寶寶感冒的食療藥膳方
“寒性☆禁☆感冒”寶寶食譜——蔥白粳米粥
初期症狀：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而幹、尿很多、不愛喝水。
材料：蔥白(蔥的根部)5~6段， 生薑6~7片、粳米適量。
做法：先將粳米煮成粥， 同時將蔥白放入粥中， 快好時放入生薑煮5—10分鐘後就可熄火。
“熱性☆禁☆感冒寶寶”食譜——薄荷牛蒡子粥
初期症狀：痰咳不出來、咽疼、愛喝水、有粘稠的鼻涕、舌頭紅色、舌苔變黃、脈搏也比平常快。
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材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米適量。
做法：先將牛蒡子單煮15分鐘， 取出牛蒡子， 留下汁水備用。 將梗米煮成粥， 10分鐘後放入薄荷， 在粥快好時， 放入牛蒡子汁水， 煮5分鐘即可。
“氣虛”寶寶食譜——山藥豬肉粥
初期症狀：有薄薄的舌苔、舌不紅。
材料：山藥20克(或生山藥切片)、豬肉末和大米適量。
做法：先將大米煮成粥， 將山藥、豬肉末一起煮至熟為止。
“陰虛”寶寶食譜——百合枸杞豬肉粥
初期症狀：睡覺多汗， 容易心煩， 易口渴、舌紅、舌苔少。
材料：百合20~30克、枸杞10克、豬肉碎和米適量。
做法：先將米煮成粥， 然後放入百合、枸杞、豬肉碎丁一起煮至熟為止。
“健康寶寶”防感冒食譜——玉屏風散
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材料：西洋參或黨參10克、白術10克、防風6克。
做法：將西洋參或黨參、白術、防風用水煮開後， 取汁水當茶喝。 也可服用玉屏風口服液， 此方可幫助寶寶有效預防感冒， 提高免疫力。
寶寶感冒的飲食原則
1、飲食宜清淡稀軟
因感冒患者脾胃功能常受影響， 稀軟清淡的食物易於消化吸收， 可減輕脾胃負擔。 故宜食白米粥、牛奶、玉米麵粥、米湯、爛面、蛋湯、藕粉糊、杏仁粉糊等流質或流質飲食。
2、宜多吃水果、蔬菜
蔬菜、水果能促進食欲， 幫助消化， 補充大量人體需要的維生素和各種微量元素， 補充感冒食欲不振所致的能量等供給不足。 風寒感冒， 可多食生薑、蔥白、香菜等；風熱感冒， 宜多食油菜、莧菜、蕹菜、菠菜等；暑濕感冒， 宜多食茭白、西瓜、冬瓜、絲瓜、黃瓜等；邪熱稍平時，
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3、宜多飲開水
感冒者常發熱、出汗， 體內喪失水分較多。 大量飲水可以增進血液迴圈， 加速體內代謝廢物的排泄， 使體溫得到及時的散發。 因此， 沒有胃病的感冒者， 飲用淡綠茶水， 則效果更好。 茶葉有很好的利尿作用， 且兼發汗、健胃的功效， 還能清消內熱。
4、忌飲食不節
食物與藥物一樣， 有“四氣”、“五味”的屬性， 不同類型的感冒， 應選用不同的食物。 如隨便食用， 飲食不節， 不僅對感冒不利， 還會使感冒遷延難治。 如風寒感冒忌食生冷瓜果及冷飲等， 因寒性收引， 使粘膜、血管收縮， 加重鼻塞、咽痛等症狀。
寶寶感冒的中醫對症食療
1、風熱感冒
金銀花20克、菊花20克、薄荷10克、蜂蜜30克煮沸，
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2、風寒感冒
可以在熱粥或熱湯中加入蔥白5節， 生薑3片， 紅糖30克煮沸10分鐘， 趁熱服下後， 蓋被發汗即可。 不宜多吃寒涼的食物：如， 柿子、螃蟹、雞肉、鴨肉、豬肉、香蕉、西瓜等。
3、暑濕感冒
白扁豆20克、香薷15克加水煎20分鐘， 一天3次口服。 也可以用西瓜汁和番茄汁合併飲用。 不宜多吃的食品：不能用薑、蔥、紅糖之類的食物、生冷、油膩等不好消化的食物。
