寶寶感冒什麼能吃？什麼不能吃？

感冒期間， 寶寶的消化系統功能減弱， 下列食物應當慎食：

1、海鮮等發物；

2、肥甘厚膩之品， 否則容易生熱；

3、生冷、寒涼之物， 否則容易造成脾胃受損， 症狀加重， 日久不愈；

4、如果發燒， 最好忌食高蛋白食品， 比如牛奶、奶粉要衝得淡一些；

5、甜食， 甜食助熱， 使咳嗽症狀不易治癒；

6、不易消化的食物， 如雞蛋等；

7、花生、瓜子等含油脂較多的乾果， 食後容易滋生痰液；

8、酸味的事物， 比如優酪乳；

9、補品等滋補食物。

在寶寶感冒期間， 飲食要以清淡為主， 進食易於消化的食物， 以下幾點原則可以參考（除非疾病有特殊的禁忌）：

流質和半流質食物應該優先被考慮。

無論是寶寶或是成人， 在疾病期間， 比起普通食物一般都更偏愛流食。 未開始添加輔食的小寶寶盡可能多喝奶；輔食添加階段的寶寶除了增加喝奶， 還可以適當增加白開水和米粥等攝入；大一些的孩子除了以上這些， 還可以適當增加喝些清淡的湯。

能預防脫水的食物應該優先被考慮。 適當增加新鮮蔬果的攝入， 可以根據寶寶的需要做成蔬果泥甚至榨成蔬果汁。 預防脫水或輕度脫水時可以用鮮榨的蘋果汁替代（注意， 不是市售的飲料果汁！）。 中度以上的脫水要儘快就醫， 醫生會採取必要的補液手段。

寶寶感冒哪些能吃？哪些不能吃？

寶寶喜歡的營養食物應該優先被考慮。 因生病導致食欲下降時，

尤其要尊重寶寶的胃口。 放棄給寶寶吃你認為有營養而他不願意吃的食物， 如果孩子只願意喝一些奶吃一點香蕉也未嘗不可。

疾病期間不要嘗試繼續添加新的輔食。 疾病期間消化系統功能減弱， 機體也可能正處於高致敏狀態， 此時新的食物容易引發過敏等疾病。

少食多餐， 避免大量進食和進食不容易消化的食物。 大部分疾病並不需要額外補充特殊的食物， 是時候讓消化系統適當休息調整一下了。

不要強迫， 即使寶寶二十四小時沒進食也不要強求。 寶寶會根據自己的需要吃東西， 一旦疾病康復， 他的食欲自然也會逐漸好轉。 事實上， 孩子會在疾病康復後的一段時間裡， 補上疾病期間錯過的“飯”， 也就是說，

孩子會在疾病康復後不久， 重新找回之前丟失掉的營養。

適合風熱感冒的食譜推薦

1.紅蘿蔔馬蹄粥

紅蘿蔔150克， 馬蹄(荸薺)250克， 大米50克。 紅蘿蔔切片， 馬蹄去皮拍裂， 與大米一同煲粥， 粥成後， 以少許糖或鹽調味， 即可食用。 可清熱消食， 止咳、祛痰、利尿， 潤腸通便， 適用於風熱感冒。 紅蘿蔔含β-胡蘿蔔素， 可保護上皮組織和呼吸道黏膜， 能抵抗感冒。 馬蹄味甘， 性寒。 功能清熱， 生津、化痰、利水。

2.紅薯煲芥菜

紅薯250克， 芥菜150克。 紅薯去皮切小塊， 芥菜洗淨， 同放入鍋中， 加適量清水， 煮至紅薯熟爛， 加鹽調味即可食用。 可解表， 發汗、清熱， 適用於風熱感冒。 芥菜含維生素C較多， 維生素C可提高中性白細胞和淋巴細胞的殺菌和抗病毒能力， 減輕感冒症狀和縮短病程。

紅薯含維生素C及β-胡蘿蔔素， 保護上皮組織和呼吸道黏膜。

3.蔥白麥芽奶

蔥白5根， 麥芽15克， 熟牛奶100毫升。 蔥白洗淨切開， 與麥芽放杯中加蓋， 隔水燉熟後去蔥及麥芽， 加入熟牛奶。 可解表開胃。 適用于小兒風寒感冒。 每日2-3次， 連服2日。

4.蔥薑糖水

小蔥2-3根， 老生薑片、紅糖各適量。 將小蔥、生薑片分別洗淨， 置小鍋內， 加水約500克煎到小半碗， 去渣留汁， 加紅糖。 趁熱喝， 每晚1劑， 連服3次。 此湯辛溫解表， 主治小兒風寒感冒伴咳嗽。

適合寶寶感冒時吃的食物

1.富含維生素和銅元素的食物

缺乏維生素A， 會導致小兒呼吸道黏膜抗病力下降， 從而為細菌或病毒入侵開方便之門， 胡蘿蔔、動物肝富含維生素A；銅元素可在侵入體內的病毒表面聚集，

與維生素C“聯手”消滅病毒， 故被英國藥物聯合會的專家譽為預防感冒或流感的“最佳搭檔”。 因此， 除了服用一定量的維生素C等藥片外， 杏、蘋果、蘑菇、牛肝等含銅豐富的食物宜常吃。

