怎麼管寶寶吃零食， 不給零食就哭鬧， 還偷偷藏零食， 禁也禁不住， 可是給了他零食， 又不好好吃飯， 光吃零食。 哼哼， 是不是過年吃零食太放肆了， 現在收不住了？
丁媽當然知道有些零食不健康， 而且零食吃多了會影響吃正餐。
但是！總有一個但是！
想想你自己小時候吧， 不是也吃過什麼麥乳精、果丹皮、蘿蔔絲嗎， 沒有零食的童年是不完整的啊……真的忍心一點兒零食都不給吃？別說孩子了， 你一個大人， 就能完全拒絕零食嗎？巧克力、爆米花、霜淇淋……打住打住， 這麼晚了不能說了……
在我們家， 對零食也不是一刀切的，
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至於爸媽們問的怎麼管寶寶吃零食， 丁媽就把自己的經驗給爸媽們參考一下吧。
1. 提前制定規則
跟孩子做好約定， 每天固定吃零食的時間， 到了這個點才能吃零食。
丁媽家裡， 一般每天上午下午可以各吃一個零食， 到了吃零食的時間就讓孩子自己選一樣， 讓孩子自己成為零食的主人。
制定規則的方法有很多， 爸媽們可以根據自家孩子的具體情況來安排。
不過不管哪種方式， 一蹴而就都不太可能， 丁媽已經比較注意提前制定規則了， 大寶小寶都還有耍賴的時候。
反復多次的堅持幾乎是必然要經歷的，
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2. 控制零食的曝光
雖然跟孩子定好規則了， 但如果家裡哪兒哪兒都是零食， 執行起來的難度就不是一般的大了。
我自己是這麼做的：
一方面， 自己在選購零食的時候， 會注意看成分表， 儘量給孩子選擇用料簡單、少加工、少添加的食品， 避免油炸、高鹽、高糖的零食。
另一方面， 採購之前會讓孩子把想買的吃的也加進去， 但是約定好只能加一到兩樣， 即使孩子挑了一兩樣不那麼健康的零食， 但總量上並不多。
3. 養成良好的進餐習慣
這是非常重要的一點。
很多孩子一開始沒能養成良好的吃飯習慣， 想吃就吃一點， 不想吃就不吃， 等餓了就找各種零食吃。
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如果你家孩子剛好屬於這款， 丁媽覺得當務之急是改善孩子的進餐習慣。
可以根據孩子年齡安排一個合理的進餐時間表， 明確正餐、零食的時間。
到什麼時候就得吃飯， 不吃也沒有零食可以充饑， 讓孩子知道只有好好吃飯才是正道。
4. 大人參與分享零食
這招有點「損」， 但一舉兩得。
有時候有些零食塊頭比較大， 比如蛋糕、甜甜圈之類的， 一整個對孩子來說， 有點多了。
這個時候， 就可以跟孩子說媽媽也想吃， 或者爸爸想吃， 跟孩子一起吃。
這樣孩子既吃到了零食解了饞， 也不至於一下吃太多。
丁媽家大寶、小寶打小就是這麼被「忽悠」過來的， 所以也不覺得是「搶」了他的東西。 相反他們覺得跟爸爸媽媽一起吃再自然不過， 不是事事都要據為己有。
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5. 自己動手做零食
丁媽一直覺得， 一個家最溫暖也最具有人間煙火味的地方在廚房。
帶著孩子一起動手， 烤烤餅乾、做做點心、擺擺果盤， 既滿足了孩子小小的胃， 也是人間一件溫暖之事。
而且自己做零食， 也更好控制各種原料的用量， 選擇更健康、更有營養的食材。
孩子愛吃， 媽媽也放心。
6. 全家人統一戰線
改變習慣需要全家人的努力， 如果只有媽媽一個人想要控制孩子吃零食， 其他人卻覺得只要孩子想吃就買買買， 這樣的情況改變起來， 真是不要太難。
硬碰硬的方法， 丁媽當然不推薦啦， 好好溝通才是正經事嘛。
跟家裡人好好說說零食的那些缺點， 肥胖啦、蛀牙啦、營養不良啦……對零食限量才是真的愛孩子。
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相信家人都是愛孩子的， 好好溝通， 家人多少會改觀的。
全家人達成統一戰線， 才能事半功倍。
最後， 丁媽想說的是， 雖然不能一味地滿足孩子的無理要求， 但一味地跟孩子不滿足孩子的要求也不好。
當孩子漸入佳境， 一步步進入父母制定的良性規則範圍時， 適時主動地拿出零食給孩子以鼓勵， 也是很有必要的。
讓孩子知道， 爸爸媽媽不是在一味剝奪孩子的快樂， 這也會讓孩子在今後的日子裡更加信任與配合。
還是那句話， 快樂和健康都很重要， 少吃點也無傷大雅， 但能帶給孩子的快樂卻遠遠不止於此。
