寶寶愛挑食，這可怎麼辦？

我們都知道， 斷奶期的寶寶， 有很多營養都是需要從輔食中獲取的， 可是寶寶愛偏食， 這可怎麼辦呢?

媽媽們都知道， 寶寶從半歲起就需要吃一些輔食， 不僅為了幫助他們度過斷奶期， 更為了補充營養， 完善他們的免疫系統。 但是有些寶寶會有挑食的壞毛病， 不吃蔬菜水果， 或者食用較少， 時間長了就會營養不均衡， 影響長高和智力的發展， 也會造成抵抗力的下降。

1.認清寶寶挑食偏食的原因

孩子的營養不良， 不僅僅是吃的量少， 而是偏食挑食， 不按時吃飯， 不正常的飲食習慣， 還有對零食和飲料的依賴。

吃起零食來就沒完， 到吃飯的時候卻總是沒胃口; 還有些孩子挑食， 不喜歡吃蔬菜， 只喜歡吃甜食和肉類。 家長們恨不得天天揪著孩子的耳朵給他講營養要均衡的道理， 可孩子就是不聽。

其實， 這些都是有長久原因的。 一是現在的家庭一般都是獨生子女， 孩子集萬千寵愛於一身， 吃飯的時候， 老人、父母、保姆爭先恐後地搶在前面， 舉著碗討好孩子。 孩子本來很喜歡吃飯， 可大家都圍著他轉， 好像吃飯是件勉為其難的事情， 慢慢的， 他們就對吃飯失去了興趣。

零食吃的太多， 孩子沒有食欲和胃口吃飯。 長輩幫著帶孩子或者爸爸媽媽也會給寶寶買很多的零食， 各種各樣， 應有盡有， 孩子從早到晚， 一直在吃零食， 根本不餓，

自然不會想要吃飯;

抗拒陌生的食物。 寶寶還處在認知世界的階段， 對陌生的事物有著天然的抗拒， 食物也不例外。 飯桌上出現新的食材， 又沒有爸爸媽媽的鼓勵時， 寶寶往往要對它冷眼相待。

不愉快的吃飯回憶也會讓寶寶沮喪。 吃飯的時候不小心燙到， 因為吃的慢或者表現不好， 被爸爸媽媽在飯桌上訓斥， 都會影響寶寶食物的興趣。

2.偏食的影響沒那麼大

一般來說， 味覺越敏感的寶寶， 對食物的好惡就越明顯。 絕大部分偏食都是不喜歡某幾種食物， 而不是完全不喜歡某個類型， 幾乎不會聽到有人說所有的蔬菜都不喜歡、所有的肉不喜歡或所有的主食都不喜歡。

只要偏食的人沒有這麼偏激的否定一個類別， 就表示可以在所需要的類別中找到替代品來補充他所需要的元素。

更何況對於寶寶來說， 輔食只是能量來源的一部分， 每天還會喝母乳或牛奶。 所以， 寶寶的偏食沒有那麼嚴重的後果。

補充蛋白質除了母乳、牛奶， 還可以吃雞蛋、魚類等， 補充鐵元素可以喂寶寶強化鐵的米糊、肉泥等富含鐵的食物。 就連主食也有米飯、麵條、麵包等， 實在不吃還可以吃土豆、紫薯、紅薯、玉米等富含澱粉的食物。 無論想要給孩子補充什麼， 不吃這種就換另一種好了。

總之， 偏食並不是大問題， 如果因為一點偏食就導致寶寶攝入的營養不均衡而引發什麼病症， 媽媽應該反思自己有沒有盡力去改善寶寶的飲食。

3.怎麼避免或糾正寶寶的偏食問題

1、以身作則：寶寶的學習模仿能力很強， 家人尤其是媽媽對待食物的態度很容易使寶寶先入為主地排斥某些食物， 所以儘量不要在寶寶面前表現出偏食， 也不要因為自己不喜歡某些食物就不用它們做菜， 記得營養全面均衡才是王道。

2、做好過渡：在寶寶半歲到1歲這一階段， 味覺和嗅覺最靈敏， 因此這段時間是添加輔食的最佳時機， 而輔食應該有一個流食——半流食——固體食物的過渡期， 幫助寶寶適應， 如果缺少過渡， 很容易導致典型的厭食症。

3、科學引導：不要強迫寶寶吃不喜歡的食物， 也不要任由寶寶貪食喜歡的食物。 對寶寶克服偏食的每一點進步， 都應予以鼓勵。 讓寶寶養成定時、定點進食的規律， 對吃零食的量、次數有所控制、節制。

最好讓寶寶養成自己吃飯的好習慣。

4、豐富菜品：注意食材顏色的搭配、適當調味或改變性狀， 也可以選用好看的餐具， 多下點功夫， 讓寶寶總有新鮮感， 慢慢適應之前不喜歡吃的食物。

健康小貼士

給寶寶做輔食確實是件麻煩事， 有很多講究， 但為了寶寶也還是要做啊。 如果寶寶不吃， 那就換種食材換種做法， 為了寶寶即使麻煩也要堅持做。 畢竟有了孩子麻煩事那麼多， 這一點算什麼~