寶寶成長健康： 如何預防孩子體重問題？

這類型的兒童顯現的外表是有一個較大的頭和修長的身體。 他們通常窄肩、窄屁股， 臉部瘦長， 輪廓分明。

這類型的兒童看起來很豐滿， 而且身體有許多的肌肉。 他們的肩膀寬闊、胳膊和腿很強壯， 身體肌肉發達但是比例均衡。

兒童的體重問題值得媽媽關注。

顧名思義， 這些孩子都很瘦， 顯得單薄。 他們通常被認為體重過輕， 有點營養不良。 他們也常有凹陷的臉頰、瘦高、四肢長的外觀。

你可能會稱他們為肥胖， 但這不代表他們不健康。 他們通常看起來寬闊、圓圓的， 腹部和臀部寬廣、肌肉鬆弛。

一般來說， 媽媽都希望孩子稍微有點肉， 看起來圓潤， 但是何時是你應該要擔心孩子體重的時候呢？只要孩子低於或高於理想體重15%以上時， 你就應該要特別留意。

如果你的孩子很容易生病， 或是急躁、易怒、缺乏注意力， 便秘或大便惡臭、經常想睡覺、頻繁感染， 此時你可能需要帶孩子就醫檢查。

飲食健康均衡是控制體重的第一步。 避免讓寶寶食用不健康的速食、垃圾食物，

運動有益身體健康， 可以提高能量和活力， 讓孩子心情愉快， 維持健康體重。 因此， 多帶孩子從事戶外的體育活動， 像是打球、跑步、游泳等。

睡眠也是影響體重的一個因素。 睡眠不足身體的褪黑色素就會分泌不足， 很容易導致體重上升。 此外， 睡眠不足也會造成兒童的專注力下降， 影響孩子的學習。

保持身體有充足的水分除了可以滋潤細胞之外， 還可以幫助排除身體的毒素， 避免感染和生病。 因此， 確保孩子每日飲用足夠的水量。