寶寶愛速食, 還在念念不忘炸雞和薯條嗎?聰明的靚媽們, 可千萬別再讓寶寶碰垃圾食品了哦!小編為靚媽們推薦最健康的寶寶速食——比薩。
和其他的速食食品相比, 披薩里混合了蛋白質(乾酪)、糖分和蔬菜(番茄丁)等多種營養, 更適合寶寶食用, 而且做起來很簡單, 只要在烤箱裡烤幾分鐘就可以了。
給挑剔的小朋友:有哪個寶寶不喜歡披薩嗎?你遇到的大多數情況是, 寶寶會不斷要求你再給他一份。 需要注意的是做披薩或是買披薩時, 要儘量選擇蔬菜比較多的。
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夏威夷水果比薩
材料:高筋麵粉200g, 安琪酵母2.5g, 水60ml, 黃油10g, 乳酪100g, 鹽3g, 青椒1個, 蔓越莓幹、鳳梨、香腸、葡萄乾各適量。
做法:
1、高筋麵粉、酵母、鹽、水、一半的黃油混合揉成麵團, 揉成麵團細膩有彈性, 放在溫暖濕潤處發酵至原來的二倍大, 一般要發60-90分鐘;
2、發好的麵團輕輕按壓排氣, 然後靜置10分鐘, 將麵團用擀麵杖或者手按壓成比薩盤的大小,
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3、用小叉子在麵團表面叉一些小孔排氣, 然後做最後發酵, 一般時間為40-60分鐘;
4、在面皮上抹一層自製比薩醬, 然後撒一層乳酪絲, 先放一層火腿片, 最後撒上水果;
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5、表面再撒一層乳酪絲;
6、將烤箱預熱200度, 將烤盤放入烤箱上層, 烤15分鐘取出, 再放一層乳酪絲, 再烤5分鐘即可。
培根比薩
材料:高筋麵粉300g, 低筋麵粉100g, 馬蘇里拉50g, 培根100g, 洋蔥50g, 青椒50g, 番茄2個, 鹽7g, 砂糖15g, 酵母粉5g, 黃油40g, 蛋黃1個, 溫水150ml。
做法:
1、酵母用35度的溫水化開放10分鐘啟動。 把鹽和糖加入到麵粉成攪勻, 再加入雞蛋黃, 黃油和酵母水慢慢倒入麵粉中攪勻揉成光滑的麵團醒發至原麵團的2.5倍大;
2、放到烤盤中, 將邊緣壓的稍厚一些;
3、將番茄去皮切碎加少許糖炒成番茄醬,
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4、加入馬蘇里拉, 洋蔥, 辣椒, 培根, 再加入馬蘇里拉;
5、烤箱200度預熱, 烤箱中層, 上下火18分鐘即可。
脆底雞肉比薩
材料:麵粉150g, 糖5g, 雞油10g, 蛋清1個, 優酪乳20g, 鹽2g, 酵母2g, 烤肉料14g, 雞胸肉200g, 蛋黃1個, 水、比薩草、焯過水的青豆、馬蘇里拉乳酪、蘋果、香蕉、玉米、自製乳酪醬各適量。
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做法:
1、青豆、玉米粒提前焯燙好並晾乾;
2、雞胸肉切大塊, 碗中調入14克水和14克烤肉料, 放入切好的雞胸肉, 並充分按摩至料汁完全被雞肉吸收, 蓋蓋兒, 冰箱冷藏一夜;
3、醃好的雞胸肉排入鋪好錫紙的烤盤。 放入預熱好的烤箱中層, 200度, 上下火, 20分鐘, 中間翻面一次;
4、麵團材料用後油法揉至光滑麵團, 蓋蓋兒, 溫暖處醒發至兩倍大;
5、排氣並分割成大小相等的4份,滾圓鬆弛15分鐘;
6、利用鬆弛麵團的時間,把乳酪切成細條,烤好的雞胸肉切丁;
7、取其中的兩個麵團擀成很薄的圓面片,在烤盤上塗上厚厚一層雞油,把圓面片放在烤盤裡,並在圓面片邊緣1CM的一圈內也刷上厚厚的雞油;
8、在每個圓面片上塗上一大勺自製比薩醬,並均勻的灑上適量的比薩草;
9、放上適量馬蘇里拉乳酪條。再放上雞胸肉丁及晾乾的青豆、玉米粒;
10、再撒上適量馬蘇里拉乳酪條,並在比薩的餅底邊緣刷上蛋黃液;
11、放入預熱好200度的烤箱,烤大約10分鐘,取出再次灑上適量奶馬蘇里拉乳酪條,再烤5分鐘,直到餅底緣變成深黃色即可;
12、另外兩個比薩的製作同前兩個類似,只是添加了薄薄的蘋果片和香蕉片然後再灑馬蘇里拉乳酪條,烤制時間也相同。
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6、利用鬆弛麵團的時間,把乳酪切成細條,烤好的雞胸肉切丁;
7、取其中的兩個麵團擀成很薄的圓面片,在烤盤上塗上厚厚一層雞油,把圓面片放在烤盤裡,並在圓面片邊緣1CM的一圈內也刷上厚厚的雞油;
8、在每個圓面片上塗上一大勺自製比薩醬,並均勻的灑上適量的比薩草;
9、放上適量馬蘇里拉乳酪條。再放上雞胸肉丁及晾乾的青豆、玉米粒;
10、再撒上適量馬蘇里拉乳酪條,並在比薩的餅底邊緣刷上蛋黃液;
11、放入預熱好200度的烤箱,烤大約10分鐘,取出再次灑上適量奶馬蘇里拉乳酪條,再烤5分鐘,直到餅底緣變成深黃色即可;
12、另外兩個比薩的製作同前兩個類似,只是添加了薄薄的蘋果片和香蕉片然後再灑馬蘇里拉乳酪條,烤制時間也相同。
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