寶寶感冒後還能吃肉嗎

“孩子感冒後是不是不能吃肉了， 只能吃清淡的？”“聽說寶寶感冒或發燒後， 吃肉會加重病情， 真是這樣嗎？”孩子生病， 大人受累不說， 許多家長還特別愛糾結一個問題：孩子能吃肉嗎？

感冒後不能吃肉？

寶寶感冒了， 醫生會說， “注意飲食清淡”， 這個時候， 大多數家長會給孩子熬小米粥、煮清湯麵條來吃。 孩子感冒後， 是不是都得忌口， 肉不能碰， 最好青菜白粥度日？

不是不吃肉　而是忌油膩

感冒要吃清淡， 所謂的“清淡”是指容易消化吸收的食物， 其目的是為了降低腸胃的負擔， 讓身體全力與病毒打仗。

人體有一套非常完善的反應系統，

從中醫角度來講， 它可以調節人體的平衡來自動對抗各種疾病， 我們所需要做的工作就是協助這套反應系統的工作。 在患感冒的過程中， 注意休息、多喝水、適當增加營養和維生素就是對這套系統的支援。

很多中藥或中成藥都有辛散解表的成分， 必須忌油膩。 否則， 油膩食物會對中藥的藥效有影響。 另外， 由於感冒期間胃腸功能降低， 如果吃油膩的食物， 就會增加消化系統的負擔， 影響藥物吸收和藥效的發揮， 所以在服西藥期間， 也不建議吃油膩食物。

感冒後要合理飲食

合理的營養與飲食能夠提高機體抵抗力， 尤其注意攝入優質蛋白如畜瘦肉、禽瘦肉、魚、蝦、蛋， 只要不過敏， 就能進食。 0-1歲嬰幼兒也要餵養充足的母乳或配方奶和（或）足夠的輔食。

所以不論是雞蛋， 還是其他肉食、葷食， 只要不過敏、能消化、富含蛋白質， 都是可以選擇的。

當然， 同時家長也要給孩子提供足夠的新鮮蔬果， 如菠菜、空心菜、番茄等， 以及含鐵豐富的食物， 如豬肉、鴨肉、雞肉類等。 還可給予乳製品等高鈣食物。

感冒時飲食三要點

1. 多喝濃湯， 少喝清湯

感冒時應該以最少量、濃縮的飲食獲取最高熱量， 如濃湯所含的熱量及營養素就比清湯多。 或者在豆腐和稀飯上撒點肉鬆和海苔， 蒸蛋時加些香菇丁和肉末。 這些都是在少份量食物中增加熱量和營養素的方法。

2. 多吃豆腐， 少喝牛奶

感冒時選擇高品質的蛋白質能增加身體修復能力。 高品質的蛋白質包括豆腐、豆漿、蛋類和深海魚等。

但牛奶容易生痰， 有些人的乳糖耐受性低， 也容易拉肚子， 不建議以牛奶作為攝取蛋白質的來源。

3. 用果汁代替新鮮水果

流質食物能減少腸胃消化負擔。 因此， 感冒時應該以果汁代替新鮮水果， 雖然果汁缺少膳食纖維， 但能降低腸胃負擔。 獼猴桃汁、橙汁等果汁都含有豐富的維生素C， 且酸酸甜甜的味道能夠刺激食欲、有利於去除口中的苦澀味。

感冒忌食油膩， 並不是不能吃肉， 在注意“低鹽少油”的同時， 高蛋白也非常重要， 選擇合適的肉類種類、使用方法和數量， 就能夠在清淡飲食的基礎上保持身體的營養攝入哦。