寶寶感冒後的衣食護理篇

樂樂又一次患了感冒， 這讓本來就虛弱的樂樂更加的萎靡不振， 是什麼讓感冒成為樂樂的影子呢？為什麼樂樂無法擺脫冬感冒的困擾呢？

冬季， 寶寶感冒十分普遍， 並且多是由病毒引起。 寶寶感冒時經常伴隨流鼻涕、鼻子堵塞、咳嗽、嗓子疼、疲倦、沒有食欲、發熱；寶寶也會出現食欲下降、嘔吐等。 寶寶的痛苦會讓媽媽非常心疼， 其實， 媽媽只需要做好護理， 完全可以讓寶寶遠離感冒。

起居

感冒後， 寶寶在起居室內的時間通常會大大增加， 健康的起居環境， 對護理感冒寶寶尤為重要。

改善通風

寶寶感冒了，

就把門窗緊閉， 生怕寶寶再著涼， 其實， 這種做法是非常錯誤的。 在好天氣時， 要開窗改善一下室內空氣， 讓寶寶經常沐浴在新鮮的空氣中， 才更利於寶寶康復。 媽媽也可以在房間中安裝換氣扇， 這樣即使不開窗， 寶寶也能呼吸到新鮮的空氣。

避免乾燥

乾燥的環境使呼吸道粘膜容易受損、過度潮濕則利於病菌滋生。 寶寶的房間濕度要適宜。 媽媽除了在地面噴灑水外， 也可以利用空氣加濕器改變室內濕度， 房間濕度要控制在50%左右。

良好睡眠

優質睡眠能既能夠幫助感冒寶寶儘快戰勝病魔， 也能極大地提升寶寶身體的免疫力， 減少患病幾率。 寶寶在睡眠時不要穿得太緊， 太緊很容易造成寶寶身體緊張；被不能蓋得太厚，

太厚很容易使寶寶出汗， 引發感冒症狀。

勿受風寒

寶寶的睡床最好不用正對視窗或門口， 因為寶寶已經感冒了， 機體抵抗力相對較低， 很容易受風而引發其他症狀。 ；如果不可避免地使寶寶睡在通風口， 可以在寶寶睡床上加一個具有防護作用的簾子。

防止傳染

已經感冒的寶寶需要靜養， 並適當與人群隔離， 媽媽不要帶寶寶到那些人群密集的地區， 應多選擇空氣清新的環境， 讓寶寶感覺舒適， 也避免二次感染其他疾病。 當有其他家人患感冒時， 即使寶寶已經感冒了， 也要使病者儘量少接觸寶寶， 以免加重寶寶病情。

穿衣

通常來講， 冬季給感冒寶寶穿衣， 媽媽需要掌握內外有別、靈活機動的原則。

睡眠穿衣

感冒寶寶在睡眠的時候對貼身的衣物要求很高，

寶寶睡衣以比較寬鬆、舒適的棉質衣服最為適宜。 棉質衣服柔軟， 不會傷害寶寶稚嫩的肌膚；寬鬆的棉質衣服可使寶寶在睡眠時身體得到充分的舒展， 不會產生緊身等不良反應。 最重要的是， 棉質衣服有很好的保溫作用， 可以有效避免寶寶再次著涼。

室內穿衣

感冒寶寶在室內活動時不要穿過厚的衣物， 媽媽可以選擇一些寬鬆、保暖效果很好的棉服。 寶寶穿衣過厚不利寶寶活動， 容易使寶寶出汗， 增加了寶寶患病的幾率。 寶寶在室內時貼身可以穿一件貼身的棉內衣， 外面套一件棉背心即可。

外出穿衣

感冒寶寶在外出時穿衣一定要特別注意保暖性， 媽媽可以通過天氣感受簡單判斷寶寶需要的穿衣程度。

如果媽媽出門時感覺天氣寒冷， 可以在寶寶室內穿衣的基礎上加一件比較厚實的棉外套， 如果感覺正常， 寶寶只需要加一件稍薄一點的棉外套即可。 同時媽媽還需要注意外出時間， 如果時間過久， 媽媽還需要另外給寶寶準備一件厚一點的外套。 外出時， 媽媽可以準備好一薄一厚兩件外套， 根據天氣情況隨時為寶寶添加。

運動穿衣

感冒寶寶運動時穿衣要以輕便、保暖、透氣性好的運動衣物為主。 寶寶運動時體溫會上升， 透氣性好的運動衣物可以及時的散發寶寶身體的熱量；寶寶運動時會有大量的活動， 輕便的運動衣物不會阻礙寶寶的動作， 減少寶寶因為衣物而絆倒或摔倒。 媽媽可以通過一些簡單的辦法判斷寶寶運動穿衣是否適合。

