要控制孩子從飲食中攝取的糖分的量。一般來說，每天攝入的糖量不能超過每千克體重的0.5克。也就是說，如果孩子的體重為10千克的話，那麼他每天的糖分攝入量不應超過5克，相當於市面銷售的塊糖1個半。