寶寶感冒應該怎么預防？

寶寶一生出來， 算起來， 最容易得的病就是感冒了， 發燒了。 如果寶寶感冒了該怎么辦呢？教新手爸媽關注生活中預防寶寶感冒的5個關鍵點， 輕松化解。

如何讓寶寶不受涼？

①民間有句古話：“若要寶寶安， 常帶三分饑和寒。 ”為什么寶寶穿得相對少一些可以不生病？那是因為小兒處在生長發育過程中， 新陳代謝特別旺盛， 加上小兒喜歡運動， 如果穿得過多就容易出汗， 出汗時毛孔大開， 若遇到冷風， 很容易造成感冒。 而寶寶適當地少穿一些， 感覺有些冷， 全身的毛孔都是收縮、緊閉的， 運動后也不容易出汗。

由于毛孔都處在緊閉狀態， 冷風很難入侵體內， 對身體的傷害不是太大。 寶寶通常會打幾個噴嚏、流清水鼻涕， 這時只要及時給寶寶喝些溫開水， 避免直接吹風， 癥狀很快就能得到緩解。

②寶寶受涼很大一部分原因是由于晚上睡覺時蹬被子造成的。 我們手臂上有兩條經絡， 一條叫手太陰肺經， 一個叫手陽明大腸經， 它們連著肺、氣管、咽喉、鼻子等器官。 而寶寶睡覺時， 總是把手和膀子伸到被子外面， 這樣自然就會感冒。 長期流鼻涕而導致慢性鼻炎的寶寶， 90%是因為晚上睡覺時手臂放在被子外受涼造成的。

因此， 有些父母為了防止小兒著涼， 讓小兒穿著毛衣毛褲睡覺， 這種以衣代被的做法是錯誤的。 因為人只有在全身放松、肌肉松弛的情況下才會睡得香，

如果小兒穿太多的衣服睡覺， 會影響小兒肌肉的松弛， 不利于小兒的血液循環和呼吸， 也影響小兒的睡眠質量。 父母最好為寶寶縫一個睡袋， 對于3歲以內的寶寶， 父母在睡袋兩側加上兩只封好口的袖子；3歲以上的寶寶就可以完全睡在睡袋里， 將睡袋開口的一邊縫死， 另一邊用兩個襻子固定， 旁邊留出一個小口， 這樣寶寶可以伸出一只小手抓住大人的手， 讓他不至于感覺到完全藏在被子里而太孤單。

吃什么可提高身體素質？

處在生長發育階段的寶寶， 任何營養都不能缺乏， 所以寶寶的食譜應該豐富多彩。 現在很多父母是什么貴就給寶寶吃什么， 很多寶寶頓頓不離魚、蝦、肉。

民間有句話：“魚生火、肉生痰，

青菜豆腐保平安。 ”這有一定道理， 魚蝦吃多了， 內熱大， 容易出汗。 而這類內熱大的寶寶一旦受涼感冒就常常伴有高熱。

所以建議給寶寶的食譜最好是雞、鴨、魚、蝦、豬、牛、羊都要有， 魚、蝦每周不超過兩次， 即做到營養均衡。 再配上各個季節上市的蔬菜、水果， 不要吃反季節的蔬菜、水果， 這樣寶寶的營養就全面了。

春季孩子成長需要什么營養？

嬰幼兒健康咨詢專家崔嶸：維生素C可以增強抵抗能力， 多吃水果， 少吃油炸的食物。 大棗、香菇都是含有維生素比較多的。 如果上火的孩子還可以多喝梨水、蘿卜水。 第二， 補充一些含鈣豐富的食物， 比如豆、蝦皮、一些海產品、藻類的， 都是具有涵蓋比較高的食物。

注意不能吃過多油膩的、油炸的、甜食這樣容易讓孩子上火的事物。

還有， 可以多增加一些蛋白質， 豆制品、肌肉、牛肉、雞蛋、奶制品， 這些都可以比較好的補充蛋白質。 芹菜、菠菜、番茄、青椒、花菜等蔬菜類， 還應該多吃胡蘿卜、馬鈴薯， 最好出去踏青的時候可以采一些野菜回來， 可以多搭配一些粗糧。 還有補充一些脂肪， 春天做菜的時候盡量加一些植物油還有植物性的脂肪飲食， 比如核桃粥、黑芝麻粥， 多吃一些野兔肉、魚肉， 都可有利于大腦發育。

如何使睡眠安穩充足？

無論是大人還是小孩， 每一天的身體、情緒、智力狀況都與前一晚的睡眠有直接的關系， 所以充足的睡眠不但可以增強體質、預防感冒， 也是一個人提高生活質量的根本。

寶寶夜間睡眠不好，

首先應看看室內溫度是否過高， 或孩子是否被包裹得太多、太緊， 孩子常常會因為太熱而睡不安穩。

這時孩子鼻尖上可能有汗珠， 摸摸身上會潮乎乎的， 這時應降低室溫， 少穿點， 少蓋些， 解除過熱感。

如果摸著孩子的小腳感覺發涼， 則表示孩子是由于保溫不足而睡不安穩， 可加厚蓋被或用熱水袋在包被外面保溫。

另外尿布濕了， 或沒有吃飽等也會影響睡眠， 應當及時更換尿布， 用溫水洗凈臀部， 讓寶寶吃飽后并輕拍其背部， 讓他嗝出隨吃奶而進入胃內的空氣， 這樣孩子一般都會滿足而睡的。

