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寶寶愛蔬菜,媽媽有妙招

很多寶貝視蔬菜特別是綠葉菜為大敵!偶爾嘗試也只不過是嚼嚼味道甚至會原封不動地“吐”還給大人。 怎樣才能讓寶貝接受並愛上蔬菜呢?寶寶愛蔬菜,媽媽有妙招 剛滿6個月的寶貝 寶貝開始嘗試母乳以外的食品了, 媽咪們為寶貝精心提供果水、果汁、果泥等。 殊不知, 寶貝的味蕾比較敏感和發達的, 這些甜甜的“飲料”會讓甜味從此成為他們的至愛, 不僅會使寶貝在此後的輔食添加中抵觸蔬菜相對清淡、苦澀的味道, 還會助長他們今後形成“不喝白水”的不良習慣。 培養寶貝愛吃蔬菜的招數

1、應先喂寶貝吃菜水、菜泥,

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後喂寶貝吃果水、果泥, 按這樣的順序添加輔食, 有益於寶貝愛吃蔬菜。 2、 6個月的寶貝不需要“果汁”這種“飲料”來滿足他們的營養需求, 白開水是世界上最好的飲料! 7個月至1歲的寶貝 剛剛開始嘗試固體食物的寶貝, 往往對食物的形狀和顏色充滿了濃厚的興趣。 連續吃幾天綠色菜泥一定會讓他們感覺很乏味, 即便是菜的種類已經由菠菜換成了油麥菜。 而且, 媽咪們會發現, 寶貝對土豆、番茄、紅薯、南瓜、胡蘿蔔的喜好, 要明顯強于綠葉蔬菜, 那是因為這些東西的味道偏甜偏酸、口感細膩, 符合寶貝的味道喜好。

遇到寶貝拒絕某類蔬菜的時候應該怎麼辦呢? 培養寶貝愛吃蔬菜的招數 1、一定要在寶貝饑餓的時候,

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先讓他嘗試味道較澀或較淡的菜, 如菠菜、油菜等。 這類蔬菜盡可能做得細膩些, 否則, 寶貝會因顆粒粗糙、不易咀嚼吞咽, 而在腦海裡留下不良的“第一印象”, 以後再不愛吃這種蔬菜了。

2、寶貝不愛吃一種新添加的蔬菜時, 千萬不要灰心, 可以隔2-3天再嘗試。 因為, 寶貝接受新鮮事物需要過程, 反復耐心嘗試是必經之路, 但切不可頻繁地每天都讓寶貝嘗試或強迫寶貝吃。 3、一邊喂寶貝一邊鼓勵表揚他, 而且在喂寶貝之前, 用大人的勺子先“喂”自己一大口——“示範作用”和“地位平等”有事半功倍的作用! 4、 變換菜的顏色或把兩三種色彩不同的蔬菜做成“拼盤”, 這會讓寶貝覺得餐盤如周圍的世界一樣豐富多彩! 5、把菜“混”入寶貝愛吃的食物中,

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比如熟悉的米糊、蛋羹裡, 讓健康悄悄加入“美味”的隊伍。

媽咪經驗 經驗1:讓寶貝跟蔬菜捉迷藏 11個月大的兜兜愛吃奶香土豆泥, 但對油菜似乎興趣不大。 聰明的媽咪用土豆泥包裹住油菜碎, 碼成了一個“小山包”。 寶貝吃了兩口後, 忽然發現土豆裡面居然還有一種綠綠的東西, 為了探個究竟, 他在不經意間吃了好幾口, 此後發現:原來油菜也很香! 經驗2:用顏色征服寶貝 8個月的妞妞愛吃南瓜泥, 但是不喜歡吃菜花。 媽咪把南瓜泥鋪成了圓形, 並在圓形的“臉”上做了眼睛和嘴;

把加了奶的菜花泥堆成花瓣。 結果, 妞妞被漂亮的小花所吸引, 胃口大開, 而且白色花瓣居然比南瓜更受歡迎! 1歲以上的寶貝 隨著牙齒發育, 太爛太碎的食物已經無法滿足寶貝“有嚼頭”的需求,

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及時根據寶貝固體食物添加情況增加蔬菜的硬度和顆粒大小, 對於培養寶貝咀嚼、吞咽能力以及對蔬菜的喜好非常重要。 培養寶貝愛吃的招數 1、添加了碎菜丁、香菇丁、肉末(或肉鬆、碎香腸丁、肝泥等)或魚泥的爛粥、蒸米飯或炒飯既好看又好吃, 還可以掩蓋蔬菜的澀味。 如果把兩種或多種顏色、味道不同的菜(比如白菜和胡蘿蔔)混合在一起, 效果會更好。 2、把寶貝不喜歡的菜, 混合在雞蛋或肉餡、魚泥中, 包在餃子、餛飩、包子裡, 營養又美味。

3、試著將寶貝相對不愛吃的蔬菜與寶貝愛吃的菜混在一起烹調。 4、如果寶貝偏愛甜味, 炒蔬菜時可稍稍加糖;如果偏愛酸味, 番茄和醋是不錯的“添味劑”。

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5、邀請2歲以上的寶貝參與到蔬菜的準備中來, 比如和媽咪去買菜、回來後幫助擇菜及洗菜, 這種快樂和新鮮感會調動寶貝對勞動成果的品嘗興趣! 6、永遠不要責備寶貝, 或將諸如“我家寶貝就是不愛吃菜”之類的話當著寶貝的面說——心理暗示會產生負面作用的!

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