媽媽們都知道寶寶生下來抵抗力很薄弱， 免疫系統還沒有完善。 因此如何幫助寶寶抵抗病菌的侵害， 成了媽媽們首要關心的問題。 寶寶的免疫力與攝入的營養成分及維生素， 微量元素都有很大的關係。 食療就是很好的提高寶寶免疫力的方法， 可以幫助寶寶日常護理有效地增強體質而沒有任何副作用。
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薯類
薯類包括紅薯、山藥、土豆等， 能夠吸收水分、脂肪、毒素及糖類等， 並可以潤滑腸道。 經常食用薯類， 可降低寶貝發生乾眼病的危險性， 還可避免便秘， 減少日後發生結腸癌、直腸癌的危險性。
酸牛奶
酸牛奶中的蛋白質和脂肪比牛奶更易消化吸收， 鐵、鈣、磷等各種微量元素的利用率更高， 還可促進食欲， 增強消化功能， 有效地抑制腸道病菌的繁殖。 因而， 常喝酸牛奶不僅增強抗病力， 還可治療習慣性便秘、嬰幼兒消化不良性腹瀉等病症。
小米
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小米中含有豐富的b族維生素， 雖然脂肪含量較低， 但大多為不飽和脂肪酸， 而b族維生素及不飽和脂肪酸都是生長發育必需的營養。 特別是不飽和脂肪酸， 對寶貝的大腦發育大有益處。
胡蘿蔔
寶貝生長發育比大人們需要更多的維生素a原， 也就是胡蘿蔔素， 胡蘿蔔素具有保護寶貝呼吸道免受感染、促進視力發育的功效， 缺乏維生素a的寶貝容易經常患呼吸道感染。 而胡蘿蔔中含有大量的維生素a原。 如果經常在飲食上給安排一些， 十分有益於寶貝的健康。
番茄
番茄中含有大量的維生素c， 多吃一些可促使寶貝攝取到豐富的維生素c， 從而提高寶貝的抗病防病能力， 減少呼吸道感染的發病率。 當寶貝的皮膚受到過多日曬或紫外線灼傷時，
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蘑菇
蘑菇屬於益菌類食品， 含有多種氨基酸和多種酶， 特別是香菇中含有香菇多糖， 它可抑制包括白血病在內的多種惡性腫瘤。 另外， 常吃蘑菇或喝蘑菇湯可提高人體的免疫功能， 不易患呼吸道感染， 還可淨化血液中的毒素， 對預防小兒白血病很有幫助。
豆漿
豆漿有獨到的營養價值， 既富含寶貝生長發育所需的蛋白質， 又含有抗菌物質， 非常適合寶貝食用。 另外， 還具有清熱補虛、通淋化痰的治療作用， 是一種物美價廉的滋補飲料。
蘋果
蘋果的營養價值非常高，
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苦瓜
苦瓜中含有一種活性蛋白質， 能激發人體免疫系統的防禦功能， 增強免疫細胞的活力， 從而增強身體的抗病力。 特別是盛夏酷暑時寶貝比大人更容易上火， 如果經常吃些苦瓜， 有助於寶貝消除暑熱， 或預防中暑、胃腸炎、咽喉炎、皮膚癤腫等疾病。
黑木耳
黑木耳柔軟肥厚， 食而不膩， 味美可口， 如果經常食用， 可將腸道中的毒素帶出， 淨化母嬰寶貝腸胃;還可降低血黏度， 防止發生心臟病。 現今， 很多寶貝體重超重， 血脂偏高， 從小多吃一些黑木耳對日後的健康大有益處。
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以上這些食物中所含的營養成分都能很有效地提高寶寶身體抵抗力。 對寶寶的生長發育具有很重要的作用。 媽媽們要注意的是， 在製作寶寶吃的食物的時候， 不能跟大人的一樣。 而應多多考慮寶寶消化吸收的問題。 一般食物一定要做的口感較軟， 較順滑才能夠有利於寶寶吸收營養。