培育良好的睡覺習慣， 睡前不過于興奮或做大運動量的運動， 不宜訓斥孩子。 天天晚上到9點就關燈， 大家都睡覺或到另外的房間去活動， 創造一個安靜的環境，讓他睡。嬰兒最好側睡，尤其是吃飽后應向右側睡，俯臥易壓住口鼻影響呼吸，仰臥會因吐奶引起嗆咳。并逐漸讓這成為一個習慣，不輕易破壞這種習慣。晚上不要逗她玩，喂飽后就讓她自已入睡，哭也不要管，幾天后自然會形成習慣。

推薦適合寶寶做的運動

肺活量在一定程度上反映了呼吸機能的潛在能力。一般說來，經常進行鍛煉或從事較強勞動的人，其肺活量大，不容易感冒。而小兒和成人相比，肺泡的數目少，肺容量也小。因此，寶寶的鍛煉只要多接觸大自然、多呼吸新鮮空氣就可以了。

嬰兒滿月后，大人即可抱孩子到室外活動--“散步”，每天5-10分鐘。嬰兒“散步”時可改善肌體的氣體交換狀況，使體內血氧含量增多，有助于其健康發育。

2～4個月時，家長應讓孩子適應四肢運動。讓嬰兒平臥，先將其兩上肢交叉伸屈，再將下肢交叉伸屈，每一動作重復2～3次，鍛煉肩部及腿部的肌肉。

4～6個月時，是孩子開始練習翻身運動的時候。家長可握住嬰兒雙腳，將其身體左右翻轉。嬰兒翻身尚不自如時，可一手持其腳，一手持其上身幫助翻身。

6～8個月時，是孩子開始練習爬行運動的時期。家長在大床上，放置一些可按動的、色彩鮮艷的玩具(帶響聲更好)，這樣一來，嬰兒將探身、滾爬著去摸拿那些玩具，這恰恰是一有益的運動，促使嬰兒協調性、靈敏性得到很好的發展。

8～10個月時，應開始獨自站立的準備運動。讓嬰兒俯臥，將兩腳提起，再慢慢地放下。這樣重復多次，以鍛煉上身及腕部力量。

10～12個月時，應開始步行的準備運動。讓嬰兒蹲著或跪著，拉住嬰兒雙手，使其立起，這樣重復多次，以鍛煉其下肢肌肉。

孩子已初步能行走時，家長可抱其兩腋讓其跳動，既鍛煉各部器官的生理功能，又能增加幼兒的歡快心理。

值得強調的是，嬰兒運動應根據不同生長時期的特點而進行，循序漸進。

創造一個安靜的環境，讓他睡。嬰兒最好側睡，尤其是吃飽后應向右側睡，俯臥易壓住口鼻影響呼吸，仰臥會因吐奶引起嗆咳。并逐漸讓這成為一個習慣，不輕易破壞這種習慣。晚上不要逗她玩，喂飽后就讓她自已入睡，哭也不要管，幾天后自然會形成習慣。

推薦適合寶寶做的運動

肺活量在一定程度上反映了呼吸機能的潛在能力。一般說來，經常進行鍛煉或從事較強勞動的人，其肺活量大，不容易感冒。而小兒和成人相比，肺泡的數目少，肺容量也小。因此，寶寶的鍛煉只要多接觸大自然、多呼吸新鮮空氣就可以了。

嬰兒滿月后，大人即可抱孩子到室外活動--“散步”，每天5-10分鐘。嬰兒“散步”時可改善肌體的氣體交換狀況，使體內血氧含量增多，有助于其健康發育。

2～4個月時，家長應讓孩子適應四肢運動。讓嬰兒平臥，先將其兩上肢交叉伸屈，再將下肢交叉伸屈，每一動作重復2～3次，鍛煉肩部及腿部的肌肉。

4～6個月時，是孩子開始練習翻身運動的時候。家長可握住嬰兒雙腳，將其身體左右翻轉。嬰兒翻身尚不自如時，可一手持其腳，一手持其上身幫助翻身。

6～8個月時，是孩子開始練習爬行運動的時期。家長在大床上，放置一些可按動的、色彩鮮艷的玩具(帶響聲更好)，這樣一來，嬰兒將探身、滾爬著去摸拿那些玩具，這恰恰是一有益的運動，促使嬰兒協調性、靈敏性得到很好的發展。

8～10個月時，應開始獨自站立的準備運動。讓嬰兒俯臥，將兩腳提起，再慢慢地放下。這樣重復多次，以鍛煉上身及腕部力量。

10～12個月時，應開始步行的準備運動。讓嬰兒蹲著或跪著，拉住嬰兒雙手，使其立起，這樣重復多次，以鍛煉其下肢肌肉。

孩子已初步能行走時，家長可抱其兩腋讓其跳動，既鍛煉各部器官的生理功能，又能增加幼兒的歡快心理。

值得強調的是，嬰兒運動應根據不同生長時期的特點而進行，循序漸進。