寶寶感冒吃什麼好 預防寶寶生病吃什麼

小孩子是特別容易感冒咳嗽的群體， 孩子感冒後腸胃功能減弱， 食欲也會下降不少。 這時候媽媽會比較擔心孩子吃不好沒有力氣抵抗病毒， 會給孩子進行“大補特補”。 其實， 當寶寶感冒的時候， 其實飲食上要注意的事項是有很多的， 因為一旦吃錯了， 不但感冒好不了， 反而會加重病情， 所以寶寶感冒飲食注意哪些方面？

寶寶感冒飲食注意什麼

清淡食物

寶寶感冒後很容易出現噁心、食欲降低的現象， 因此媽媽給寶寶準備的食物要以清淡為主。 清淡食物能夠提高寶寶食欲， 避免營養與元素攝入不足。

流質食物

寶寶感冒後腸胃的消化能力降低， 很多食物都會增加寶寶腸胃負擔。 因此， 感冒時寶寶的食物要以流質為主， 同時可以搭配富含維生素的果汁等飲品。

少食多餐

寶寶感冒後， 媽媽不要強求寶寶進食， 這會導致寶寶胃腸負擔過重。 媽媽可以增加寶寶進食次數， 不要強求寶寶每次都吃得很飽。

營養均衡

寶寶感冒後， 媽媽不要為了增加寶寶營養而大補特補， 而應該注意營養的合理搭配。 寶寶食物在以清淡為主的前提下， 可以適當的增加一些營養豐富的魚、肉等食物， 同時搭配蘋果汁等飲料。

適量補水

感冒後的寶寶身體內部的水分流失較多， 因此媽媽要注意及時、適當的為寶寶補充水分。 媽媽不要一次讓寶寶補充大量的水分，

可以分多次補充水分。 媽媽給寶寶準備的水溫度不要太高， 水溫在30℃-36℃之間。

多吃這些食物 預防寶寶生病

多吃紅色果蔬

紅色果蔬中含特殊物質--抗感冒因數， 可直接抵抗感冒病毒。 此外， 這類食物還富含胡蘿蔔素， 不但能清除人體氧自由基， 而且參與合成維生素A， 對人體上皮組織和呼吸道黏膜有保護作用。

小編推薦：可以給寶寶吃的紅色果蔬有番茄、胡蘿蔔、紅棗、紅薯等。

多吃富含維生素的食物　

寒冷的天氣會影響體內代謝， 使人體氧化功能增強， 致使各種維生素消耗量增加， 易導致維生素缺乏， 所以在冬天需要給寶寶多吃富含維生素的食物， 尤其是富含維生素A和C的食物。 維生素A可增強人體的耐寒力，

它在乳製品、蛋類、魚肝油、動物肝臟等食物中的含量較高。 維生素C可提高人體對寒冷的適應能力， 並且對血管具有良好的保護作用。

小編推薦：桔子、柚子、檸檬、獼猴桃、芒果、捲心菜、花椰菜以及菠菜等食物中， 維生素C的含量比較豐富。

多吃富含鋅的食物　

感冒高發季節， 多吃些富含鋅的食品有助於機體抵抗感冒病毒， 因為能直接抑制病毒增殖。 此外， 鋅能增強機體細胞免疫功能， 特別是吞噬細胞的功能。

小編推薦：一般肉類、海產品和家禽含鋅最為豐富。 此外， 各種豆類、硬果類以及各種種子亦是較好的含鋅食品。

多吃潤燥食品

冬季氣候乾燥， 多吃些潤燥食品， 對孩子身體健康有好處。 蘿蔔具有很強的行氣功能， 還能止咳化痰、潤喉清嗓、降氣開胃、除燥生津、清涼解毒。

吃蘿蔔花樣很多， 可生吃、涼拌、炒菜、做湯。 另外， 冬瓜味甘性涼， 有清熱止渴、利水消腫等功效， 可用於咳嗽痰多、心神煩亂等。

小編推薦：蘑菇、苦瓜、白木耳等也有潤燥的作用。