寶寶感冒喝牛奶吃零食會加重病情

寶寶生病後， 媽咪考慮到寶寶身體難受， 因此會放鬆一些原則， 讓寶寶吃一些正餐以外的小零食小點心。 其實， 感冒後一些不恰當的飲食會讓寶寶更難受。

美國“飲食清潔”網站近日總結了會讓感冒症狀加重的四類食物。

汽水、果汁和其他含糖食物。 薑汁能抑制反胃， 橙汁含有大量的維生素C， 但這些飲料中也含有大量糖分， 從而削弱了有助於人體抵禦感染的白血球的能力， 可能會加重炎症。 美國營養和飲食協會新聞發言人、註冊營養師艾麗莎?拉姆齊認為：同樣的道理也適用於其他含糖食物， 如餅乾、糖果和兒童穀物等;在生病時，

它們品嘗起來味道很好， 但對病情恢復不利。 建議感冒患者飲用姜水、溫白開水， 或不含糖的椰子汁。 如果實在想吃甜味零食了， 可以適量吃些新鮮的水果。

乳製品。 儘管你可能聽說過牛奶、優酪乳和乳酪等乳製品並不會生成更多令人討厭的黏液， 但對有些人來說， 乳製品的確會使他們喉嚨裡已有的黏液更為黏稠， 難以忍受。 因此， 如果你注意到食用乳製品後痰變得多了， 就要減少食用量或盡可能不吃。

酒。 與糖一樣， 酒精也會削弱白血球抵禦感染的能力， 甚至引發炎症， 讓身體恢復週期變長。 此外， 喝酒還會造成脫水， 血液中的酒精濃度升高， 醉得更快， 加重感冒帶來的不適症狀。

精製碳水化合物。

奶油麵包和薄脆餅乾可能是生病期間經典的撫慰食品， 但除了能帶來溫馨感， 不會給病情帶來起色。 拉姆齊認為：精製碳水化合物會被迅速分解為糖， 造成血糖升高， 且與果汁、汽水或高糖食物等食物類似， 會妨礙人體抵禦病毒侵染。 感冒時想吃麵包， 最好選全麥的。