寶寶感冒哪些能吃？哪些不能吃？

冬季感冒高發期， 冷熱交替， 這不又說有一股冷空氣入侵， 不小心中招生病的寶寶這麼辦？不好好吃奶吃飯沒精神， 怎樣對對抗感冒這個大壞蛋呢？有很多寶媽在寶寶生病期間都不知道給寶寶吃什麼？寶寶想吃什麼就給吃什麼？到底是哪些能吃？哪些不能吃呢？

媽友@倔強熊：寶寶感冒發熱咳嗽沒胃口， 只肯吃奶， 連水也不愛喝水， 飲食要注意什麼呢？有人說生病吃肉不消化， 有人說不吃肉沒抵抗力， 到底能不能吃肉， 還有雞蛋能不能吃？優酪乳能不能喝？

感冒期間， 寶寶的消化系統功能減弱， 下列食物應當慎食：

1、海鮮等發物；

2、肥甘厚膩之品， 否則容易生熱；

3、生冷、寒涼之物， 否則容易造成脾胃受損， 症狀加重， 日久不愈；

4、如果發燒， 最好忌食高蛋白食品， 比如牛奶、奶粉要衝得淡一些；

5、甜食， 甜食助熱， 使咳嗽症狀不易治癒；

6、不易消化的食物， 如雞蛋等；

7、花生、瓜子等含油脂較多的乾果， 食後容易滋生痰液；

8、酸味的事物， 比如優酪乳；

9、補品等滋補食物。

在寶寶感冒期間， 飲食要以清淡為主， 進食易於消化的食物， 以下幾點原則可以參考（除非疾病有特殊的禁忌）：

流質和半流質食物應該優先被考慮。 無論是寶寶或是成人， 在疾病期間， 比起普通食物一般都更偏愛流食。 未開始添加輔食的小寶寶盡可能多喝奶；輔食添加階段的寶寶除了增加喝奶，

還可以適當增加白開水和米粥等攝入；大一些的孩子除了以上這些， 還可以適當增加喝些清淡的湯。

能預防脫水的食物應該優先被考慮。 適當增加新鮮蔬果的攝入， 可以根據寶寶的需要做成蔬果泥甚至榨成蔬果汁。 預防脫水或輕度脫水時可以用鮮榨的蘋果汁替代（注意， 不是市售的飲料果汁！）。 中度以上的脫水要儘快就醫， 醫生會採取必要的補液手段。

寶寶喜歡的營養食物應該優先被考慮。 因生病導致食欲下降時， 尤其要尊重寶寶的胃口。 放棄給寶寶吃你認為有營養而他不願意吃的食物， 如果孩子只願意喝一些奶吃一點香蕉也未嘗不可。

疾病期間不要嘗試繼續添加新的輔食。 疾病期間消化系統功能減弱，

機體也可能正處於高致敏狀態， 此時新的食物容易引發過敏等疾病。

少食多餐， 避免大量進食和進食不容易消化的食物。 大部分疾病並不需要額外補充特殊的食物， 是時候讓消化系統適當休息調整一下了。

不要強迫， 即使寶寶二十四小時沒進食也不要強求。 寶寶會根據自己的需要吃東西， 一旦疾病康復， 他的食欲自然也會逐漸好轉。 事實上， 孩子會在疾病康復後的一段時間裡， 補上疾病期間錯過的“飯”， 也就是說， 孩子會在疾病康復後不久， 重新找回之前丟失掉的營養。

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1.紅蘿蔔馬蹄粥

紅蘿蔔150克， 馬蹄(荸薺)250克， 大米50克。 紅蘿蔔切片， 馬蹄去皮拍裂， 與大米一同煲粥， 粥成後， 以少許糖或鹽調味，

即可食用。 可清熱消食， 止咳、祛痰、利尿， 潤腸通便， 適用於風熱感冒。 紅蘿蔔含β-胡蘿蔔素， 可保護上皮組織和呼吸道黏膜， 能抵抗感冒。 馬蹄味甘， 性寒。 功能清熱， 生津、化痰、利水。

2.紅薯煲芥菜

紅薯250克， 芥菜150克。 紅薯去皮切小塊， 芥菜洗淨， 同放入鍋中， 加適量清水， 煮至紅薯熟爛， 加鹽調味即可食用。 可解表， 發汗、清熱， 適用於風熱感冒。 芥菜含維生素C較多， 維生素C可提高中性白細胞和淋巴細胞的殺菌和抗病毒能力， 減輕感冒症狀和縮短病程。 紅薯含維生素C及β-胡蘿蔔素， 保護上皮組織和呼吸道黏膜。

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3.蔥白麥芽奶

蔥白5根， 麥芽15克， 熟牛奶100毫升。 蔥白洗淨切開， 與麥芽放杯中加蓋， 隔水燉熟後去蔥及麥芽， 加入熟牛奶。

可解表開胃。 適用于小兒風寒感冒。 每日2-3次， 連服2日。

4.蔥薑糖水

小蔥2-3根， 老生薑片、紅糖各適量。 將小蔥、生薑片分別洗淨， 置小鍋內， 加水約500克煎到小半碗， 去渣留汁， 加紅糖。 趁熱喝， 每晚1劑， 連服3次。 此湯辛溫解表， 主治小兒風寒感冒伴咳嗽。

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