零食就那麼不好嗎？什麼色素啦、防腐劑啦， 什麼發胖厭食啦， 統統閃邊， 我就是要吃！面對寶寶的死纏爛打， 媽媽無奈咆哮：吃， 也得健康地吃！健康吃零食， 今天你吃了嗎？
吃零食多了的危害零食是大多數小朋友的最愛， 適量吃零食補充體力是可以的， 但是吃多了危害很大， 對於正長身體的小寶寶來說更厲害。
1. 影響消化吸收功能
零食裡面含有大量的色素、防腐劑等添加劑， 這些物質會損害人的正常消化吸收。
2. 厭食偏食
零食吃多了， 寶寶就不喜歡吃飯了， 因為零食的口味獨特， 非常香甜或辛辣， 裡面含有大量的味精等，
Advertisiment
3. 寶寶容易生病
俗話說病從口入， 吃零食時寶寶都不洗手， 手上的細菌、髒東西都吃到肚子裡了， 時間長了會引起肚子疼， 繼而容易引起生病。
4. 容易引起蛀牙
零食裡面甜的東西很多， 正在換牙的寶寶吃多了會導致蛀牙。
5. 影響寶寶的學習成績
零食吃多了， 寶寶往往會分心， 心裡老惦記著零食， 不思學習， 這常常會導致寶寶學習成績下降。
6. 養成亂花錢的壞習慣
零食吃多了， 寶寶往往會越吃越上癮， 有點錢就都買零食了， 長此以往會讓寶寶養成亂花錢的習慣。 嚴重的寶寶還會產生偷竊行為。
這些零食會讓寶寶生病速食麵
危害：營養不良症
速食麵是時下流行的速食食品之一。 然而，
Advertisiment
巧克力
危害：遺尿症
巧克力有多種保健功能， 如保護心臟、防癌、減肥、振奮情緒等。 然而， 寶寶應該適當限制， 因為， 巧克力可在寶寶體內產生過敏反應， 使膀胱壁膨脹， 容量減少， 平滑肌變得粗糙， 因而使膀胱產生痙攣。 同時， 這一過敏反應又使寶寶睡眠過深， 使他們在有尿液充盈時也不能及時醒來， 總是發生尿床， 最終形成遺尿症。
洋速食
危害：肥胖症
因為， 洋速食多高脂肪、高熱量， 而維生素含量卻較低。 加之油炸、煎、烤的烹飪方式， 致使各種營養素比例嚴重失衡。 如通常一份洋速食提供的熱量可達1000千卡以上，
Advertisiment
冷飲
危害：腸套疊
寶寶的腸管相對較大人長而薄， 腸系膜鬆弛， 固定能力又差。 一旦受到冷飲刺激， 很容易導致腸管平滑肌痙攣和蠕動增強， 進而誘發腸套疊、腸道梗阻而危及生命。
讓寶寶健康吃零食科學地給寶寶吃零食是有益的。 因為零食能更好地滿足身體對多種維生素和礦物質的需要。 在三餐之間加吃零食的寶寶， 比只吃三餐的同齡寶寶更容易獲得營養平衡。 因為幼兒的消化系統尚未發育成熟， 胃容量較小， 因此在兩餐之間提供1~2次有營養的零食將能夠有助於補充營養素和熱量。
Advertisiment
對於零食的選擇， 可挑選有營養的季節性蔬菜、水果， 牛奶、蛋、豆漿、豆花、麵包、馬鈴薯、甘薯等。 但要注意， 含有過多油脂、糖或鹽的食物， 如薯條、炸雞、奶昔、糖果、巧克力、夾心餅乾、可樂和各種軟飲料等， 都不適合作為寶寶的零食。
此外， 寶寶吃零食的時間也是很有講究的。 零食宜安排在飯前2小時吃， 量以不影響正常食欲為原則。 切記寶寶的胃不能填太多東西， 1~3歲寶寶胃的容量在200毫升左右， 一般零食的量應在幾十毫升內， 否則會影響下一餐的進食。 吃零食的量或時間的不適宜都是造成一些寶寶不好好吃飯最主要的原因。 其實， 即使是小半個橘子、幾片蘋果、半個煮雞蛋、少半罐的優酪乳就完全可以作為適當的零食。
Advertisiment
專家指出， 近年來， 門診中因嘴饞愛吃零食前來就診的兒童越來越多， 與10年前相比， 此類患兒上漲了四五倍。
寶寶在正餐之外吃零食時， 會讓胃一直處於工作狀態， 儘管吃得少， 但調味品、添加劑等會讓他們的胃一直在分泌胃酸。 空腹的情況下， 胃酸會反過來侵蝕胃本身， 這就是很多寶寶會得胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等成人疾病的主要原因。 等到飯點時， 他們反而沒有食欲。 專家提醒， 兒童厭食、腹瀉等消化性疾病， 皮炎、哮喘等過敏性疾病， 心臟、肝臟、腎臟等疾病， 大多數與吃零食有關， 色素、添加劑、外賣中的衛生問題等都是誘因