寶寶自由玩耍10分鐘後， 如果面色紅潤， 貼身衣服是溫熱的， 說明寶寶穿衣正好；如果面唇色紅， 貼身衣服潮濕， 說明寶寶穿衣多了， 需要適當的減少；如果面色失去紅潤， 貼身衣服是涼冰冰的， 則說明寶寶穿衣太少， 要立即增加。

靈活穿衣

飲食

寶寶日常飲食不僅能夠提供寶寶身體生長的熱量和各種礦物元素， 也能夠提高寶寶的免疫力， 同時許多食物對寶寶感冒的防治都有很好的效果。

清淡食物

寶寶感冒後很容易出現噁心、食欲降低的現象， 因此媽媽給寶寶準備的食物要以清淡為主。 清淡食物能夠提高寶寶食欲， 避免營養與元素攝入不足。

流質食物

寶寶感冒後腸胃的消化能力降低， 很多食物都會增加寶寶腸胃負擔。因此，感冒時寶寶的食物要以流質為主，同時可以搭配富含維生素的果汁等飲品。

少食多餐

寶寶感冒後，媽媽不要強求寶寶進食，這會導致寶寶胃腸負擔過重。媽媽可以增加寶寶進食次數，不要強求寶寶每次都吃得很飽。

營養均衡

寶寶感冒後，媽媽不要為了增加寶寶營養而大補特補，而應該注意營養的合理搭配。寶寶食物在以清淡為主的前提下，可以適當的增加一些營養豐富的魚、肉等食物，同時搭配蘋果汁等飲料。

適量補水

感冒後的寶寶身體內部的水分流失較多，因此媽媽要注意及時、適當的為寶寶補充水分。媽媽不要一次讓寶寶補充大量的水分，可以分多次補充水分。媽媽給寶寶準備的水溫度不要太高，水溫在30℃—36℃之間。

TIPS：感冒食療

三根感冒湯

材料：大白菜根3個、蘆根15克、大蔥根7個。

做法：放鍋剪服

服法：每天服用1次，連續服用2-3天。

白菜姜蔥湯

材料：白菜120克、蔥白、生薑各10克。

做法：白菜冼淨、切碎，與蔥白、生薑一同加水煎煮後去渣。

服法：每天服用2次，連續服用2-3天。

小蔥老姜湯

材料：細香蔥（小蔥）2-3根、老生薑1片、適量紅糖。

做法：細香蔥、老薑片分別沖冼乾淨後放置在小鍋內，加水1小碗煎至半小碗，去渣留湯，加入少量紅糖就可以了。

服法：趁熱飲服，每晚一小碗，連續服用3天。

很多食物都會增加寶寶腸胃負擔。因此，感冒時寶寶的食物要以流質為主，同時可以搭配富含維生素的果汁等飲品。

少食多餐

寶寶感冒後，媽媽不要強求寶寶進食，這會導致寶寶胃腸負擔過重。媽媽可以增加寶寶進食次數，不要強求寶寶每次都吃得很飽。

營養均衡

寶寶感冒後，媽媽不要為了增加寶寶營養而大補特補，而應該注意營養的合理搭配。寶寶食物在以清淡為主的前提下，可以適當的增加一些營養豐富的魚、肉等食物，同時搭配蘋果汁等飲料。

適量補水

感冒後的寶寶身體內部的水分流失較多，因此媽媽要注意及時、適當的為寶寶補充水分。媽媽不要一次讓寶寶補充大量的水分，可以分多次補充水分。媽媽給寶寶準備的水溫度不要太高，水溫在30℃—36℃之間。

TIPS：感冒食療

三根感冒湯

材料：大白菜根3個、蘆根15克、大蔥根7個。

做法：放鍋剪服

服法：每天服用1次，連續服用2-3天。

白菜姜蔥湯

材料：白菜120克、蔥白、生薑各10克。

做法：白菜冼淨、切碎，與蔥白、生薑一同加水煎煮後去渣。

服法：每天服用2次，連續服用2-3天。

小蔥老姜湯

材料：細香蔥（小蔥）2-3根、老生薑1片、適量紅糖。

做法：細香蔥、老薑片分別沖冼乾淨後放置在小鍋內，加水1小碗煎至半小碗，去渣留湯，加入少量紅糖就可以了。

服法：趁熱飲服，每晚一小碗，連續服用3天。