抬頭是寶寶出生後要學習的第一個動作， 之後而來的翻身、扶坐、獨坐、爬行等都會增強寶寶全身的肌肉力量， 提高身體協調性並擴大寶寶的視野。 抬頭練習不僅能鍛煉寶寶全身的肌肉力量， 還可以增大肺活量， 促進血液迴圈， 有利於呼吸道疾病的預防， 從不同角度觀察新的事物， 還有利於智力的發育。
1、 在寶寶睡醒之後， 餵奶前1小時進行比較適宜練習。 了
2、要把寶寶放在稍有硬度的床上， 防止物品堵住鼻子， 影響呼吸。 將寶寶兩臂曲于胸的前方， 俯臥在床上。 * 俯臥抬頭， 從半個月以後在兩次奶間可開始此項練習，
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3、豎抱抬頭， 餵奶後豎抱孩子使頭部靠在家長的肩上， 輕輕地拍幾下背部， 使寶寶打個嗝， 以防止溢乳。 然後不要扶住頭部， 讓頭部自然立直片刻， 每天4～5次， 以促進頸部肌力的發展。
4、俯腹抬頭， 小兒空腹時， 將寶寶放在家長胸腹前， 並使小兒自然地俯在家長的腹部， 用雙手放在孩子的背部按摩， 逗引小兒抬頭， 寶寶有時會抬頭。
5、媽媽將寶寶的頭轉至正中， 手拿色彩鮮豔有響聲的玩具逗引寶寶， 使其努力抬頭， 抬頭的動作從與床面成45開始， 逐步穩定， 到3個月時能穩定地抬起90。
特別提醒：寶寶抬頭時， 媽媽可將玩具從寶寶的眼前慢慢移動到頭部的左邊；再慢慢地轉移到寶寶頭部的右邊。