2.雞湯

根據法國與比利時的專家研究， 雞湯特別是母雞湯中含有特殊成分， 可增強咽部的血液迴圈， 增加支氣管的分泌， 有利於清除侵入呼吸道的病毒， 是抗禦感冒的佳餚。

3.香菇

香菇的孢子上有檳榔狀的小顆粒， 這種小顆粒能刺激感冒病毒， 使其形成一層厚壁， 失去致病的能力。

1、風寒犯肺咳嗽：表現為起病較急， 咳嗽， 痰白清稀， 流清涕， 鼻堵噴嚏， 頭痛身痛， 怕冷， 身微熱。 宜食辛味溫熱性的食品， 如生薑、白蔥、豆豉等。 忌食生冷寒涼， 包括：①各種冰制飲料；②屬寒涼性質的瓜果像西瓜、梨、香蕉、獼猴桃等；.酸味、澀味的食物如醋、酸白菜、泡菜、山楂、烏梅、酸柑橘、白果、藕節及未成熟的柿子、海棠等。

2、風熱犯肺咳嗽：表現為流黃濁涕，咳嗽吐黃色稠粘痰，伴有發熱汗出，咽幹痛癢，口渴喜飲。宜食辛涼清淡食品，以疏散風邪，清熱解毒止咳，如菊花、茶葉、白菜、白蘿蔔、甜梨、甜橙等。忌食包括：1.酸、澀食品。如醋、酸菜、酸梨、酸橘、酸葡萄、酸李子、檸檬、山楂及柿子、石榴、橄欖等果品；2.辛熱食物如大蔥、薑、辣椒、大蒜、韭菜、茴香、芥菜等蔬菜及龍眼肉、大棗、栗子、核桃仁、杏等果品；

3、痰熱蘊肺：表現為咳嗽痰多，痰黃稠粘難以咳出，甚至喘促氣急，喉中痰鳴，鼻扇發青或痰中帶血，並伴有發熱，面赤唇紅，口渴煩急，大便乾燥，秀色黃，舌苔黃，舌質紅，脈數。宜食辛涼或甘寒、苦寒之食物，如竹筍、西瓜、荸薺、甘蔗等。忌食厚味油膩，尤忌辛辣食品，如大蔥、薑、蒜、茴香、辣椒、花椒、肉桂、巧克力、咖啡、可哥粉以及煙、酒類。

4、肺陰虛症：宜食甘淡，多吃一些水分多的蔬菜及微酸甘之瓜果，如雪梨、百合、蜜汁藕等。忌食燥熱上火之食，如辛溫熱性的蔬菜及魚肉助火之品。5、肺氣虛症：表現為咳嗽無力，喘促氣短，舌苔弊，舌質淡，脈緩無力或沉。宜食補肺補脾之氣的食品，如山藥、薏苡米、牛肉等。忌食辛散、寒涼、硬固食品。小孩感冒會給家長帶來很多精神上的負擔，所以在平時一定要注意，切記不能給孩子亂補，以免造成不必要的傷害。

2、風熱犯肺咳嗽：表現為流黃濁涕，咳嗽吐黃色稠粘痰，伴有發熱汗出，咽幹痛癢，口渴喜飲。宜食辛涼清淡食品，以疏散風邪，清熱解毒止咳，如菊花、茶葉、白菜、白蘿蔔、甜梨、甜橙等。忌食包括：1.酸、澀食品。如醋、酸菜、酸梨、酸橘、酸葡萄、酸李子、檸檬、山楂及柿子、石榴、橄欖等果品；2.辛熱食物如大蔥、薑、辣椒、大蒜、韭菜、茴香、芥菜等蔬菜及龍眼肉、大棗、栗子、核桃仁、杏等果品；

3、痰熱蘊肺：表現為咳嗽痰多，痰黃稠粘難以咳出，甚至喘促氣急，喉中痰鳴，鼻扇發青或痰中帶血，並伴有發熱，面赤唇紅，口渴煩急，大便乾燥，秀色黃，舌苔黃，舌質紅，脈數。宜食辛涼或甘寒、苦寒之食物，如竹筍、西瓜、荸薺、甘蔗等。忌食厚味油膩，尤忌辛辣食品，如大蔥、薑、蒜、茴香、辣椒、花椒、肉桂、巧克力、咖啡、可哥粉以及煙、酒類。

4、肺陰虛症：宜食甘淡，多吃一些水分多的蔬菜及微酸甘之瓜果，如雪梨、百合、蜜汁藕等。忌食燥熱上火之食，如辛溫熱性的蔬菜及魚肉助火之品。5、肺氣虛症：表現為咳嗽無力，喘促氣短，舌苔弊，舌質淡，脈緩無力或沉。宜食補肺補脾之氣的食品，如山藥、薏苡米、牛肉等。忌食辛散、寒涼、硬固食品。小孩感冒會給家長帶來很多精神上的負擔，所以在平時一定要注意，切記不能給孩子亂補，以免造成不必要的傷害。