寶寶感冒發燒的保健該怎麼做

寶寶體質較弱， 很容易就生病， 感冒發燒是比較常見的一種。 其實是可以通過日常飲食與保健來增強寶寶的抵抗力的。
一、防受涼是預防感冒的關鍵
① 民間有句古話：“若要寶寶安， 常帶三分饑和寒。 ”為什麼寶寶穿得相對少一些可以不生病？那是因為小兒處在生長發育過程中， 新陳代謝特別旺盛， 加上小兒喜歡運動， 如果穿得過多就容易出汗， 出汗時毛孔大開， 若遇到冷風， 很容易造成感冒。 而寶寶適當地少穿一些， 感覺有些冷， 全身的毛孔都是收縮、緊閉的， 運動後也不容易出汗。 由於毛孔都處在緊閉狀態， 冷風很難入侵體內， 對身體的傷害不是太大。 寶寶通常會打幾個噴嚏、流清水鼻涕， 這時只要及時給寶寶喝些溫開水， 避免直接吹風， 症狀很快就能得到緩解。

寶寶感冒發燒的保健
② 寶寶受涼很大一部分原因是由於晚上睡覺時蹬被子造成的。 我們手臂上有兩條經絡， 一條叫手太陰肺經， 一個叫手陽明大腸經， 它們連著肺、氣管、咽喉、鼻子等器官。 而寶寶睡覺時， 總是把手和膀子伸到被子外面， 這樣自然就會感冒。 長期流鼻涕而導致慢性鼻炎的寶寶， 90%是因為晚上睡覺時手臂放在被子外受涼造成的。
因此， 有些父母為了防止小兒著涼， 讓小兒穿著毛衣毛褲睡覺， 這種以衣代被的做法是錯誤的。 因為人只有在全身放鬆、肌肉鬆弛的情況下才會睡得香， 如果小兒穿太多的衣服睡覺， 會影響小兒肌肉的鬆弛， 不利於小兒的血液迴圈和呼吸， 也影響小兒的睡眠品質。 父母最好為寶寶縫一個睡袋， 對於3歲以內的寶寶， 父母在睡袋兩側加上兩隻封好口的袖子；3歲以上的寶寶就可以完全睡在睡袋裡， 將睡袋開口的一邊縫死， 另一邊用兩個襻子固定， 旁邊留出一個小口， 這樣寶寶可以伸出一隻小手抓住大人的手， 讓他不至於感覺到完全藏在被子裡而太孤單。
二、全面提高身體素質以防感冒
① 全面均衡的飲食
處在生長發育階段的寶寶， 任何營養都不能缺乏， 所以寶寶的食譜應該豐富多彩。 現在很多父母是什麼貴就給寶寶吃什麼， 很多寶寶頓頓不離魚、蝦、肉。 民間有句話：“魚生火、肉生痰， 青菜豆腐保平安。 ”這有一定道理， 魚蝦吃多了， 內熱大， 容易出汗。 而這類內熱大的寶寶一旦受涼感冒就常常伴有高熱。 所以建議給寶寶的食譜最好是雞、鴨、魚、蝦、豬、牛、羊都要有， 魚、蝦每週不超過兩次， 即做到營養均衡。 再配上各個季節上市的蔬菜、水果， 不要吃反季節的蔬菜、水果， 這樣寶寶的營養就全面了。
② 充足的睡眠
無論是大人還是小孩， 每一天的身體、情緒、智力狀況都與前一晚的睡眠有直接的關係， 所以充足的睡眠不但可以增強體質、預防感冒， 也是一個人提高生活品質的根本。
③ 肺活量大的人一般不易感冒
肺活量在一定程度上反映了呼吸機能的潛在能力。 一般說來， 經常進行鍛煉或從事較強勞動的人， 其肺活量大， 不容易感冒。 而小兒和成人相比， 肺泡的數目少， 肺容量也小。 因此， 寶寶的鍛煉只要多接觸大自然、多呼吸新鮮空氣就可以了。
三、寶寶發燒怎麼辦
① 嬰兒的前囟門在1歲半之前還未完全閉合， 父母在寶寶睡著後用手心捂在其前囟門處（最好是爸爸捂， 因為男士的熱量大， 寶寶容易出汗）， 直到寶寶微微出汗， 這時寶寶的鼻子通了， 呼吸勻稱了， 溫度也下降了。 再把寶寶叫醒， 多喂他一些溫開水或紅糖水。
② 多數寶寶發燒是因為受涼感冒引起的， 如果寶寶發燒時手腳冷、舌苔白、面色蒼白、小便顏色清淡， 父母就可用生薑紅糖水為其祛寒， 在水裡再加2~3段一寸長的蔥白， 蔥白有發汗的效果。
③ 如果小兒發燒手腳不冷、面色發紅、咽喉腫痛、舌苔黃或紅、小便黃且氣味重、眼睛發紅， 這說明小兒內熱較重， 就不能喝生薑紅糖水了， 應該喝大量溫開水， 也可在水中加少量的鹽。 只有大量喝水， 多解小便， 身體裡的熱才會隨著尿排出， 寶寶的體溫才會下降。
④ 2歲以上的寶寶發燒， 父母可以幫其按摩。 先搓小兒的腳心， 把熱往腳下引， 把腳搓熱了再搓小腿， 小腿搓熱了再搓手、膀子、後背， 最後是小兒的耳朵。 按摩時要輕、要慢、要多喂寶寶喝水。 如果寶寶還持續發燒可用溫水幫他擦身， 用毛巾把寶寶身體擦熱、擦紅， 給寶寶的身體散熱；如果寶寶還是手腳發涼， 說明寶寶受寒較重， 可連續給寶寶多喝幾次生薑紅糖水。 需要提醒各位父母的是， 喝蔥姜紅糖水加按摩治療的順序是先喝蔥姜紅糖水再按摩。
⑤ 寶寶感冒發燒後會影響消化系統的功能，食欲會下降。所以寶寶生病後要吃一些清淡的稀飯、麵條。
很多家長都會根據以往的經驗或知識來做寶寶的保健工作，有時候做錯了自己都不知道，家長們應多學習類似的知識，讓自己的寶寶可以健康成長。
（兼職編輯：王澤玲） 喝蔥姜紅糖水加按摩治療的順序是先喝蔥姜紅糖水再按摩。
⑤ 寶寶感冒發燒後會影響消化系統的功能，食欲會下降。所以寶寶生病後要吃一些清淡的稀飯、麵條。
很多家長都會根據以往的經驗或知識來做寶寶的保健工作，有時候做錯了自己都不知道，家長們應多學習類似的知識，讓自己的寶寶可以健康成長。
（兼職編輯：王澤玲）